필라테스 요가 차이 다이어트 운동 추천 기구 필라테스 효과 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 1일 | 필라테스 요가 차이 다이어트 운동 추천 은? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 탄탄한 몸매와 건강을 위해 요가와 필라테스 많이 배우실 텐데요. 오늘은 필라테스와 요가 차이에 대해 한 번 더 정리해 봤습니다. 요가와 필라테스 모두 건강과 웰빙에 큰 관심을 갖는 사람들 사이에서 인기가 높고 추천되는 운동인데요. 차이점을 살펴보면, 우선 요가와 필라테스는 서로 목적이 다르다는 것을 알 수 있어요. 필라테스 요가 차이 요가! 요가의 목적은 심신단련인데요. 마음의 심신을 달래면서 자신의 몸을 바라보는 몸의 명상과 호흡을 통해 몸의 변화를 느끼게 되고 스트레스를 완화하기 위한 심.......필라테스요가차이(15)기구필라테스(19)필라테스효과(25)필라테스종류(17)필라테스기구(17)기구필라테스효과(20)다이어트운동(66)다이어트운동추천(46)운동종류(9)필라테스 기구 종류 캐딜락 리포머 레더 바렐 체어 스프링보드 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 21일 | 필라테스 기구 종류별 특징, 효과 총정리 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 날씨가 선선해지다 보니 미뤄왔던 운동을 슬 시작하시려는 분들 많으실 것 같은데요. 오늘은 많은 분들이 관심을 갖고 계시는 필라테스 기구 종류와 운동방법 알려드릴게요! 필라테스 수업에서 보편적으로 이용되는 기구 종류로는 캐딜락, 리포머, 레더 바렐, 체어 이 4가지가 있는데요. 각각의 기구 특징과 효과를 정리해 봤습니다. 참고해 보세요 ) 캐딜락 캐딜락은 조셉 필라테스가 누워만 있어야 하는 환자들을 위해 재활운동으로 고안하면서 만들어진 운동 기구인데요. 기초 체력을 강화해 주고 유연성을 향상시킬.......필라테스(45)필라테스기구(17)필라테스종류(17)필라테스기구종류(13)필라테스바렐(10)필라테스리포머(10)필라테스캐딜락(9)필라테스체어(9)리포머(6)레더바렐(8)스프링보드(2)기구필라테스(19)필라테스효과(25)필라테스 홈트 요가 매트 홈필라테스 추천 등스트레칭 하체 햄스트링 스트레칭 운동 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 3일 | 홈필라테스 매트 운동 등, 하체 햄스트링 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 여러분 스트레칭 자주 하시나요? 스트레칭은 긴장되고 뭉친 근육을 풀고, 기분을 전환하는 데 도움이 되는데요. 스트레칭의 가장 큰 효과는 근육의 긴장을 완화해 주고 혈액순환을 도와 몸을 편안하게 해주는 것이라 할 수 있어요. 또한 스포츠 활동을 하기 좋은 몸 상태로 만들어주거나 운동으로 뭉친 근육을 이완시켜주는 효과가 있죠. 스트레칭은 짧은 시간이라도 매일 꾸준히 하는 것이 효과적이니 자신에게 맞는 스트레칭 법으로 꾸준히 홈트 해보시는 걸 추천 해요. 집에서 스트레칭이나 간단한 홈트를 위해 꼭 필요한 요가매트! 층.......필라테스(45)필라테스효과(25)홈필라테스(5)필라테스홈트(10)홈트매트(6)요가매트추천(2)등스트레칭(6)하체스트레칭(11)햄스트링스트레칭(14)햄스트링운동(12)여자운동(64)여자하체운동(26)남자 필라테스 효과 옷 운동복 양말 기구필라테스 스트레칭 동작By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 5일 | 남자 필라테스 효과, 복장 가이드 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 필라테스를 시작하는 남자분들이 점차 늘어나고 있어요. 아직까지 필라테스가 여성의 운동이라는 인식이 많이 있지만, 사실 필라테스는 조셉 필라테스라는 남성에 의해 만들어졌고, 만들어진 이유도 전쟁 중에 다친 환자들의 재활을 위해서였습니다. 필라테스, 남자 운동으로 추천 이유 필라테스는 스포츠 능력을 향상시키고 몸의 균형을 잡아줍니다. 그래서 많은 운동선수 및 연예인들도 스트레칭, 체형교정 및 재활 목적 등으로 많이 하는 모습을 자주 접할 수 있죠. 또한 필라테스 동작은 유연성, 코어 강화, 자세 및 균형을 개선하는 데 중점을 두고 있어 소근육.......필라테스(45)기구필라테스(19)필라테스효과(25)필라테스남자(2)기구필라테스효과(20)필라테스옷(6)필라테스운동복(7)필라테스양말(2)스트레칭(45)스트레칭동작(9)필라테스다이어트효과(22)First1234567Last