필라테스 폼롤러 효과 코어 운동 장비 꿀팁 강화 자세 종류 추천
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필라테스 폼롤러 효과 코어 운동 장비 꿀팁 강화 자세 종류 추천
코어운동 꿀팁 필라테스 폼롤러 추천! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 새해를 맞이해 필라테스를 한번 배워볼까 생각하는 분들 많으실 텐데요. 필라테스 수업을 선택할 때 대기구도 좋지만, 소도구 수업도 코어 근력 강화에 굉장히 도움이 되기 때문에 꼭 들어보시면 좋겠습니다. 필라테스에서 코어는 모든 동작의 출발점이자 중심축인데요. 코어를 강화하면 자세가 곧아지고, 움직임이 안정적이며, 통증 없는 건강한 몸을 만들 수 있어요. 다양한 필라테스 소도구 중 '폼롤러'는 코어 운동 효과를 2배 높여주는 꿀팁 장비인데요. 또한 집에서도 코어 강화 운동에 활용할 수 있어 굉장히 실용적인 장비랍니다. 필라테스.......
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16,17일차: 운동금지령
평상시에도 허리가 아파서 근력운동 안하면 더 아프길래 필라테스 하는중인데욤 그저께는 세수할때도 설거지할때 세제 펌핑할때마저도 허리가 뭔가에 찌르듯 날카로운 통증이 있어 정형외과 가니 척추가 조금 휘어서 그렇다구 어느정도 정렬 맞춰질때까지 운동 금지령 내려졌어요.. 16일차 아침은 자몽반개, 90% 다크초콜릿, 대추호두, 스크럼블 에그, 군고구마로 시작 신경주사에 물리치료, 도수치료까지 받구 미에로화이바 주셔서 원샷 써브웨이 에그슬라이스 샌드위치 계란 하나 더 추가해서 빵은 그레인으로~ 스벅에서는 견과류에 아아 오랜만에 테무쇼핑 성공했더니 기분이 좋음요 지퍼도 저렴한거 안쓰구 색감도 이쁘구 저녁은 르뱅빵.......
