경희애문화 건강챙기기, 불면증에 좋은 대표음식 7가지By 과천애문화 | 2022년 1월 30일 | 경희애문화 건강챙기기, 불면증에 좋은 대표음식 7가지 1. 호두 2. 대추 3. 파 4. 현미 5. 양파 6. 우유 7. 마늘 불면증에 좋은 대표음식 7가지 1. 호두 중국의 서태후도 불면증을 다스리기 위해 호두를 즐겨먹었다고 한다. 뇌를 닮은 호두는 칼슘과 레시틴 성분이 뇌와 신경을 강화시키고 불면증과 노이로제를 완화시켜 한방에서도 두뇌 발달과 숙면에 유익하다고 여기고 있다. 또한 호두를 평소 즐겨 먹으면 혈중 멜라토닌 함량이 세 배까지 증가한다는 미국의 연구 결과도 나온 바 있다. 멜라토닌은 밤이 되면 우리 몸을 수면모드로 진입하게 하고 장시간 비행으로 인한 시차 극복에 효과적인 항산화물질이다. 자기 전에 따뜻한 우유 반잔과 호.......경희애문화(2850)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)불면증(14)불면증에좋은대표음식7가지(1)호두(10)대추(14)파(11)현미(11)양파(11)우유(24)마늘(20)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(542)경희애문화 건강챙기기, 값싸고 몸에 좋은 식품 5가지By 과천애문화 | 2021년 10월 25일 | 경희애문화 건강챙기기 값싸고 몸에 좋은 식품 5가지 1. 달걀 2. 현미 3. 팝콘 4. 바나나 5. 양파 값싸고 몸에 좋은 식품 5가지 1. 달걀 미국에서 달걀은 한 개에 16센트(약 163원)정도한다. 달걀에는 콜레스테롤이 많이 들어있지만 하루에 한 개 정도로는 건강에 거의 해가 가지 않는다. 대신 노른자위에는 비타민과 미네랄, 좋은 지방이 가득 들어있다. 흰자위에는 단백질이 풍부하다. 또한 노인들의 실명 위험을 줄이는 루테인과 제아잔틴, 그리고 두뇌 발달과 기억력 향상에 도움을 주는 콜린 같은 영양소가 풍부하게 들어 있다. 달걀 한 개의 열량은 77칼로리다. 2. 현미 1인분 가격은 18센트(약 185원)다. 현미에는 갑상선 대사와 DNA, 면.......경희애문화(2850)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)값싸고몸에좋은식품5가지(1)달걀(23)현미(11)팝콤(1)바나나(16)양파(11)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)다이어트(542)좋은글(42)런던은 양파? "런던의 존(ZONE)"By 소인배(小人輩).com | 2018년 6월 26일 | 런던은 양파? "런던의 존(ZONE)" 영국의 수도는 런던입니다. 한 때 영국은 "대영제국"이라는 이름으로 "해가 지지 않는 나라"라는 별명을 얻기도 했었는데요. 그만큼 전 세계에서 가장 많은 영토와 식민지를 구축하고 있던 나라이기도합니다. 물론, 이제는 이러한 제국주의 시대가 지났고, 식민지는 모두 독립을 했으니, 영국은 더 이상 해가지지 않는 나라는 아니게 되었지요. 그럼에도 불구하고, 여전히 영국의 위상은 높은 편입니다. 물론 예전만큼은 아니지.. CENTRAL LONDON(1)GREAT LONDON(1)LONDON(42)런던(292)양파(11)존(7)존개념(1)ZONE(7)First123