경북 영덕 여행 가볼만한곳 해맞이공원 30분 걷기By 골프와 여행은 즐거워 | 2024년 1월 22일 | 국내여행경북 영덕 여행으로 가볼만한곳 해맞이공원입니다. 영덕하면 경북에도 있지만 제가 거주하는 수원 옆에 용인 흥덕도 영덕동이라 용인과 지역명이 겹치더라고요. 이번에 다녀온 곳은 푸른 바다가 예뻤던 경북여행입니다. 영덕해맞이 공원은 영덕에서 일출 명소로 알려져 있다고 하더라고요. 입구에 작은 매점에서 판매하는 어묵도 하나씩 먹었습니다. 국물은 따뜻한데 부산어묵처럼 두꺼운 게 아니고 일반적인 어묵이라 하나 가지고는 조금 부족해서 두 개는 먹어줘야 하더라고요. 등대가 정말 인상적이었어요. 올라가는 문이 열렸는지 확인하지는 않았는데 대게 집게가 등대를 감싸고 있는 모습이 조각 작품처럼 보이기도 하고요. 이건 또 다른 조.......운동인플루언서(2)경북영덕일출명소(1)경북영덕가볼만한곳(2)3KM걷기(10)영덕여행(79)걷기(76)영덕해맞이공원(17)영덕일출명소(2)경북영덕여행(4)국내여행(2063)영덕가볼만한곳(71)잘나가는은정(4)10년은 젊어질 수 있는 노화 늦추는 방법, 만보 걷기 말고 자기ㅠ전 누워서 1분만 하세요!By 과천애문화 | 2024년 1월 22일 | 건강을 위해 만보 걷기 하시는 분들이 많습니다 만보 걷기 보다 누워서 1분만 하면 노화를 늦추고 근육을 키워 10년은 젊어질 수 있는 방법을 알려드립니다. https://youtu.be/39ObblJw_V4?si=0VwsDDSGWes-WPgo [출처 : 건나물TV] 허리근육 강화 운동 플랭크 운동 스쿼트 운동 걷기 운동 누워서 할 수 있는 운동 브릿지 운동 사이드 브릿지 운동 슈퍼맨 자세 운동 발바닥 운동오늘의건강상식(304)건강관리(308)허리운동(25)과천애문화(621)건나물TV(10)발바닥운동(1)건강팁(277)걷기(76)건강습관(176)건강(433)건강챙기기(317)노화늦추는운동(1)건강상식(334)건강정보(284)건걍생활(2)스쿼트(61)슈퍼맨자세운동(1)건강식단(285)브릿지(10)뒤로걷기 효능 걷기 운동 제자리걷기 만보걷기 3KM걷기 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 19일 | 스포츠뒤로 걷기 효능 다양한 걷기운동 알아보자 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나인데요. 걷기 운동 하면 보통 앞을 향해 걷는 것만을 생각하는데 방법을 조금만 바꾸면 색다른 건강 효과를 누릴 수 있어요. 그중 하나가 바로 "뒤로 걷기" 인데요. 오늘은 뒤로 걷기의 효능에 대해 알아보고 다양한 걷기 운동 방법 공유해 봅니다 :) 뒤로 걷기 뒤로 걷기 효능 뒤로 걷기를 하면 후면사슬 종아리, 허벅지 뒷근육, 둔근 등이 발달하고 앞으로 걷기 때보다 허벅지 앞 개입이 높아져 운동효과가 더 높다고 해요. 또한 뒤로 걷기는 무릎에 가해지는 부담이 적어 무릎 관절 보호에도 도움이.......걷기운동(36)3KM걷기(10)제자리걷기운동(5)뒤로걷기(3)뒤로걷기효능(1)걷기(76)만보걷기효과(13)하루 자전거 30분씩 타는 습관 만들기By 미우의 소박한 이야기 | 2024년 1월 2일 | 만화/애니올해 내가 하고 만들고 싶은 습관 중 하나는 비가 오는 날을 제외한 날은 무조건 자전거를 30분씩 타는 것을 목표로 하고 싶다. 지난 2023년 여름 막바지부터 가을까지는 매일 1시간 30분씩 걸으면서 하루 1만 보씩 걸었지만, 오히려 그게 해가 되어 다리와 허리에 무리가 오면서 후반기에 상당히 고생을 해야 했다. 그래서 이번에는 무리하지 않는 수준에서 운동을 할 생각이다. 그중 한 가지 방법이 매일 30분씩 자전거를 타는 일이었다. 자전거는 평소부터 꾸준히 탔을 뿐만 아니라 내가 타는 자전거는 허리를 숙이고 타는 게 아니기 때문에 허리에도 무리가 가지 않는 정도로 타는 건 괜찮다는 말을 의사 선생님으로부터 들을 수 있었다. 애.......걷기(76)운동(215)자전거(327)First45678910Last