걷기
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9/12~14, +0.3kg
음. 이번 금토일에는 먹방할생각없었는데 밖에 자주나와서 외식을 또 아주 배터지게 먹었습니당.. ^ㅇ^ 그래도 만보이상 걷기 미션은 클리어했어여 9/12 아침은 그릭요거트에 블루베리, 견과류 한줌, 프락토올리고당+비타민c 3000mg 산책길에 여기 운동장에서 2분 뛰고 2분 걷기 2세트 스윙워커랑 허리돌리기 2분씩 삼각김밥이랑 육개장 먹을라고 사왔는데 김밥은 아빠가 드셔서 육개장만 ㅎ 점심은 오빠랑 써브웨이 와서 웨지감자절반+에그마요샐러드 샐러드엔 올리브오일, 레드와인식초 음료 주문한거 기다리는동안 핸드폰 산거 개봉! 실버블루로 했는데 보랏빛도 나는거같고 너무 예쁘다 저는 따뜻한 카페라떼 저녁은 이마트 트레이더스.......
걷기·등산하다 다치면? 보험 보장 범위 확인 필수!
걷기나 등산을 즐기시는 분들이 점점 늘고 있습니다. 하지만 야외활동에는 항상 부상의 위험이 따르죠. 예상치 못한 사고에 대비하기 위해 가입한 보험, 과연 어디까지 보장받을 수 있을까요? 오늘은 걷기나 등산 중 발생할 수 있는 사고와 관련하여 보험 보장 범위를 꼼꼼하게 확인해보는 시간을 가져보겠습니다. 혹시 모를 상황에 대비해 미리 알아두면 큰 도움이 될 거예요. 걷기·등산 중 부상, 실손보험으로 대비하기 실손보험은 우리가 병원에서 치료받을 때 발생하는 의료비를 보장해주는 대표적인 보험입니다. 걷기나 등산 중 넘어져서 다치거나, 발목을 삐끗하는 경우, 심지어 골절상을 입었을 때도 실손보험이 있다면 병원비 부담을 크.......
걷기·등산 중 부상, 보험 보장 범위 확인 필수!
걷기나 등산을 즐기다 예기치 않게 부상을 입을 경우, 보험 보장 범위를 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다. 예상치 못한 사고는 누구에게나 발생할 수 있으며, 이때 보험은 든든한 안전망 역할을 합니다. 어떤 보험이 걷기나 등산 중 발생한 부상에 대해 보장해주는지, 가입한 보험의 보장 범위는 어디까지인지 미리 알아두면 갑작스러운 상황에 침착하게 대처할 수 있습니다. 지금부터 걷기나 등산 중 발생할 수 있는 부상에 대비하여 어떤 보험을 어떻게 활용해야 하는지 자세히 알아보겠습니다. 예상치 못한 부상, 대비가 필요합니다 등산이나 걷기는 건강에 좋은 활동이지만, 미끄러운 길이나 예상치 못한 낙상 등으로 인해 부상을 입을 위험.......
하루 30분 vs 만보걷기 운동 효과, 빨리 뒤로 제자리 걷기 팁
하루 30분 vs 만보걷기 나에게 맞는 운동법은? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 날도 좀 선선해지고 걷기 좋은 계절이 온 것 같습니다. 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 안전한 운동법인데요. 체중조절은 물론 심혈관질환 위험 감소, 스트레스 해소, 수명 증가 등 다양한 운동효과를 갖고 있죠. 하지만 그저 걷는다고 해서 모두 건강에 도움이 되는 것은 아니에요. 잘못된 걸음걸이는 몸의 균형을 무너뜨려 관절과 근육에 무리를 주고, 만성 피로를 불러올 수 있기 때문에 올바른 걷기 방법을 알고 하시는 것이 좋습니다. 그럼 오늘은 올바른 걷기 운동 자세 배워보고, 걷기 운동 효과를 높이는 팁까지 소개해 드리겠습니다. 올.......
