걷기
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성동일 10kg 감량, 매일 했던 '이것' 덕분
배우 성동일님이 작품을 위해 체중을 감량했다는 소식이 전해지면서 자연스럽게 그의 자기관리 방식에도 관심이 쏠리고 있어요. 화려한 다이어트 방법이 아니라, 꾸준한 걷기와 러닝으로 10kg을 감량했다는 점이 특히 인상적이었어요. 일상 속에서 실천 가능한 방법이라는 점에서 많은 분들이 공감할 만한 이야기였어요. “작품을 위한 체중 감량” 성동일은 디즈니플러스 오리지널 드라마 ‘블러디 플라워’ 제작발표회에서 작품을 위해 약 10kg을 감량했다고 밝혔어요. 극 중 딸을 지키기 위해 연쇄살인범을 변호하는 변호사 역할을 맡았는데, 절실한 아버지의 모습을 표현하고 싶었다고 해요. 법정 드라마 특성상 무게감 있는 인물을 보여주기.......
가장 쉬운 유산소 운동 종류 걷기 효과 바른 자세 팁
가장 쉬운 걷기 운동 효과 알차게 얻으려면? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 날이 조금 풀려서 저녁을 먹고 산책을 다녀왔어요. 소화도 잘되고 몸이 적당히 피곤해져서 숙면할 것 같네요. 날이 많이 춥지 않은 날은 걷기 운동도 종종 해야겠다는 생각을 했습니다. 걷기는 운동화 하나만 신었다면 이렇다 할 장비나 비용이 들지 않고 어디서든 할 수 있는 유산소 운동인데요. 걷기 효과를 보자면, 심폐 기능을 높이고 혈액순환을 촉진해 심혈관 질환을 예방하며 당뇨, 고혈압, 고지혈증의 예방과 치료에도 효과적입니다.또한 골다공증을 막고 스트레스와 우울증을 개선해 주는 등 우리 몸과 정신에 다양한 긍정 효과를 가져.......
중국 리장여행 차마고도 트레킹, 걷기앱 활용 10km 걷기 효과
하루 30분도 좋고, 만보를 걸어도 좋고 중국 리장 여행을 하면서 차마고도 트레킹을 했다. 하루 걷기 킬로수와 걸음수, 고도, 걷는 속도 등은 걷기앱 렘블러를 통해 기록하고, 삼성 휴대폰 속 헬스 앱 중 걷기를 선택해 이중으로 기록했다. 처음 길은 차도 다니고 길이 넓은 편이지만 조금 걷다보면 점점 오른쪽으로는 천 길 낭떠러지다. 작년에는 이 길을 말을 타고 걸었다니 생각만해도 믿어지지가 않는다. 차마객잔에서 1박을 하고 아침식사도 마치고 이제 안녕을 고한다. 남들은 평생 한 번도 못 올 곳을 두 번이나 왔다 가니 이제는 다시 오지 않을 수도 있어 눈에 많이 담아뒀다. 객잔의 안쪽으로 half way 중도객잔 가는 길이다. 중간중간.......
오늘도 걸었고 투썸에서 커피 한 잔, 평범한 하루가 가장 큰 선물
평범한 하루가 가장 큰 선물 아침부터 하늘이 잔뜩 흐려 있었고, 곧 눈이 쏟아질 거라는 예보였습니다. 그래서 오늘은 어디 멀리 나갈 생각도, 특별한 약속을 만들 생각도 하지 않았습니다. 그냥, 눈 오기 전에 한 번 걷고 오자. 그게 오늘 하루의 유일한 계획이었습니다. 요즘 저의 하루는 아주 단순합니다. 여행이든 강의든 오후 5시 이전에 모든 일을 끝내고, 5시 이후에는 집 근처 중랑천을 무조건 걷는다는 것. 그건 아직 아물지 않은 제 다리를 위한 치유의 운동이었기 때문입니다. 사실 처음에는 이게 얼마나 힘들었는지 모릅니다. 몇 달 전, 갑작스럽게 사고를 당해 두 달 가까이 병원에 누워 있어야 했던 시간을 떠올리면, 그때의 저는.......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)