턱을 높이 들고 걷기By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 2월 29일 | 다이어트걷기는 우리의 일상에서 자주 접하는 활동이지만, 올바른 자세로 걷는 것은 종종 간과됩니다. 효과적인 걷기 자세는 신체의 균형과 조화를 이루는 데 필수적이며, 이 중에서도 턱의 위치는 특히 중요합니다. 상체와 허리의 조화 올바른 걷기 자세는 꼿꼿한 허리와 활짝 열린 가슴에서 시작됩니다. 상체의 안정성을 확보하기 위해서는 양쪽 견갑골을 뒤로 모으며 상체의 '뿌리'를 튼튼히 해야 합니다. 이 자세는 허리에 가해지는 부담을 줄이고, 허리가 앞으로 굽는 것을 방지하여, 척추 건강을 지킵니다. 턱 위치의 중요성 턱을 약간 치켜들면서 머리를 뒤로 젖히는 것은 경추전만을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 머리와 상체의 무.......걷기자세(1)올바른걷기(1)걷기(76)수원 영흥수목원 곰돌이 푸의 달콤한 여행 하루30분 걷기 하이킹By 골프와 여행은 즐거워 | 2024년 2월 24일 | 국내여행수원 영흥수목원 기획 전시로 2024. 2.6 ~ 5. 31일까지 곰돌이 푸의 달콤한 여행이 전시되고 있습니다. 영흥수목원은 집 바로 뒤에 있어서 자주 산책 가는 곳이긴 하지만 산책하는 곳곳에서 곰돌이 푸를 만날 수 있어서 걷는 시간이 지루하지 않았던 것 같아요. 짜잔~ 안으로 들어오면 수목원 가운데 커다란 곰돌이 푸가 앉아 있어요. 수목원 입장료는 수원시민 2천 원, 일반 4천 원에 다양한 혜택이 있으니 홈페이지를 참고하면 됩니다. 주차는 공용주차장이 3시간에 1천 원인데 저공해 차량이나 경차는 500원이니 아무 곳에 나 주차하지 말고 공용주차장에 주차하는 것이 좋습니다. 야외에는 이렇게 포토존 두 곳이 마련되어 있어요. 날씨 따뜻.......걷기(76)영흥수목원(5)하이킹(40)하루30분걷기(15)급찐 살 다이어트 체지방 빼는법 빨리 빼는 운동 추천 걷기 실내 줄넘기 수영 효과 칼로리By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 11일 | 스포츠급하게 찐 살 체지방 빨리 빼는 법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 명절 연휴 기간에는 일상에서 벗어나 평소보다 고열량 음식을 섭취하기 마련인데요. 명절 때 급하게 찐 살로 스트레스 받지 마시고 1~2주만 바짝 신경 써주시면 무리 없이 빼는 법 가능합니다. 제가 도와드릴게요 🙌 과식 후 폭식 후 급찐 살 체지방 빨리 빼는 법 함께 알아보고 다이어트 해봅시다^^ 명절에 급하게 찐 살 빨리 빼는 법 가능할까? 명절에 찐 살은 대개 지방이 증가한 게 아니라 몸속 다당류인 글리코겐이 늘어났을 가능성이 크다고 해요. 얼굴이 붓거나 복부에 더부룩한 느낌이 드는 이유도 글리코겐의 영향이라고 하는데요.. 글리코겐이 쌓인 채로.......줄넘기다이어트(15)수영(83)체지방빼는법(15)수영칼로리(3)실내줄넘기(12)체지방빼는운동(26)줄넘기(24)줄넘기추천(12)걷기(76)걷기운동(36)과천 서울대공원 완전 봄 날씨By 과천애문화 | 2024년 1월 30일 | 아침 10시 조용하고 공기좋아 산책하기 좋다 따뜻한 볕에 걷기 좋다 재밋다 과천 서울대공원 아침 산책 일찍도 다닌다 코끼리 열차 소나무 좌우편 이름이 다른걸 처음알았다 좌 소원성취 우 보셔요 우연히 지나다 냥이 부부를 보고 가는데 아예 햇볕만 쬐고 꿈쩍도 안한다 경계도 맞이도 없이 그냥 봐라만 보고 왔다 냥이 부부 과천 서울대공원 테마가든 오린이 동물원 입구 봄에 벚꽃 터널 길 건너 리프트 코끼리차 #과천 #서울대공원 #경마장#과천대공원#아참산책#걷기#경마장(6)과천(85)걷기(76)과천대공원(4)아참산책(1)서울대공원(40)First3456789Last