스트레스
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식욕억제방법 5가지
음식 섭취를 줄이려는 좋은 의도가 있더라도, 식욕이 생기면 어떻게 될까요? 식욕은 배고픔 외에도 다른 요인에 의해 영향을 받는답니다. 음식의 모양, 방의 분위기, 주변 사람들이 무엇을 먹는지 등도 식욕에 영향을 미치게 되는것이죠. 따라서 과식을 유발하는 외적 신호, 예를 들어 저녁 식사량에 주의를 기울이는 것이 중요하답니다. 물론 신체의 내적 신호에도 주의를 기울여야 하는데요. 실제로 배가 고플 때 먹는건지? 아니면 지루할 때 먹는건지? 배가 불러도 계속 먹는건지? 칼로리 계산보다는 자신의 몸과 감정 상태가 더 나은 지표가 될 수 있답니다. 스트레스, 불안, 또는 긴장감 때문에 더 많이 먹는 경향이 있는지 살펴보고, 그러.......
여행 블로거의 회복 일기 여행 불가능 외상 후 스트레스 트라우마 D+17
* 글을 쓰면서, 외상 후 스트레스와 트라우마를 이겨 내고 싶은 여행 블로거 개인적인 회복 일기 허벅지살의 봉합 수술을 받은지 17일이 지났다. 더디게만 느껴졌던 시간은 생각보다 빠르게 흘러간다. 지금은 비록 걸을수도, 다리를 접을수도 없지만.. 의사말로는 12월 말쯤에는 재활 치료를 시작할 수 있을거라 했다. ... 12cm x 3,5cm 평생 잊혀지지 않을 숫자. 왼쪽 허벅지의 절단된 길이와 깊이. 평소에 주사 바늘만 봐도, 심장이 두근거릴 정도로 겁쟁이인 나는.. 내게 일어난 사고를 받아들이는게 쉽지 않았다. 사고는 찰나의 순간 내가 물 속에 있었을때 일어났다. 보터의 모터 날개에 인해.. *사고 이유를 며칠 동안은 의사에게도 설명하.......
순식간에 화가폭발하는 사람들의 진짜이유
순식간에 화가 폭발하는 사람들의 진짜 이유 누군가는 작은 일에도 금방 화가 올라오고, 참으려고 해도 감정이 한순간에 터져버리는 경우가 있어요. 그 모습을 옆에서 보면 “왜 저렇게까지?” 싶지만, 정작 그 사람 입장에서는 자기 마음을 스스로 통제하기 힘든 순간일 때가 많아요. 화는 단순한 감정보다 훨씬 큰 에너지예요. 그리고 그렇게 빠르게 올라오는 화에는 겉으로 보이지 않는 이유가 숨어 있어요. 순식간에 화가 폭발하는 사람들의 진짜 이유 살펴볼게요. 마음속에 오래된 감정이 쌓여 있었던 경우 화를 참지 못하는 사람들은 지금 상황 때문이 아니라 이미 쌓여 있던 감정이 먼저 반응하는 경우가 많아요. 평소에는 괜찮게 넘기던.......
안산시민 마음건강 챙기는 ‘마인두네 만두가게’, 따뜻한 힐링이 가득했던 하루!
안녕하세요. 안산시 SNS 시민기자단 서인순입니다. 지난 11월 7일 금요일, 상상스테이션(고잔역 옆 기차) 일대에서 특별한 체험 행사가 열린다고 해서 다녀왔습니다! 바로 안산시 정신건강복지센터가 주최한 ‘마인두네 만두가게’인데요! ‘마인두’는 ‘마음(Mind)’과 ‘만두’를 결합한 캐릭터로, 귀여운 외모와 긍정 에너지를 통해 시민들의 마음을 응원하고 위로하는 역할을 하고 있답니다! 행사장 기차 안에는 미니 상영관이 준비되어, '보통사람 마인두'라는 짧지만 여운이 남는 영상을 감상할 수 있었는데요. 보통 사람이라면 누구나 느꼈을 스트레스, 무기력감 등을 어떻게 극복하고 자신감을 회복할 수 있는지에 대해서 다.......
