마음관리
Posts
10 posts
감정 조절이 힘든 당신을 위한 필사하기좋은책, 어른의 감정을 돌보는 100일 필사노트
#필사책추천 #필사하기좋은책 감정 조절이 힘든 당신을 위한 어른의 감정을 돌보는 100일 필사노트 책읽는리니의 취향책방 이유 모를 불안한 마음 때문에 당황스러웠던 적, 모두 있으시죠? 이제 나이도 웬만큼 먹고 경험도 어느 정도 쌓였다 싶습니다. 내면이 성숙해졌다는 생각이 들기도 합니다. 그런데 예상치 못한 상황이 다시 또 덮쳐 옵니다. 현실은 내 맘처럼 호락호락하지 않아요. 직장이나 인간관계에서 화가 치밀어 오르기도 하고, 누군가의 말에 마음이 상해 하루의 에너지를 모조리 뺏기기도 합니다. 내 기분인데 내 뜻대로 되지 않아 답답함을 느끼고 계신다면, 좋은 생각들을 마음속 깊숙이 새기는 연습이 필요합니다. 어른의 감정.......
내 마음을 피폐하게 만드는 또 다른 유형: ‘도파민 중독자’
요즘 우리 주변에서 은근히 자주 보이는 유형이에요. 바로 자극 없이는 못 사는 사람들이죠. 이들과 함께 있으면 처음엔 신나고 재미있는 것 같지만, 시간이 지날수록 내 마음은 묘하게 피폐해지고 진이 빠지게 돼요. 왜 그럴까요? 이들은 지금 이 순간의 평온함보다는 '더 세고, 더 짜릿한' 무언가를 계속 갈구하기 때문이에요. 이런 특징이 보인다면 '도파민 신호등'을 켜세요! 대화 중에도 자꾸 폰만 봐요 (집중력 실종) 나랑 마주 앉아 있으면서도 눈은 계속 스마트폰 쇼츠나 SNS에 가 있어요. 내 진지한 고민을 이야기해도 "아, 진짜? 대박"이라며 영혼 없는 대답만 돌아오죠. 이들에게 나는 '소통하는.......
내 마음을 피폐하게 만드는 또 다른 유형: ‘도파민 중독자’
요즘 우리 주변에서 은근히 자주 보이는 유형이에요. 바로 자극 없이는 못 사는 사람들이죠. 이들과 함께 있으면 처음엔 신나고 재미있는 것 같지만, 시간이 지날수록 내 마음은 묘하게 피폐해지고 진이 빠지게 돼요. 왜 그럴까요? 이들은 지금 이 순간의 평온함보다는 '더 세고, 더 짜릿한' 무언가를 계속 갈구하기 때문이에요. 이런 특징이 보인다면 '도파민 신호등'을 켜세요! 대화 중에도 자꾸 폰만 봐요 (집중력 실종) 나랑 마주 앉아 있으면서도 눈은 계속 스마트폰 쇼츠나 SNS에 가 있어요. 내 진지한 고민을 이야기해도 "아, 진짜? 대박"이라며 영혼 없는 대답만 돌아오죠. 이들에게 나는 '소통하는.......
곁에 두면 내 영혼이 가난해지는 사람들
혹시 그런 적 없어요? 분명 친구를 만나고 왔는데, 즐겁기는커녕 집에 오는 길에 한숨이 푹 나오고 온몸의 기운이 쭉 빠지는 기분이요. 마치 마음속에 있는 에너지를 누가 빨대로 쏙 빨아간 것처럼 말이에요. 그건 당신이 예민해서도 체력이 부족해서도 아니에요. 그저 당신의 '마음 곳간'을 조금씩 털어가는 사람을 만났을 뿐이죠. 우리 인생은 생각보다 짧잖아요. 내 소중한 마음을 가난하게 만드는 사람들에게 더 이상 자리를 내어주지 않았으면 좋겠어요. 우리, 이런 마음 도둑들은 조심하기로 해요 항상 '먹구름'을 몰고 다니는 사람 만나기만 하면 세상 불평, 남 탓, 신세 한탄만 늘어놓는 사람들이 있죠. 처음엔 안쓰.......
