41일차, 탄수화물 많이 먹은 날By 지니의 소확행 일상 log | 2024년 5월 22일 | 다이어트어제는 탄수화물 많이 먹었는데 +0.1kg이면 많이 증가한건 아닌거같기도? 필테 가기전에 너무 배고파서 요거트+견과류+프락토 올리고당 에 맛밤 한봉 9:00 동생이 볶아준 고기 마늘쫑 볶음 1:30 리코타치즈샐러드 리코타치즈샐러드 먹고 후식으로 새우깡 한봉지랑 참크래커, 제크도 한봉씩 ㅋㅋ 열량으로만 따지면 새우깡 약 500칼로리 크래커랑 제크 한봉지당 200~300칼로리 천칼로리도 넘게 먹었는데 배는 안부르다는게 함정 과자 먹자마자 낮잠 거하게 자고 움직이기가 왜케 귀찮은지..ㅋㅋ 그래서 싸이클 30분이라도 해줬어용 잠깐 산책나온김에 빽다방 아아 아띠베이커리 캐슈넛 르뱅 천천히 먹기 운동: 걷기 만3천보, 싸이클 30분, 필라테.......탄수화물(12)많이먹은날(1)건나물티비 아침에 제발 먹지 말아야 할 음식 매일 먹고 있는 최악의 아침식사By 과천애문화 | 2024년 4월 21일 | https://youtube.com/watch?v=NICXZqry6Zg&si=ybYEfqP6gquCCT3Y 건나물티비# 골드 유튜브 #당뇨#식후과일#사야할과일 #아침식사#최악의식사#씨리얼# 우유#혈당상승#악순환#단백질식사 #탄수화물#혈관에 염증#혈관질환 건나물티비# 골드 유튜브 #당뇨#식후과일#사야할과일 #아침식사#최악의식사#씨리얼# 우유#혈당상승#악순환#단백질식사 #탄수화물#혈관에 염증#혈관질환 건나물티비# 골드 유튜브 #당뇨#식후과일#사야할과일 #아침식사#최악의식사#씨리얼# 우유#혈당상승#악순환#단백질식사 #탄수화물#혈관에 염증#혈관질환 건나물티비# 골드 유튜브 #당뇨#식후과일#사야할과일 #아침식사#최악의식사#씨리얼# 우유#혈당상승#악순환.......아침식사(58)사야할과일(2)씨리얼(2)혈관질환(1)혈당상승(1)악순환(4)혈관에(1)식후과일(2)최악의식사(1)단백질식사(1)당뇨(17)탄수화물(12)탄수화물은 오히려 충분히 섭취해야 합니다By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 4월 14일 | 다이어트수업을 하면서 회원님과 많은 대화합니다. 대화 주제로 운동과 음식에 대한 내용이 가장 많습니다. 음식에 대한 대화중에서는 탄수화물은 살이 찌는 음식이라는 말을 자주 듣습니다. 가족, 친구, 지인, 직장 동료들이 저탄수화물 다이어트를 하여 살을 빼고 있다고 합니다. 탄수화물을 단순히 ‘살찌는 음식, 살찌는 당’으로 치환하는 비유는 많은 혼란을 야기하며, 이는 균형 잡힌 식습관 형성에 큰 장애물이 됩니다. 탄수화물을 둘러싼 일반적인 인식과 달리, 영양소의 실제 역할과 중요성은 훨씬 더 복잡하며, 우리 몸의 건강한 기능을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 탄수화물은 단순당과 복합당을 포함하여 다양한 형태를 지니고 있으며.......탄수화물(12)백미 현미 공기밥 탄수화물 밥 한공기 칼로리 아시나요By 픽스호 건강, 생활 | 2024년 3월 27일 | 다이어트백미 현미 공기밥 탄수화물 밥 한공기 칼로리 혹시나 조선 시대에 사진을 보면 우리 조상님들의 공기밥 크기를 보신 분들이라면 정말 많은 양을 드셨구나 하는 생각이 들 정도로 담은 걸 보셨을 텐데 갈수록 식생활의 변화로 탄수화물 양을 줄여야 한다고 하는데 오늘은 백미 현미 공기밥의 칼로리와 우리 몸에 필요한 성분이라는 것에 대하여 자세히 알아볼게요. 공기밥 칼로리 밥을 만드는 데 사용되는 쌀의 종류인 백미 혹은 현미 그리고 밥을 지을 때 사용하는 물의 양에 따라 차이가 발생할 수 있지만 일반적으로 우리가 식사할 때 한 공깃밥을 섭취하는 것을 기준으로 해서 알려 드리도록 할게요. ▶ 백미 공기밥 칼로리 한 공기 기준으로.......탄수화물(12)공기밥칼로리(1)현미칼로리(1)백미칼로리(1)밥한공기칼로리(1)123Last