[광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수
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정상과 비정상, 좋은 자세와 나쁜 자세에 대한 새로운 시각
회원님과 상담을 하거나 대화를 나누면 정상, 비정상이라는 단어를 자주 듣습니다. “몸에 문제가 있다, 비대칭이다, 자세가 나빠서 몸이 틀어졌다, 운동을 안 해서 살이 쪘다, 많이 먹어서 살이 쪘다” 등 자신을 자책하는 진심 또는 농담을 하시는 분들이 많습니다. 하지만 대부분의 회원님들은 정상이거나 정상에 가까운 몸입니다. 만약 회원님 몸에 문제가 있다면 10년 넘게 공부를 해서, 일을 하기 위해 컴퓨터를 해서 불편한 증상이 생긴 것인데, 만약 그러한 자세로 오랫동안 공부를 하지 않았거나, 회사 컴퓨터 책상에서 오랫동안 앉아서 일을 하지 않았다면, 좋은 직장, 좋은 학교를 다니기 힘들었을 것이고, 월급이 부족하여 먹고살기.......
PT 회원님들을 위한 프리미엄 음료 서비스, 건강과 만족을 위한 헬스장 대표의 약속
운영을 하면서 항상 회원님에 대한 다른 서비스 제공에 대한 부분을 고민합니다. 믿고 등록을 해주신 것에 대한 보답을 운동 시간에 최선을 다하는 것은 당연한 것이고, 빠르고 확실한 결과를 보고 느낄 수 있는 부분 역시 당연한 것이라서 헬스장에 방문하시면 소소한 재미와 기쁨을 드리고자 신경을 쓰고 있습니다. 헬스장은 항상 깨끗하지만 그래도 과일과 야채를 포함한 음식을 준비하는 것은 부담이 되었습니다. 그래서 좋은 물, 돈 주고 사서 마시기에는 조금 아까운 탄산수, 이온음료를 매일 제공하고 있습니다. 모든 회원님은 vip 회원님이시기 때문에 최고급 호텔에서 제공하는 음료는 제공하면 어떨까 하여 저렴한 물이나 음료보다는 지.......
체중감량을 위한 건강한 생활 방식
체중 감량에 어려움을 겪고 있다면, 단순히 의지 부족이나 운동 부족이 문제가 아닐 수 있습니다. 체중 감량은 오랜 시간과 인내를 요구하며 우리의 몸이 스스로를 방어하려는 본능적인 메커니즘에 부딪히기도 합니다. 수많은 다이어트와 보조제, 극단적인 식사 조절까지 시도했음에도 불구하고 체중이 줄지 않는다면, 이는 대사율의 저하일 수 있습니다. 잦은 다이어트는 우리 몸의 대사 기능을 둔화시킬 수 있으며, 한 번 떨어진 대사율은 쉽게 회복되지 않습니다. 이는 덜 먹어도 체중이 쉽게 증가할 수 있는 상황을 초래합니다. 이제 필요한 것은 극단적이고 단기적인 해결책을 추구하기보다는, 건강하고 지속 가능한 식습관의 변화입니다. 일.......
운동 근육통 푸는법은 혈액순환을 개선하는 것, 광교 영통pt
근육통은 근육 부위에 생기는 통증입니다. 신체 운동의 주된 역할을 담당하는 근육에 발생하는 전반적인 통증을 의미합니다. 근육통이란 근육경직이 초래되어 근육 내 분포된 혈관에 혈액순환 장애가 발생하여 근육내 다발성 국소 허혈점이 생기며 좋지 않은 중간대사물이 원활하게 순환 대사되지 못하고 근육에 남아 근육에 널리 분포된 신경말단부를 자극하고 통증과 관련된 신경전달물질 분비 증가로 대뇌의 통각 수용부위에도 신호를 보내어 통증을 발생하게 한다. (네이버 지식백과) 그러므로 운동 근육통 푸는법을 빠르게 해결하고 싶다면 근육 내 혈액순환을 개선시키는 것이 근육통을 치료하는 관건이다. 운동을 하다 보면 때때로 근육통.......
진정한 PT 성공, 회원님의 신뢰에 보답하는 2층 광교PT 엉덩이 등 근육 운동 퍼스널트레이닝
2층 광교pt 회원님의 개인적은 운동 목표, 건강 상태, 생활 습관 등을 고려한 맞춤형 퍼스널 트레이닝 프로그램은 기본입니다. 단순히 신체적 운동뿐만 아니라, 심리적, 정서적 건강을 포함하는 전반적인 삶의 질을 높이는 접근 방식을 중요하게 생각하고 있습니다. 코로나19 이후 몸짱이나 다이어트보다는 건강을 우선으로 운동에 임합니다. 이는 트레이너들의 운동 지도 능력뿐만 아니라 질병과 예방 의학, 영양, 스트레스 관리, 수면 패턴 개선 등 보다 광범위한 지식을 필요로 하며, 회원의 전반적인 생활습관 변화를 도모합니다. 건강은 더 이상 단편적인 관점에서 접근할 수 없는 주제가 되었습니다. 트레이너로서 저의 임무는 회원님의 삶.......
