[광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수
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후쿠오카 텐진 베이프 매장/파르코 백화점/애니메이트/팝마트/ 라라포트 건담은 다음에 계속
더 비 하카타 호텔 조식 나쁘지 않다. 하지만 추천은 힘들다. 그래도 배는 든든하니 하카타 주변을 걷다가 지하철을 타러 가기로 했다. 일본 여행을 하면 항상 조식 먹고 아침 일찍 나가서 사진 찍으며 동네 구경♂️ 일본 빌딩은 구경하는 재미가 있다. 계속 사진을 찍고 싶다. 편의점으로 많은 사람들이 간다 역광이라 어둡다 인도에 있는 일본 나무는 특이하다 커피 맛집 포스가 느껴졌다 하카타에서 텐진까지는 210엔 후쿠오카 텐진 도착 텐진은 살짝 2000년 초반 압구정 느낌이 있다 골목으로 다니면 더 압구정 느낌이 난다 우선 텐진 베이프 매장 고고싱 후쿠오카 베이프 텐진 역에서 10분.......
후쿠오카 여행/하카타 캐널시티/분수쇼/점프샵/짱구/지브리스토어/반다이남코/킷테하카타 쇼핑 하루
오전 7:50분 비행기 그러나 공항 도착은 AM 3시 30분 예약 주차장 도착은 AM 3시 5분 약 5시간 전에 주차장에 도착 그 시간에 공항 순환버스를 타려는 사람이 정말 많았습니다. 공항에 AM 03:30 도착 90분 기다려서 AM 05:00 셀프 위탁 수화물 시작 AM 05:24 출국 수속 완료 2시간 넘게 기다려서 AM 07:15 비행기 탑승 AM 07시까지 6000명이 넘는 사람들이 출국 간단한 간식을 먹으며 대기 사람들이 정말 많았습니다 이렇게 간다고 합니다. 대한항공 승무원분들 모두 친절하셨습니다. 남자 승무원분께서 담당하시는 위치에 우리 가족이 있었는데 매우 친절하셨습니다. 잘생기고 친절한 완벽한 남자 샌드위치는 파리바.......
8천 보와 5분, 몸이 기억하는 최소한의 약속
새벽녘 광교 2층 PT 센터의 문을 열면, 어제와는 미묘하게 다른 오늘의 공기가 가장 먼저 반겨줍니다. 공간을 채우는 회원님들의 발소리와 숨소리, 그리고 문을 여는 속도만으로도 그날의 컨디션은 한 편의 그림처럼 가늠되곤 합니다. 처음 이곳을 찾으시는 분들께서 건네시는 수많은 질문은 결국 하나의 본질적인 문장으로 귀결됩니다. 그것은 바로 얼마나, 그리고 어느 정도의 노력을 기울여야 비로소 건강이라는 목적지에 닿을 수 있는지에 대한 물음입니다. 그동안 세계보건기구(WHO)를 비롯한 보건 당국은 일관된 언어를 반복해 왔습니다. 성인 기준 일주일에 중강도 유산소 운동 150분 이상, 그리고 주 2회 이상의 근력 운동을 병행하라는.......
오늘, 당신의 심장이 말을 걸고 있습니다
2월 14일. 누군가에게 마음을 전하는 날이다. 꽃다발과 초콜릿이 오가고, 카드 위에 하트가 넘쳐나는 이 하루를 미국에서는 조금 다르게 바라본다. 1963년부터 60년이 넘도록, 미국은 2월 한 달 전체를 “심장의 달”로 지정해 왔다. 사랑을 상징하는 빨간 하트가 거리를 물들이는 계절에, 정작 자기 가슴 속에서 쉬지 않고 뛰고 있는 그 심장에도 사랑을 돌려주자는 뜻이다. 미국심장협회(AHA)는 올해도 분명한 메시지를 전한다. 일주일에 150분의 중강도 유산소 운동, 또는 75분의 고강도 유산소 운동, 그리고 주 2회 이상의 근력 강화 운동을 권장한다. 숫자만 보면 부담스러울 수 있다. 하지만 이를 하루 단위로 환산하면 고작 하루 스무 남.......
일본 피트니스 시장, ‘열심히’에서 ‘현명하게’로
일본 피트니스 시장의 키워드는 “근성”이 아니다. 지금 일본에서 건강과 운동을 둘러싼 흐름은 “얼마나 열심히 하느냐”가 아니라 “얼마나 현명하게 관리하느냐”로 빠르게 방향을 틀고 있다. 참여율은 서서히 늘어나는 정도에 그치지만, 산업과 소비 패턴은 디지털·퍼스널·시니어·부티크라는 네 축을 중심으로 거칠 것 없이 확장 중이다. 이 변화는 사회 구조·인구·일과 삶의 방식을 모두 반영하는 ‘생활 양식의 재편’에 가깝다. 완만하게 늘어나는 참여율, 그러나 ‘하고 싶은 사람’이 달라졌다 일본에서 스포츠·운동에 “어느 정도 참여한다"라고 답하는 비율은 장기적으로 꾸준히 상승해, 성인 인구의 상당수가 최소한 가벼운 운.......
