[광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수
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2026 비만치료제 열풍 속 근손실 주의보, 왜 지금 '저항성 운동'인가?
비만치료제 시대 근력 운동이 답이다 2026년 헬스 업계의 가장 뜨거운 이슈는 위고비·마운자로 같은 GLP-1 비만치료제의 대중화입니다. 약으로 살을 빼면 좋을 것 같지만 문제가 있습니다. 빠지는 체중의 15~40%가 근육 손실이라는 사실입니다. 세마글루타이드(위고비)는 최대 40% 터제파타이드(마운자로)는 최대 25%가 근육 감소로 이어지는 것으로 확인됐습니다. 운동 없이 약만 먹으면 체중계 숫자는 줄지만 몸속 근육도 함께 사라집니다. 지금 이 시대에 가장 필요한 운동은 저항성 근력 운동입니다. 약의 부작용을 막고 건강하게 체중을 관리하려면 근력운동이 가능하시다면 2층 광교PT 센터에서 저와 운동을 하시는 선택이 아닌 필수입니다.......
조선시대 신분으로 본 운동의 의미
광교 2층 PT에서 다시 묻는 운동의 의미 예나 지금이나 변함없는 사실 하나는, 몸은 정직하게 가꾸는 만큼 우리 삶을 든든히 받쳐준다는 것입니다. 과거, 양반만의 전유물이었던 스스로 택하는 수양은 이제 우리 모두가 누릴 수 있는 특권이 되었습니다. 움직임은 더 이상 생존을 위한 고역이 아니라, 나 자신의 생명력을 지키기 위해 스스로 결정하는 존엄한 선택입니다. 조선 시대의 신체활동을 상상해 보는 까닭은, 지금 이 시대에 몸을 움직이는 일의 무게를 다시 헤아려 보기 위함입니다. 그 기둥이 어느 자리에서 어떻게 쓰이고 있는가를 살피지 않고서, 진정한 건강을 논하기는 어렵기 때문입니다. 누군가에게는 고상한 풍류였고, 누군가.......
후쿠오카 거리 여행 사진
일본 여행을 하면, 예전의 내 모습이 자연스럽게 떠오른다. 한창 사진에 빠져 지내던 시절, 나는 늘 손에 필름카메라를 들고 거리를 걸었다. 가방 안엔 열 롤 가까운 필름이 들어 있었고, 로모 LCA나 리코, 미놀타 TC-1, 콘탁스 T3 같은 작은 자동 필름카메라가 나의 동반자였다. 디지털은 늘 리코를 고집했다. 그래서인지 지금도 아이폰 사진을 찍을 때면, 예전 그 로모, 리코, 필름 특유의 색감을 닮도록 보정하게 된다. 성격이 워낙 조용해서 사람보다는 풍경이나 건물, 아기자기한 가게의 인테리어를 찍는 걸 좋아했다. 하루 종일 걸으며 찍다 보면 필름이 열 롤 넘게 소모되는 날도 있었다. 그때만 해도 쓸 만한 컬러 필름 한 통이 3천 원 안.......
후쿠오카 라멘 하카타 잇코샤/후쿠오카타워,전망대,입장권,카페/모모치 해변공원/하카타에서후쿠오카타워버스타는법,버스비내는방법
하카타 잇코샤 총본점 후쿠오카 라멘의 정수로 불리는 하카타 잇코샤는 거품 라멘의 원조다. 국물 위를 덮은 미세한 지방 거품은 오랜 시간 뼈를 고아낸 집념의 산물이며, 이는 곧 극강의 크리미한 풍미로 직결된다. 타협하지 않는 묵직한 돈코츠 육수와 이를 완벽하게 끌어올리는 자가제면의 조화는 정통 하카타식 라멘의 교과서와 같다. 현지인들이 줄을 잇는 이곳에서의 한 그릇은 후쿠오카 미식 여행의 가장 선명한 이정표가 되기에 충분하다. 매운맛도 맛있었다. 30분 정도 줄을 서서 먹은 보람이 있었다. 다만 식사를 하고 나오면 옷에서 좋지 못한 라멘 냄새가 난다 그러나 하카타 잇코샤 라멘이 너무 맛있어서 기분이 나쁘.......
후쿠오카 라라포트 건담베이스 파크 건담쇼/건담샵, 사이트 F 매장/(텐진에서 버스타는법)/(라라포트에서 하카타역 가는 방법)
텐진 다이마루 백화점 앞에 있는 4A 정류장에서 46L 버스를 타시면 됩니다 영어 L = 라라포트를 의미한다고 합니다 정류장의 정확한 정보와 버스 번호를 인공지능이 제대로 알려주지 못하여 한 시간 정도 고생하였습니다. 주의 사항 라라포트 버스는 평일 PM 7시 10분에 운행 종료입니다 그러니 오전에 가시는 것이 좋습니다. 물론 25분 정도 걸어서 근처 역에 갈 수는 있습니다. 길이 위험하지는 않습니다. 우리는 밤에 걸어서 지하철역으로 갔습니다 나름 재미는 있었지만 길이 어둡습니다 택시를 타고 가셔도 됩니다 일본은 버스를 뒤에서 타고 앞으로 내립니다. 앞으로 내릴 때 현금 결제를 합니다 뒤에서 탈.......
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