8천 보

8천 보와 5분, 몸이 기억하는 최소한의 약속

새벽녘 광교 2층 PT 센터의 문을 열면, 어제와는 미묘하게 다른 오늘의 공기가 가장 먼저 반겨줍니다. 공간을 채우는 회원님들의 발소리와 숨소리, 그리고 문을 여는 속도만으로도 그날의 컨디션은 한 편의 그림처럼 가늠되곤 합니다. 처음 이곳을 찾으시는 분들께서 건네시는 수많은 질문은 결국 하나의 본질적인 문장으로 귀결됩니다. 그것은 바로 얼마나, 그리고 어느 정도의 노력을 기울여야 비로소 건강이라는 목적지에 닿을 수 있는지에 대한 물음입니다. 그동안 세계보건기구(WHO)를 비롯한 보건 당국은 일관된 언어를 반복해 왔습니다. 성인 기준 일주일에 중강도 유산소 운동 150분 이상, 그리고 주 2회 이상의 근력 운동을 병행하라는.......