들꽃향기 건강 밥상
Posts
2928 posts
복숭아 그릭모모 만들기 디저트 그릭요거트 요리
그릭요거트 복숭아 그릭모모 만들기 그릭요거트 그릭모모 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 여름은 복숭아가 나오는 계절이에요. 딱복과 물복이 있는데 저희 집은 부드러운 걸 더 좋아해요. 복숭아가 제철일 때 만들어 먹을 수 있는 그릭요거트 요리 복숭아 디저트 만들기로 그릭모모를 만들었어요. 만들기도 쉽고 들어가는 재료도 간단~! 간단하면서 제철에 맛볼 수 있는 그릭요거트 복숭아 요리에요. 그래놀라가 더해지면 바삭하고 꿀을 추가하면 단맛이 더해져서 맛있어요. * 재료 * 황도 복숭아 1개, 그릭 요거트, 그래놀라, 꿀 1. 재료 준비하기 황도 복숭아 1개, 그릭요거트 1개, 그래놀라를 준비했어요. 씨 부분을 손질해야 하는데 딱복.......
간단 토마토 계란볶음 레시피 토달볶 레시피
간단 토마토계란볶음 레시피 간단 토달볶 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 토마토를 건강하고 맛있게 먹을 수 있는 방법이 볶아서 먹는 건데 여기에 계란을 추가하면 단백질을 함께 섭취할 수 있어요. 토마토 달걀볶음 레시피는 간단하지만, 맛과 영양까지 두 마리 토끼를 잡을 수 있어 아침 메뉴로 드시기에 좋아요. 오일을 넣고 그냥 볶아주어도 되지만, 물을 넣고 부드럽게 익혀주고 전분물을 부어주면 더 촉촉하게 완성할 수 있어요. * 재료 * 토마토 1개 손질 후 160g, 계란 2개, 굴소스 0.5~1큰술, 케첩 1큰술, 물 100ml, 올리브 오일, 통깨 * 전분물 감자전분 0.5큰술, 물 3큰술 1. 토마토 썰기 토마토는 흐르는 물에 문질러서 세척하.......
브로콜리 데치기 찌기 세척 브로콜리 요리
브로콜리 데치기 찌기 브로콜리 찌기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 브로콜리는 타임지에서 선정한 10대 식품 중에 하나에요. 브로콜리는 건강에 좋아서 챙겨드시는 분들이 많은데요. 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하고, 칼로리가 낮고 영양이 풍부해요. 다른 재료를 추가해서 볶아 먹어도, 무쳐 먹어도 맛있지만, 간단하게 데쳐서 밥상에 올리면 훌륭한 반찬이 돼요. 마땅한 반찬이 없을 때 브로콜리요리로 데쳐서 밥상에 올리면 채소 반찬으로 간단하게 먹을 수 있어 좋아요. * 재료 * 브로콜리 1송이, 세척용 밀가루 물 1리터, 굵은소금 0.5큰술 1. 브로콜리 세척하기 브로콜리는 밀가루나 베이킹소다를 넉넉히 물에 뿌려주고 꽃송이 부분을 흔.......
옛날 과일 사라다 만들기 과일 샐러드 사과요리
옛날 과일사라다 만들기 옛날사라다 만들기 과일샐러드 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 제가 샐러드 종류를 좋아해서 자주 만들어 먹는 편이에요. 집에 사과와 크래미를 자주 상비해 두고 있어서 사과 요리로 사과샐러드 만들기에도 굿~~! 들어가는 재료는 정해진 건 아니니 냉장고에 있는 재료들을 다양하게 넣고 간단한 소스를 넣어서 버무리면 뚝딱 완성이 되는데요. 샐러드 소스도 호불호가 없이 많이 좋아하는 마요네즈와 허니머스터드 소스를 넣고 만들었어요. 두 가지 조합은 말이 필요 없는 조합이고 아이들도 잘 먹는답니다. 저절로 손길이 가는 샐러드 종류로 끝날 때까지 배가 불러도 자꾸만 들어가요. * 재료 * 크래미 3개 120g,.......
단호박 샐러드 샌드위치 만들기 단호박 요리
단호박 샐러드 만들기 단호박 샌드위치 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 포근포근하고 단맛이 나는 단호박은 다양한 영양소를 함유하고 있고, 포만감이 있어 다이어트에도 도움이 되는 식재료에요. 여름이 시즌이라 국산 미니 밤호박이 나와서 식탁이 더 풍성해져요. 단호박요리는 쪄서만 먹어도 맛있지만, 샐러드를 만들어 먹으면 더 맛있고, 단호박샐러드 샌드위치까지 만들어 먹으면 한 끼 식사 메뉴로 든든해요. 토스트 한 식빵에 단호박샐러드만 넣고 만들어도 되지만, 저는 기본적인 샌드위치 만들기에 단호박 샐러드를 추가해서 만들었어요. 이렇게 들어가면 맛이 없을 수가 없고 무조건 맛있는 조합이에요. * 재료 * (1개 분량) 찐 단.......
