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54 posts![집에서 유산소운동 [체지방 빼는 운동/허벅지 살빼는 운동/칼소폭3]](https://img.zoomtrend.com/2023/11/21/2bdc4523-0c08-5c69-a889-57a577792b80.gif)
집에서 유산소운동 [체지방 빼는 운동/허벅지 살빼는 운동/칼소폭3]
▲ 체지방 빼는 운동, 허벅지 살빼는 운동 관련 [집에서 유산소운동 칼소폭3 영상]▼ 왜 하필 홈트 인가요? 라는 질문에 문득 왜 우리가 시작하게 되었고 어떻게 여기까지 오게 되었는지를 생각해보았습니다. 사실 우리의 첫 운동은 홈트가 아니었습니다. 저와 오드리의 첫 자발적 운동은 사실 홈트가 아닌 운동장 뜀박질이었습니다. 원룸에서 신혼생활을 시작했을 무렵, 건강을 챙길 여유가 없어 저는 제자리에 서서 뱃살로 발 앞꿈치가 가려질 만큼이나 배가 튀어나왔고, 오드리는 계속 건강에 적신호가 왔습니다. 그렇게 우리는 헬스장 갈 돈이 아까워 밤마다 집앞 초등학교 운동장을 나가서 뛰었습니다. . 운동장 뜀박질만으로는 부족했는지.......
똥배 아랫뱃살 쉽게 빼기 [옆구리살 뱃살 빼는 최고의 운동]
▲ 옆구리살 뱃살 빼는 최고의 운동 관련 [똥배 아랫뱃살 쉽게 빼기]▼ 안녕하세요, 땅끄부부입니다. 사실 저는 지금도 뱃살이 살짝 있지만, 지금보다도 훨씬 더 뱃살부자였던 시절이 있었어요. 사실 이걸 영상에서 말할까 고민도 많이 했는데... 신혼때 5평원룸에 살았어요. 거실이라는 개념도 없어서 활동량 낮아지고, 핑계지만 부엌도 좁아서 매일 저녁 라면으로 때웠던 기억이 있는데... 그때 제 하루의 낙이 컵라면에 맥주한캔씩 따서 먹고 자는거 였어요. 정말 그때가 제 인생에서 뱃살이 젤 많이 나왔던때 같아요. 그때 제가 몸에 실험아닌 실험을 해보면서 뱃살에 대해서 알아낸게 있어요. 사실 이 뱃살이라는건 복근운동, 윗몸일으키기.......
살빠지는 체질 만들기 [먹어도 살 안찌는 체질 만들기]
▲ 먹어도 살 안찌는 체질 만들기 [살빠지는 체질 만들기]▼ 안녕하세요, 땅끄부부입니다. 왜 똑같이 운동하고 적게 먹는데 어떤 사람은 살이 잘 빠지고, 또 어떤 사람은 살이 잘 안빠질까요? 저와 오드리도 이런 고민을 정말 많이 했어요. 둘다 무작정 부딪히고 보는 성격이다보니깐 시행착오도 많이했는데... 처음엔 '우리가 운동을 잘못하고 있나? 식단이 잘못됐나?' 이랬는데, 사실 그게 아니었어요. 저희처럼 비슷한 고민으로 질문주시는 분들도 많아요. '남들보다 적게먹는데 살이 안빠져요' '운동 하루 3~4시간이상 하는데도 체중이 꿈쩍도 안해요' '물만 먹어도 살쪄요' 정말 물만 먹어도 살찌는 체질이 있는것같아요. 저희가 그랬어요. .......
다이어트 식단 알려드려요 [체중감량 식단, 다이어트 음식 식단조절]
▲ 다이어트 음식 식단조절, 체중감량 식단 관련 [정말 쉽고 건강한 다이어트 식단 알려드려요]▼ 다이어트는 운동도 운동인데, 식단이 정말 어려워요. 운동은 동작만 정확하게 따라하면 되는데 식단은 사람마다 체중이랑 생활패턴, 음식섭취량, 대사량등이 전부다 달라서 그런것 같아요. 요즘 또 그리고 다이어트 식단, 왜 이렇게 많아요? 저희도 안해본 다이어트가 없어요...^^; 언제는 복근만든다고 고구마랑 닭가슴살, 브로콜리만 삼시세끼 먹으면서 무식하게 몇달을 버틴적도 있었고, 예전엔 TV에서 고지방 저탄수화물 유행할때도 오랫동안 해보고 요즘에는 간헐적 단식도 해보고 있어요. 정말 신기하게도 유명한 다이어트 식단이라 해서 해.......
![[CV] [Comi] 'ファイブスター物語'(더 파이브 스타 스토리즈) 19권. 연재분에서 벌어지는 '검성 대 검성'](https://img.zoomtrend.com/2026/06/06/1780766083-ECB2ABEB93B1EC9EA5EB8DB0ECBD94EC8AA4.jpg)
