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다이어트의 흔한 오해와 카더라 같은 속설은 이제 그만
카. 싫. 쌀 카더라를 싫어하는 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 예나 지금이나 인터넷이고 방송이고간에 건강과 몸매를 위해 다이어트를 시도하는 사람들이 많다보니까, 쉽고 효과가 좋다는 다이어트 정보(속설) 가 오지게도 넘쳐나고 있습니다. 하지만 이러한 잘못된 정보는 체중 감량을 방해할 뿐 아니라 건강까지 위협할 수 있죠. 그래서 다이어트 속설에 대한 확실하고 정확한 이해가 필요합니다. 오늘은 그런것들을 몇가지 확인하도록 할게요. 1. 극단적인 식이요법과 관련된 오해 원푸드 다이어트는 효과가 있다? (X) 정확하게는 있는데 없다 입니다. 원푸드 다이어트는 칼로리 섭취.......
여자 남자 뱃살 빨리 빼는법 인터벌 트레이닝 러닝 운동 방법 팁
뱃살 빨리 빼는 법 효과적인 방법 팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. '뱃살'은 내장지방이 증가하면서 생기는 것으로 보기에도 좋지 않고 또 각종 성인병의 원인이 될 수 있기 때문에 반드시 관리를 하셔야 합니다. 뱃살을 빼는 가장 기본적인 방법은 '규칙적인 운동'과 '식단 조절'인데요! 하지만 아무리 운동과 식이 조절을 열심히 해도 뱃살이 좀처럼 줄어들지 않는 것 같다면, 단기간에 도움 되는 팁들을 한번 체크해 보시면 좋을 것 같습니다. 뱃살 빨리 빼는법 '식이요법' 1. 단식, 간헐적 단식 요즘 뱃살 빼는 법으로 단식이나 간헐적 단식을 선택하는 여자 남자 분들이 많으신 것.......
크론병 초기증상 크론병에 좋은음식
평소 소화가 잘 안 되고, 배에 통증이 잦거나 설사가 반복된다면 단순한 장 트러블이 아닐 수 있어요. 혹시 크론병이라는 말 들어보셨나요? 크론병은 대표적인 만성 염증성 장질환으로, 최근 젊은 연령대에서도 환자가 늘어나면서 관심이 높아지고 있는 질환이에요. 오늘은 크론병의 초기증상, 원인, 치료법, 그리고 도움이 되는 음식까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 혹시나 내 증상과 닮았다면 꼭 참고해보세요. 크론병이란? 크론병(Crohn’s disease)은 입에서 항문까지 이어지는 소화기관 어느 부위에서나 발생할 수 있는 만성 염증성 장질환이에요. 특히 소장과 대장에 자주 발생하며, 점막에만 염증이 생기는 게 아니라 장 깊숙한 층까지 손상.......
고혈압에 좋은 음식 2편
2022년에 고혈압에 좋은 음식 1편을 소개해 드렸답니다. 오늘은 그 후속으로 고혈압에 좋은 음식 2편을 소개해 드릴까 하는데요. 1편을 먼저 보고 오셔야겠죠. 6. 베리류. 베리류는 고혈압과 같은 심장 질환 위험 요소를 줄이는 잠재력을 포함하여 다양한 건강상의 이점과 관련이 있답니다. 베리류는 생생한 색상을 부여하는 색소인 안토시아닌을 비롯한 항산화제의 풍부한 공급원인데요. 안토시아닌은 혈액 내 산화질소 수치를 증가시키고 혈압 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났답니다. 하지만 보다 확실히 하기 위해서는 더 많은 연구가 필요한데요. 블루베리, 라즈베리, 초크베리 및 딸기는 혈압 강하 효과와 관련된 열매랍.......
