지니의 소확행 일상 log
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5일차, -0.15kg
돌아오는 월요일에 시험보는데 그래서 요즘 정신이 없네요.. @_@ 오늘은 금요일 5일차 일기 올리고 시험보고와서 주말일기 올릴게요! 일단 5일차 일기~ 이날도 골고루 먹고 -0.15kg 아침은 현미밥 한공기에 계란후라이, 낫또, 김 이케먹어도 300칼로리대밖에 안된다는 ㅎㅎ 아아 마시면서 공부하고 점심은 닭가슴살 상추밥 먹었어요 :) 밥먹는데 비가 미친듯이 쏟아져서 산책은 안되겠다 싶었는데 다먹으니 그쳐서 바로 산책 ㄱㄱ 산책 인증샷! 산책하고오니 좀 배고파서 녹차 마카다미아 쿠키 너무너무 덥고 좀 졸리기도해서 아아 한잔더! 별로 배가 안고프기도 하고 칼로리 채울겸 그동안 먹고싶었던 웨하스 한봉 웨하스 먹었으니 또 산책 ㅋㅋ.......
4일차, -0.5kg
전날대비 -0.5kg 웬지 살좀 빠진거같아서 사이즈재보니 허리 -3cm, 허벅지 -2.5cm ㅎㅎ 현미밥이 다떨어져서.. 아침은 닭가슴살 샐러드에 메밀전병 메밀전병은 사진에 있는거에 절반만 먹었어요 'ㅅ' 스벅 아아한잔~ 요기 창가자리에 앉아서 커피마시면서 공부하면 집중 잘되고 좋네요 점심은 현미밥 반공기에 상추+계란후라이 2, 김 점심 먹었으니 혈당 떨어뜨릴겸 산책하고 집오니 좀 배고프길래.. 뭘먹을까하다가 탄수화물은 많이 부족하고 지방, 당류는 적당하다기에 가지고있는 디저트류 중에서 탄수화물 제일 높고 단백질, 지방 제일 적은걸로 ㅎㅎ 저녁도 탄수화물 보충을 위해 현미밥 한공기에 계란후라이, 김 많이먹었으니 또.......
3일차, 유지
어제도 탄단지 잘 챙겨먹고 유지 ~.~ 늘어지게 자고 ㅋㅋ 아침은 닭가슴살 상추밥에 메밀전병, 메추리알 1, 김 7장정도? 홈플 재봉틀시간에는 티셔츠 만들면서 허쉬 초콜릿칩 쿠키~ 배도 안차는데 당류는 20g.. 점심엔.. 별로 배가 안고프길래 스벅에서 아아한잔~ 3시반쯤되니 배고파져서 이제사 먹는 점심(?) 이라고 해야할까요? 무튼.. 점심도 메밀전병에 김, 닭가슴살 상추밥 지난번에 리뷰한 발란스핏 압박스타킹 괜찮아서 2개 더 샀어용 점저 가볍게 먹었더니 금새 배고파져서 통밀식빵 2조각 먹고 산책산책 오빠 만났는데 떡볶이 땡긴다며 온 얌샘김밥~~ 쌀 떡볶이에 계란김밥, 튀김까지 있는데 만원이면 괜찬은듯? 요즘 영양소 체크하면서.......
2일차, -0.4kg
시험공부때문에 어제부터 일주일간 필라테스는 잠시 쉬고, 공복 10분운동이랑 훌라후프 10분 후 7:20 아침으로 절반 12시쯤? 점심으로 절반 스벅에서 아아마시면서 공부하고 유플러스에서 하는 유전자검사후 집와서 고단백 통밀스콘 먹었어융 :3 산책하는데 노을이 이뻐서 찍어보고 저녁은 건너뛰려했는데 넘넘 배고파서 머리가 아프... 이럴땐 통밀식빵 먹으면 괜찮아졌던 기억있어서 통밀식빵 4조각 ㅋㅋ 저녁 늦게 탄수화물 좀 많이먹어서 몸무게 늘었을줄 알았는데 0.4kg 줄었네요? 영양소 맞춰벅는게 중요한가봅니당
1일차, -0.75kg
오늘부터 다시 다이어트 1일차~.~ 먼저 사이즈 기록! 허리 78cm 배꼽라인 83cm 하복부 88cm 엉덩이 95cm 허벅지 58cm 종아리 37.5cm 집에서 쟀을땐 65.85kg 나왔는데 옷무게 때문에 딱 66kg 나왔네용 ㅋㅋ 체지방률은 31.9% 인데 20%대 진입하는걸 목표로 해볼까봐요 그래도 3달전에 비하면 2% 줄은거라는..ㅎㅎ 눈바디도 찍어봤는데 조금 빠지긴 했지만 거의 티가 안나서.. 이번도전 눈바디에도 변화가 많이 있으면 나중에 100일도전 끝나고 눈바디도 비교해볼게요 필테 끝나고 오리고기 상추밥~ 어젠 저말고 예약을 아무도 안해서 오랜만에 1:1 레슨 받았는데 아쥬 자극 팍팍 ㅋㅋ 스벅에서 아아마시면서 공부~ 점심은.. 간단하게(?) 요거트에.......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
