지니의 소확행 일상 log
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18일차, -0.7kg
간헐적단식 2일차입니다 전날대비 -0.7kg 아침은 마지막 남은 감태오란다와 그릭요거트+그래놀라+견과류+프락토올리고당 이케만 먹으니 허전해서 써브웨이 왔숩니당 모닝 콰트로치즈 스테이크🥩 모닝메뉴는 야채 들어간게 없더라고요..^.^ 그래서 단백질 들어간걸로 ㅎㅎ 이디야에서는 얼그레이티 2시부터 스벅에서 리유저블 컵 주는 행사하길래 2시 5분쯤? 도착했는데 제 바로 앞에서 다 소진된.. ㅋㅋ 이번엔 숙모가 한우를 보내주셨어영 브로콜리 오트밀 참치죽에 소고기 콩나물무침, 김, 짠지 콜라비 땡겨서 이중에서 절반만 먹었는데도 배터질듯 ㅋㅋ 싸이클 30분 어제도 운동은 10분운동, 훌라후프 10분, 싸이클 30분 딴건 몰라도 10분운.......
17일차, 간헐적 단식 시작
전날대비 -0.4kg 지난번 일기에서 예고한대로 간헐적단식 시작했습니다 8시간동안만 먹는거니까 운동 좀 하고.. 아침은 최대한 늦게 먹어보기 'ㅅ' 계란샐러드에 빵장수 모카소금빵 이디야에서는 제로슈가 오트쿠키에 얼그레이티 점심은 상추밥에 김, 매운 콩나물무침, 짠지 밥 한공기에 상추 잔뜩 넣은 상추밥이라 한번에 다먹기 양이 많아서 2시 11분에 절반먹고 3시반에 절반 사촌언니가 인절미 보내줘서 떡도 하나 냠 마지막 식사 4시반에 할랬는데 오빠랑 통화하다보니 5시여서 그냥 여기서 끝냈어용 보통은 아침,점심, 저녁 오전간식, 오후간식, 야식까지 챙겨먹어도 계속 뭔가 먹고싶고 배고프고 그랬는데.. 신기하게 하루종일.......
16일차, +0.5kg
전날대비 +0.5kg 훌라후프 10분하고 아침은 계란샐러드에 무설탕 단팥빵 무설탕인데도 달달- 후식으로 저당율무차 10분운동하고 싸이클도 30분 타고 너무 배고파서 찹쌀떡도 하나.. ㅎ 오빠만나서 계란말이 김밥에 떡볶이.계란.오뎅 으로 배 뚠뚠하게 먹고 박물관 구경 ㅎㅎ 이디야에서 녹차라떼 덜달게 한잔 살짝만 배고파서 맥도날드에서 제로콜라에 스낵랩 쉬림프스낵랩 통통한 새우살이 가득! 그러고 집와서 요거 3봉지 먹었다는.. ㅋㅋ 요즘 채소 챙겨먹고는 있지만 달달한것, 탄수화물도 많이 먹어서 안빠지는것같아 오늘부턴 간헐적단식 시작합니당 운동: 걷기 만3천보, 10분운동, 훌라후프 10분, 싸이클 30분
15일차, -0.5kg
요 며칠동안은 1kg가 왔다갔다 ㅎㅎ 3일 내내 먹방을했으니 비교적 건강하게 먹어봅니다 아침은 고구마에 계란 샐러드 간식으로는 다이소 두바이초콜렛에 저당 율무차 다이소 두바이초콜렛 당분이 2g밖에 *_* 홈플에서 발레수업듣고 집에오는데 너무 배고프다못해 배아파서 ㅋㅋ 점심은 거하게 먹었어용 고추장 멸치볶음은 이만큼 리필! 후식으론 이디야 녹차라떼 다이소 가는중인데 신림역 근처에 빵장수 단팥빵이 생겼더라구요 무설탕 단팥빵도 있고 호밀로 만든 코요타도 있고 다먹을수 있지만 일단 참고 꿀잠을 위해 상추밥에 미역국, 콩나물 무침 상추밥에는 김자반 잔뜩 올려먹고 후식으로 호밀 코요타! 빠삭빠삭한게 JMT 운동: 걷기 2만5천.......
12~14일차의 일기
헬로헬로 오랜만이에요! 이번엔 3일만의 일긴데.. 3일내내 먹방을 해서 일기를 쓰기가 좀 그렇더라구요..ㅎㅎ 그치만 일기 쓰면 어느정도 조절하게되니깐 다시 스타투 12일차 아침은 양배추에 계란2개넣고 구워서 만든거랑 미역국, 고추장 멸치볶음, 삶은 양배추 후식으론 당류 3g인 널담 초코쿠키와 당분 1g 인 저당 핫초코 성분좋은 널담쿠키- 오전공부하러 스벅에 왔어용 스벅은 말차라떼 시키면 가득 담아줘서 너무좋은 점심도 아침이랑 비슷하게- 거기에 김자반과 버섯볶음, 밥을 곁들여서 소화좀 시키고 싸이클 30분 간식으로 널담 저당 초코칩쿠키에 저당 율무차 율무차는 당분 1.5g 저녁은 미역국에 김자반 매운 콩나물무침 또 사이클 30.......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
