30대 다둥이맘 세아이 기록
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입마름, 피로... 혹시 당뇨 초기증상 아닐까요?
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니입니다 세 아이를 키우면서 늘 피곤함이 일상이 된 것 같아요 그래서 웬만한 증상은 “육아 피로겠지” 하고 넘긴 적이 많았는데요 그런데 알고 보니 이런 피로감이나 잦은 갈증 같은 게 당뇨 초기증상일 수 있다는 사실, 아시나요? 저도 최근 지인 이야기를 듣고 나서 깜짝 놀랐어요 오늘은 단순 피로와 헷갈리기 쉬운 당뇨 초기증상 6가지를 경험담과 함께 알려드릴게요 1. 잠만자도 피곤하다면 단순 피로가 아닐수도~ 아이들 케어하느라 늘 피곤한데, 지인도 저처럼 피곤하다고만 생각했대요 그런데 검진을 받으니 당뇨 전단계라는 진단을 받았더라구요 2. 살 빠지면 좋아해야할까? 이유 없는 체중감소 출.......
멘탈강한사람 특징, 왜 다 잘 풀릴까?
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니입니다 살다 보면 똑같이 힘든 상황을 겪어도 어떤 사람은 무너지지 않고 잘 헤쳐 나가잖아요? 저는 그럴 때마다 “저 사람은 도대체 어떤 힘이 있길래 저렇게 버틸까?” 하는 생각이 들더라구요 알고 보니 멘탈이 강한 사람들의 특징에는 몇 가지 공통점이 있더라고요. 오늘은 그 비밀을 함께 풀어볼게요 1. 감정에 끌려가지 않는다 멘탈강한사람은 화나 슬픔 같은 감정을 부정하지 않아요 다만 감정에 휘둘리지 않고 “왜 이런 기분이 들까?” 하고 차분히 바라보는 습관이 있어요 저도 육아 스트레스가 심할 때 이 방식을 조금씩 연습해보니 마음이 한결 가벼워지더라구요 2. 실패를 두려워하지 않는다 아.......
철분 부족 잡아주는 빈혈에좋은음식 BEST 8가지
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니입니다 살다 보면 이유 없이 어지럽거나, 머리가 띵하고 얼굴이 창백해지는 경험 있으셨나요? 저도 출산 후 빈혈 증상이 찾아왔을 때 하루하루가 힘들더라구요 병원에서는 철분제를 처방받기도 했지만, 결국 식습관 관리가 가장 중요하다는 걸 깨달았어요 오늘은 철분 부족을 잡아주는 빈혈에 좋은 음식 BEST 8가지를 정리해봤어요 1. 빈혈 왜 생길까? 빈혈은 혈액 속에 산소를 운반하는 ‘헤모글로빈’이 부족해서 생기는 경우가 많아요 그 원인 중 가장 흔한 게 바로 철분 부족이에요. 특히 여성은 생리·임신·출산 등으로 철분 손실이 많아서 더 잘 생기더라구요 2. 철분 부족 잡아주는 빈혈에좋은음식 BE.......
공황장애 극복에 도움 되는 생활 습관 7가지
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니입니다 살다 보면 이유 없이 가슴이 두근거리고, 숨이 막히는 듯한 불안감을 느끼는 분들이 있더라구요 저 역시 주변에서 공황장애를 겪는 지인을 보면서 ‘마음의 문제’라고만 생각했는데, 실제로는 몸과 생활 습관과도 깊게 연결된다는 걸 알게 되었어요 오늘은 공황장애 극복에 도움 되는 생활 습관 7가지를 정리해보려고 해요 1. 공황장애 왜 생활습관이 중요할까? 공황장애는 단순히 정신적인 문제로만 보기가 어려워요. 뇌 신경전달물질 불균형, 스트레스, 수면 부족 등 여러 요인이 맞물려 나타나기 때문에 작은 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 증상을 완화하는 데 큰 도움이 된다고 하더라구요 2. .......
손목통증 욱신거릴 때 절대 하면 안 되는 행동 TOP5
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니입니다 육아하면서 아기를 안다 보니 손목이 욱신거리고 저릿저릿한 순간이 정말 많았어요 처음엔 “조금 쉬면 낫겠지” 하고 방치했는데, 나중에 보니 산후 손목터널증후군 증상일 수 있더라구요 오늘은 저처럼 손목통증 겪으시는 분들을 위해 절대 하면 안 되는 행동 TOP5를 정리해봤어요 1. 손목통증 왜 생길까? 손목은 생각보다 작은 관절인데요, 육아·가사·PC작업까지 하루 종일 혹사당해요 특히 아기를 안거나 무거운 물건을 들 때 손목이 꺾이는 습관이 반복되면 통증이 심해지고, 방치하면 만성 통증이나 손목터널증후군으로 발전할 수 있어요 2. 손목통증 있을 때 절대 하면 안 되는 행동 TOP5 1. .......
