멘탈강한사람 특징, 왜 다 잘 풀릴까?
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멘탈강한사람 특징, 왜 다 잘 풀릴까?
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니입니다 살다 보면 똑같이 힘든 상황을 겪어도 어떤 사람은 무너지지 않고 잘 헤쳐 나가잖아요? 저는 그럴 때마다 “저 사람은 도대체 어떤 힘이 있길래 저렇게 버틸까?” 하는 생각이 들더라구요 알고 보니 멘탈이 강한 사람들의 특징에는 몇 가지 공통점이 있더라고요. 오늘은 그 비밀을 함께 풀어볼게요 1. 감정에 끌려가지 않는다 멘탈강한사람은 화나 슬픔 같은 감정을 부정하지 않아요 다만 감정에 휘둘리지 않고 “왜 이런 기분이 들까?” 하고 차분히 바라보는 습관이 있어요 저도 육아 스트레스가 심할 때 이 방식을 조금씩 연습해보니 마음이 한결 가벼워지더라구요 2. 실패를 두려워하지 않는다 아.......
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마음의 감기일까? '우울증 테스트'로 내 마음 들여다보기
살다 보면 누구나 마음의 감기라고 불리는 '우울함'을 마주하곤 하죠. 특히 사회적 역할과 책임이 막중한 세대는 자신의 감정을 돌보기보다 타인의 시선이나 성과에 치여 정작 내 마음이 텅 비어가는 줄 모를 때가 많습니다. 오늘은 내가 단순히 지친 것인지, 아니면 조금 더 깊은 돌봄이 필요한 상태인지 스스로 점검해 볼 수 있는 시간을 준비했습니다. 마음의 감기일까? '우울증 테스트'로 내 마음 들여다보기 요즘 들어 부쩍 의욕이 없고 평소 즐거웠던 일들이 시시하게 느껴지지는 않으신가요? "나이 들어서 그런가?", "갱년기인가?" 하며 가볍게 넘기기엔 내면의 울림이 꽤나 묵직하게 다가올 때.......
독서리뷰 0306 김경일의 마음 트래킹 모순덩어리 한국인을 이해하는 심리 열쇠
김경일의 마음 트래킹 모순덩어리 한국인을 이해하는 심리 열쇠 이 책을 읽게 된 이유 요즘 따라 감정이 쉽게 흔들리고, 이유 없이 지치는 날이 많아졌다. 단순한 피로가 아니라 마음의 문제라는 생각이 들던 시점에서 김경일의 마음 트래킹을 읽게 되었다. 특히 ‘마음을 추적한다’는 개념이 낯설면서도 흥미롭게 느껴졌고, 단순한 위로가 아닌 구조적인 이해를 돕는 책이라는 점에서 선택하게 되었다. 작가 소개 김경일은 아주대학교 심리학과 교수로, 고려대학교 심리학과 및 대학원을 졸업하고 미국 텍사스 주립대학교에서 박사 학위를 받은 인지심리학자다. 세계적인 인지과학자 아트 마크먼 교수의 지도 아래 인간의 판단, 의사결정, 문제.......
당신의 공포증 종류는 어디에 해당하나요?
사람마다 두려움을 느끼는 대상은 다릅니다. 높은 곳을 바라볼 때 다리가 풀리는 사람도 있고, 사람이 많은 장소에 들어가면 갑자기 숨이 답답해지는 사람도 있습니다. 이런 반응은 인간에게 자연스러운 감정이지만 특정 대상이나 상황에서 두려움이 반복되고 일상생활을 피하게 될 정도라면 공포증으로 설명되기도 합니다. 이 것은 특정 대상이나 환경에 대해 실제 위험보다 훨씬 강한 불안 반응이 나타나는 상태를 의미합니다. 공포증이란 무엇일까? 특정 대상이나 상황에 노출되었을 때 강한 두려움과 신체 반응이 반복적으로 나타나는 상태를 말합니다. 정신건강의학에서는 이를 불안장애 범주 중 하나로 설명합니다. 공포 대상에 노출되면 심.......
