세리나의 운동·다이어트·트렌드
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여자 남자 뱃살 빼는 방법 홈트 필라테스 운동 루틴 팁
뱃살 빼는 홈트 루틴 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 추워서 활동량이 줄었더니 뱃살이 쪄서 고민인 여자 남자 분들 많으시죠? 오늘은 집에서 뱃살 빼는 방법! 필라테스 홈트 운동 루틴 준비했어요. 여자 남자 누구나 할 수 있는 복부 운동 방법이니 열심히 따라 해보세요. 물론 유산소 운동과 식이가 병행 되어야 한다는 건 아시죠? 그럼 시작해 볼게요! 필라테스 홈트 1. 매트 위에 비스듬히 누운 상태에서 무릎을 세우고 한 다리를 뻗어 들었다 내리기. 왼쪽 오른쪽 10번씩 진행 필라테스 홈트 2. 등을 바닥에 대고 누운 상태에서 양손 머리 뒤에 깍지 끼워 어깨까지 들어주고 복부에 힘! 두 무릎은 직각으로 세.......
하이드로플라스크 텀블러 서울카페쇼 스텐텀블러 크리스마스 선물 추천
굿모닝 세리나입니다. 제가 이번에 괜찮은 텀블러를 하나 만나봤는데요! 디자인도 세련되고 보온보냉이 잘되서 만족스럽더라고요. 서울카페쇼 에서 처음 알게된 브랜드 하이드로플라스크 텀블러! 여러분께 추천해볼게요. 하이드로 플라스크는 세련된 디자인과 뛰어난 기능성을 갖춘 글로벌 프리미엄 텀블러 브랜드로 서울카페쇼 에서 굉장히 핫했던 브랜드인데요. 은은하고 고급스러운 컬러 라인과 다양한 디자인이 눈길을 사로잡더라고요. 서울카페쇼 에서 주목을 받은 하이드로플라스크는 2009년 전체 단열 보온병 라인을 시장에 출시하였고, 10년이 넘게 하이드레이션, 커피, 푸드, 텀블러,아웃도어 키친 라인업까지 폭넓은 카테고리를 선보이.......
![[2024 마이 블로그 리포트] 데이터로 찾아보는 내 블로그 마을](https://img.zoomtrend.com/2023/11/20/c541dfe6-39ee-5e75-8f26-a92773e2657d.png)
[2024 마이 블로그 리포트] 데이터로 찾아보는 내 블로그 마을
2024년도 세리나 블로그 많이 찾아주셔서 감사합니다. 내년에도 더 알차고 유익한 정보로 찾아뵐게요. 모든 분들 건강하세요 ♥
![[2024 마이 블로그 리포트] 데이터로 찾아보는 내 블로그 마을](https://img.zoomtrend.com/2024/12/11/a5ad1fa8-8bfc-5bcb-b6bc-f5b603848a9c.png)
[2024 마이 블로그 리포트] 데이터로 찾아보는 내 블로그 마을
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40대 이지아 몸매비결 아침 공복 유산소 운동 효과 주의점 팁
40대 이지아 몸무게 유지 비결 '아침 운동 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 배우 이지아 님이 날씬한 몸매를 유지하는 비결을 공유해 화제가 되었는데요. 이지아 님은 40대의 나이에도 슬랜더 몸매의 소유자 로제와 비슷한 체형을 자랑하며 정말 뼈마름의 몸매를 갖고 있는 분이죠. 이지아 님은 "여행 가면 맛있는 음식을 계속 먹어서 여행하고 나면 꼭 살이 찐다"라며 이어 "하지만 급하게 찐 살은 금방 뺀다" "한국 돌아가자마자 일주일 안에 빼면 원래 몸무게가 계속 유지된다"라고 했어요. 이것이 "많이 먹는데 유지를 할 수 있는 그나마의 노하우"라고 본.......
![빨려 드는 수사법 무라카미 하루키 상실의 시대 [ 원제 노르웨이의 숲 ] 봄날의 아기 곰만큼 네가 좋아](https://img.zoomtrend.com/2026/06/17/1781732859-SSSABC00411.jpg)
