세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
건강한 허리 위한 홈트 코어 근력운동 팁
건강한 허리를 위한 '코어운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 허리 건강을 위한 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 '홈트 코어 근력운동' 알려드리도록 할게요. 코어란 우리들 몸의 중심 역할을 하여 몸의 기둥이라고도 불리기도 합니다. 복부, 허리, 엉덩이 등을 일컫는데요. 코어는 우리들 몸의 모든 움직임에 관여하기 때문에 굉장히 중요한 요소라고 할 수 있어요. 코어 근육들이 약해지게 되면 운동기능 또한 저하되고, 허리 굽어짐, 만성적 허리 통증 등이 생길 수 있으니 평소에 관리를 잘 해주셔야겠죠? 허리 통증을 완화하고, 허리 디스크나 협착증의 진행을 예방하기 위해서는 척추.......
캐스키드슨 홀리데이선물추천 크리스마스 바디선물세트
굿모닝 세리나입니다. 오늘은 여자분들이라면 누구나 좋아하는 '캐스키드슨'의 2024 홀리데이한정판 부터 소개할게요! 완벽한 선물포장의 캐스키드슨 홀리데이한정판인데 너무 사랑스럽고 예쁘더라고요~❤️ 오직 카카오톡 선물하기 단독 판매, 한정 수량이라고 하는데요. 완판되면 구할 수 없어서 소장가치가 높아요. 이번 기회를 놓치지 마시고 크리스마스선물 겟! 해보세요. Christmas Special Edition Cath Kidston Doll's House 낭만적인 크리스마스 리얼 라이프 완성하는 캐스키드슨 2024년 홀리데이한정판! 크리스마스 시즌 한정 에디션 인형의 집 컨셉으로 나왔는데요. 캐스키드슨의 크리스마스 시즌 한정 3단 선물 상자.......
30대 박기량 몸매관리 필라테스 효과 여자 코어 근력 운동 팁
치어리더 박기량 몸매관리 '필라테스 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 치어리더 겸 방송인 박기량 님이 오랜만에 필라테스로 몸매를 관리하는 근황을 공개했는데요. 최근 박기량 님은 자신의 SNS에 필라테스 센터에서 찍은 사진과 함께 "1년 만에... 근육은 다 빠지고 비틀어진 몸 균형 맞추느라 땀 흘리신 원장님" 이라는 문구를 덧붙였어요. 오늘은 박기량 님의 몸매 관리 운동 '필라테스' 효과와 다이어트 팁 알아보도록 하겠습니다. 코어 근력 강화와 자세 교정에 좋은 필라테스 박기량 님이 자세 교정을 위해 선택한 운동인 '필라테스'는 복부와 등, 엉덩이에 위치.......
헬스 초보 하체 운동 라잉레그컬 레그익스텐션 기구 이름 사용법 팁
헬스 초보 하체 운동기구 필수 2가지! 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 헬스 초보 분들을 위한 운동 루틴을 쭉 소개해 드리고 있어요! 오늘은 '하체 운동'인데요. 메인 운동 스쿼트 한 다음 허벅지 앞과 뒤를 좀 더 디테일하게 운동할 수 있는 '레그 익스텐션' 과 '라잉레그컬' 소개해 드리도록 할게요! 헬스 기구 이름과 사용법 잘 체크해 보세요 😊 [헬스 초보 하체 기구] 1. 레그 익스텐션 2. 라잉 레그컬 레그 익스텐션 '레그익스텐션' 은 대표적인 하체 운동 기구 이름 중 하나로 허벅지 앞쪽 대퇴사두근 을 운동시켜줍니다. 레그익스텐션 운동방법 1. 헬스 기구 사용법.......
무주스키장 렌탈샵 달인 방문 스키 후기
안녕하세요 세리나입니다. 겨울 여행지로 유명한 무주스키장, 스키를 사랑하는 이들에게는 천국 같은 곳이죠! 저도 겨울이 오기만을 기다리며 올해 스키 시즌을 손꼽아 기다렸는데요. 스키 마니아라면 아마 저와 같은 마음이셨을 텐데요. 이번 시즌도 어김없이 무주 스키장으로 떠나며 가장 먼저 방문한 곳은 바로 무주스키샵 달인렌탈샵이었어요. 친구가 매년 이용하는 곳인데 리프트권이 공식 리조트 구매보다 훨씬 저렴하다고 해서 이번에 큰 기대를 안고 방문했습니다. 무주스키장 달인렌탈샵 가는 길은 꽤 설레었어요. 부산에서 출발해 약 3시간 정도 걸렸는데, 가는 내내 눈 덮인 풍경을 보며 스키 여행의 설렘이 한껏 커지더라고요. 날씨.......
![빨려 드는 수사법 무라카미 하루키 상실의 시대 [ 원제 노르웨이의 숲 ] 봄날의 아기 곰만큼 네가 좋아](https://img.zoomtrend.com/2026/06/17/1781732859-SSSABC00411.jpg)
