세리나의 운동·다이어트·트렌드
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풀무원 납작두유면으로 건강한 식단관리 해요
본 포스팅은 풀무원으로부터 제품을 협찬 받아 작성된 글입니다. 안녕하세요 운동하는 직장인 세리나입니다. 매일 운동과 식단관리를 하는 저는 매일 같은 식단을 먹는 것은 무리라, 질리지 않고 먹을 수 있는 식단을 늘 고민하는데요. 제가 면을 참 좋아하지만 탄수화물 과다…이런 이슈로 많이 참는편이에요. 하지만 그렇다고 포기하기엔 너무 맛있는 면 요리이길래.. 그래서 운동 후에도 부담 없이 즐길 수 있는 건강한 두유면을 선택했어요! 제가 선택한 풀무원 납작두유면은 밀가루 0%, 글루텐프리 건강면인데요. 한 봉에 85kcal / 단백질 4g, 식이섬유 6g, 칼슘 342mg이 들어있어 균형잡힌 영양식이 가능하답니다. 동봉된 물만 버리면 헹구.......
스텝퍼 운동효과 유산소 다리 근력 운동 기구 스트레칭 팁
유산소와 다리 근력운동 한번에! 스텝퍼 운동효과 알려드려요. 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 날이 점점 따뜻해지고 있어요. 겨울 동안 실내에만 있었더니 살이 찌고 몸이 무거워진 분들.. 슬 다이어트를 해야겠단 마음이 드실 텐데요. 다이어트의 첫걸음! 무거워진 몸을 깨우기 위해서는 규칙적인 생활습관과 배달, 인스턴트 메뉴를 줄이고 균형 잡힌 메뉴로 식단을 구성하는 게 중요해요. 또 적당한 운동도 필수! 그럼 운동은 어떻게 시작해 보면 좋을까요? 헬스장을 끊거나, 밖으로 나가 공원을 걷고 달리면 참 좋겠지만.. 갑자기 운동하려니 의지가 잘 서지 않으실 수도 있어요. 그럴 땐 집에 하나쯤 묵혀둔 스텝퍼를 꺼내보.......
케겔운동 방법 만족스러운 여자 남자 케겔운동기구 추천
케겔운동 방법 만족스러운 운동기구 추천! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 나이가 들수록 몸이 점점 늙어간다는 게 느껴지는데요. 화장실 가는 횟수도 늘고 탄력도 많이 떨어지는 느낌이 들더라고요. 여자 남자 속근육 탄력을 위해 케겔운동을 많이 추천하시길래 저도 운동 방법을 찾아보고 혼자 해보기도 했는데요. 케겔운동은 눈에 딱 보이는 부위가 아니라서 그런지 생각보다 어렵더라고요. 그래서 한 1년 전부터 케겔운동기구 를 쓰기 시작했는데요. 케겔 운동기구를 쓰고 나서는 케겔운동 방법이 너무 쉽고 자신감도 붙었어요! 케겔운동 기구에 앉아 있기만 해도 케겔운동이 되고, 또 따로 케겔운동을 할 때에도 뭔가 포인트.......
턱걸이 밴드 활용한 남자 홈트레이닝 등운동 운동 루틴 팁
두껍고 넓은 등 만드는 '남자 밴드 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 남자 분들 넓고 두꺼운 등 만드는 홈트레이닝 운동 루틴 준비했습니다! 헬스장에 갈 수 없을 때 집에서 할 수 있는 등운동 루틴! 턱걸이 밴드 나 튜빙밴드를 활용해 홈트레이닝 해보세요. 턱걸이밴드 등운동 루틴 튜빙밴드 등운동 루틴 턱걸이 밴드 남자 등운동 루틴 1.밴드 시티드로우 1) 바닥에 앉아 다리를 쭉 펴고 턱걸이밴드를 발바닥에 걸고 밴드 끝을 잡습니다. 강도를 높이고 싶으면 밴드를 1~2번 감아주세요. 2) 상체를 펴고 복부에 힘을 준 상태에서 밴드를 잡아당겼다가 풀어줍니다. 3) 15회 반복합니다. *운동효과.......
필터샤워기 클린볼 절수 샤워기
안녕하세요 세리나입니다. 매일 사용하는 샤워기, 요즘 필터샤워기 많이 쓰시는데 여러분은 어떤 기준으로 사용하시나요? 수압, 절수, 위생.. 이 세 가지를 다 충족하는 괜찮은 필터샤워기 가 있어 여러분께 소개해드리려고 해요. 바로 '클린볼 절수 샤워기' 인데요. 사용 후기가 너무 좋길래 눈여겨보고 있었는데 마침 이번에 필터샤워기 바꿀 때가 되어 한번 써보게 되었어요! 저의 사용 후기 한번 참고해보세요. 클린볼 절수 샤워기는 절수 는 물론 염소제거 까지! 6가지 분사 모드의 온 가족 필터샤워기 인데요. 클린볼 필터샤워기 제품 구성으로는 샤워기헤드 본체와 염소필터 4개, 무타공 샤워 홀더가 들어 있었어요. 깔끔한 화.......
