세리나의 운동·다이어트·트렌드
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필라테스 기구 종류 별 효과 리포머 캐딜락 체어 레더 바렐 링 보수
'필라테스 기구' 종류 별 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 봄을 맞이해 새롭게 운동을 시작하시는 분들 많으실 텐데요. 이번 포스팅은 여자분들에게 꾸준히 사랑받고 있는 '필라테스' 에 대한 정보를 준비했어요! 필라테스를 처음 배우시는 분들은 멋진 필라테스 기구에서 아름다운 포즈를 뽐내는 모습을 로망으로 갖고 계시죠. 필라테스의 꽃! 필라테스 기구 종류는 대표적으로 4가지가 있는데요. 오늘은 각각의 필라테스 기구 종류 효과 한번 정리해 봤어요! 기구 필라테스는 20세기 초반 독일 출신의 운동 전문가 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동 방법으로 제1차 세계대전 당.......
피부 당화노화 케어 시작 아티스트리 스킨 뉴트리션 세럼 항당화 세럼
안녕하세요 운동하는 직장인 세리나 입니다. 저는 올해도 꾸준히 운동을 하면서 건강한 식단을 하려고 노력 중인데요. 요즘 특히 헬시푸드, 스무디식단 등 저당 음식에 대해 관심이 참 많아요. 요즘 뷰티업계에서도 주목하고 있는 키워드가 ‘뷰티 –항당화 케어’ 라고 하는데요. 이번에 임상시험기관을 통해 당화 피부 케어 효능을 입증한 제품이 나왔다길래 한번 만나봤어요. 건강관리 하는 분들 이제 몸 뿐만 아니라 피부도 당케어 해보시면 어떨까 해서 제품 소개해드리겠습니다! 아티스트리 대표 라인 ‘스킨 뉴트리션’ 라인에서 처음 선보이는 안티에이징 세럼 2종인데요. 임상기관에서 입증된 항당화세럼 이라 관심이 가더라고요. *코렉.......
헬스 3대운동 데드리프트 자세 종류 별 효과 팁
3대 운동 '데드리프트' 종류 별 자세 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 운동, 헬스에 관심이 있으신 분들이라면 '3대운동' '3대500' 이라는 말 들어보셨을 거예요. 3대 운동이란? 헬스 근력 강화 운동 중에서 데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스를 칭하는데요! 이 세 가지 동작으로 들어 올릴 수 있는 무게를 합쳐서 말하기도 합니다. 예를 들어 '3대 500이다'라고 한다면, 세 가지 운동을 통해 들어 올리는 무게가 총 500kg이라는 뜻이에요! 3대 운동은 헬스 인이라면 반드시 알아야 하는 필수 운동들이니까 잘 체크해두셨다가 꼭 배워보시고 내 운동으로 만들어보세요. 우선.......
크로스핏 맨몸운동 물구나무서기 효과 거꾸리 방법 팁
물구나무서기 효과와 방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 어린 시절 서로 잡아주며 놀이하듯이 물구나무서기를 해본 적이 한 번쯤은 있으실 거에요. 물구나무서기는 몸을 거꾸로 세워 머리가 바닥으로 가는 자세를 취하는 것을 말하는데요. 놀라운 사실은 이렇게 장난삼아 했던 행동들이 우리 몸에 엄청난 영향을 주고 있었다는 사실이에요 😊 TV나 SNS 등 여러 매체에서 연예인들이 종종 요가 동작 중 하나로 물구나무서기 운동을 즐겨 하는 모습을 볼 수 있는데요. 이들은 실제로 이 운동을 통해 탄탄하고 아름다운 몸매 관리에 큰 도움을 얻고 있다고 말하기도 합니다. 과연 물구나무서기는 우리 몸에 어떤 영향.......
여자 복부 비만 제거에 좋은 헬스 루틴 헬스장 복근운동 기구 팁
복부 비만 제거를 위한 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 많은 여자 분들의 고민거리인 '복부 비만'에 대해 이야기해 보려고 해요. 복부비만은 내장지방이 과도하게 축적돼 허리둘레가 늘어나는 것을 말하는데요. 여자 복부비만은 심혈관계 질환이나 대사증후군 등 건강 문제의 위험성을 높일 수 있기 때문에 예쁜 바디라인 뿐 아니라 건강을 위해서라도 복부비만 관리는 정말 필수랍니다. 여자 복부 비만 제거를 위한 효과적인 운동 방법 간혹 뱃살 빼고 싶어서 복근 운동만 열심히 하시는 분들도 계신데요. 복부 비만에서 빠르게 벗어나고 싶다면 우선 체지방을 감량해야 합니다! 결국 체지방이.......
