세리나의 운동·다이어트·트렌드
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bhc 신메뉴 콰삭킹 솔직후기 앱할인쿠폰 받는법
굿모닝 세리나예요! 주말 잘 보내고 계시나요? 저흰 어제 야식 거하게 달렸는데요! 야식은치킨 아니겠어요? 뭐 먹을까 하다가 bhc 신메뉴가 나왔길래 앱딜리버리 이용해서 얼른 주문해봤어요. 이번 신메뉴는 이름부터 강렬한 '콰삭킹'!! 비주얼도 콰삭콰삭한게 정말 콰삭하고 맛있었던 bhc 치킨신메뉴 였는데요. 콰삭킹 후기 해보면서 앱 리뉴얼 기념 다양한 행사 소식도 전해드릴게요. 주말에 가족들과 맛있는 치킨 치맥 달려보세요👍 ※ 콰삭킹 단품 가격 정보 ※ 콰삭킹 21,000원 콰삭킹 콤보 23,000원 콰삭킹 윙 23,000원 콰삭킹 스틱 23,000원 그 외 메뉴 들은 앱딜리버리 배달앱 등에서 확인 가능해요. 저는 콰삭킹 과 치즈볼.......
상체 근력 운동 종류 팔굽혀펴기 디클라인 푸쉬업 윗가슴 전면삼각근 팔근육 팁
상체 핏을 좋게 하는 '디클라인 푸쉬업' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 평소 상체 근력운동을 열심히 하는데 뭔가 가슴 쪽 볼륨이 부족하다 싶으신 분들은 이 운동을 추가해 보세요! 바로 '디클라인 푸쉬업' 인데요. 머리가 다리보다 아래쪽인 상태에서 하는 팔굽혀펴기 자세를 말합니다. 이 운동은 주로 윗가슴 볼륨을 채워주면서 어깨와 팔 까지 좋아져 전반적인 상체 핏을 좋아 보이게 하는 운동 종류 예요! 집에서 맨몸으로도 가능한 근력 운동이니 꾸준히 해보시면 멋진 상체 가꾸는 데 도움이 되실 거예요. 한번 자세히 알아볼게요. 디클라인 푸쉬업 효과 디클라인 푸쉬업 운동방법, 주의점.......
기구 필라테스 요가 차이 체지방 빼는법 효과 얻는 팁
필라테스 vs 요가 차이 체지방 빼는 법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여자분들이 많이 선호하는 두 운동 '필라테스'와 '요가' 이 두 운동 모두 몸과 마음의 건강을 증진시키는 좋은 운동이지만 그 목적과 방법에는 차이가 있어요. 어떤 운동을 골라야 할지 고민이 되신다면 오늘 포스팅을 한번 체크해 보세요! 필라테스 요가 차이 알아보고, 이 두 운동과 함께 체지방 빼는 법 도움 되는 TIP 알려드릴게요. 필라테스 요가 차이 체지방빼는법 효과 높이는 운동 TIP 1. 필라테스 vs 요가 차이 필라테스 (Pilates) 필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동으로, 주로 코.......
헬스 단백질 보충제 효과 깔끔한 셀렉스 프로핏 클리어 레몬 추천
헬스 단백질보충제 추천 깔끔한 맛으로 효과 얻기! 운동하는 직장인 세리나입니다. 요즘 운동에 진심인 저는 헬스 후 단백질 보충을 위해 단백질 보충제 꼭 챙겨 먹는데요. 저는 헬스 단백질 보충제 효과 얻기 위해 WPI(분리유청단백질)를 선호하는 편이에요. WPI 가 우유 단백질, 대두단백질 보다 흡수가 빨라 운동 후에 섭취할 경우 자극된 근육에 아미노산을 빠르게 공급할 수 있어 효과 얻는 데 도움이 된다고 하더라고요. 제가 요즘 먹고 있는 단백질 보충제는 셀렉스 신제품 프로핏 클리어 레몬 인데요. 프로 보디빌더로 유명한 마선호 선수님이 추천하는 프로틴으로 100% WPI(분리유청단백질) 27g이나 들어있는 제품이랍니다. 우유 200ml .......
코어운동 효과 높이는 플랭크 자세 종류 팁
코어운동 효과 높이는 '플랭크 자세' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 많은 분들이 관심 있어 하시는 '코어운동'에 대해 알아보고, 대표적인 코어운동 플랭크 운동법 알려드리려고 해요! 현대인들에게 꼭 필요한 코어 강화 운동! 그 중요성부터 간단한 운동법까지 한번 체크해보세요. 코어운동 중요성 플랭크 효과, 자세 플랭크 변형 동작 1. 코어운동을 해야 하는 이유 📌코어 효과 코어는 복부, 허리, 엉덩이 및 골반을 포함한 몸의 중심 부분을 말하는데요. 이 부위는 우리 몸의 안정성과 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 우리 몸의 코어는 여러 근육이 함께 작업하여 우리 몸.......
