세리나의 운동·다이어트·트렌드
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목디스크 치료방법 운동 거북목 교정 일자목 스트레칭 팁
돈 안 들이는 목디스크 치료방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 현대인들의 목 질환, 목디스크 치료방법에 대한 정보를 알려드리려고 해요. 요즘 버스나 지하철, 길거리 등 어디서나 고개를 숙인 채 스마트폰을 보는 사람들이 대다수입니다. 또 컴퓨터 모니터나 태블릿 등의 전자기기의 눈높이를 낮게 해서 오랜 시간 일이나 게임, 영상 시청 등을 하다 보면 무거운 목을 지탱하는 목 근육에 무리가 갈 수 있는데요. 이런 생활습관은 경추 건강을 악화시켜 거북목 일자목 목 디스크를 유발하는 원인이 될 수 있어요ㅠ 과거에는 목디스크가 노화로 인한 퇴행성 질환이라는 인식이었지만, 요즘은 젊은 세대에서도.......
촉촉한 선크림 추천 바세린 페이스 & 바디 선크림
수분가득한 데일리 자외선 차단! 바세린 촉촉한 선크림 안녕하세요 세리나입니다. 이제 선크림이 필수인 계절이죠? 이번에는 일상 생활에서 쓰기 좋은 촉촉한 선크림 추천 해볼게요! 바세린에서 나온 수분선크림 으로 너무 촉촉하고 흡수력이 좋아서 건성 피부인 분들에게 특히 추천해드리고 싶어요. 페이스 & 바디 겸용이라 두루두루 잘 쓰실 거에요. 한번 자세히 리뷰해볼게요. 강력한 자외선 차단 효과 SPF50+ PA++++ 바세린 선크림은 SPF50+ PA++++ 강력한 자외선 차단 효과를 가진 선크림이에요. UVB 태양노출 자외선B !차단지수는 SPF로 50까지 숫자로 나타내고 그 이상이면 50+ 라고 표기되는데요. 바세린 선크림은 SPF50+선크림 제품.......
가벼운 러닝선크림 땀흘려도 걱정 없는 아이디 반려선크림 추천
달릴 때도 가볍게! 여러 번 덧 발라도 산뜻한 선케어 안녕하세요 세리나입니다. 요즘 날이 좋아서 아침마다 러닝을 즐기고 있는데요. 저의 러닝 필수템 선크림! 꼭 챙겨나간답니다. 특히 요즘처럼 더워지는 날씨에는 야외 활동 시 땀이나 미세먼지 등으로 선크림이 지워질 수 있어 지속적인 2~3시간마다 한번씩 덧 발라줘야한다고 해요. 워터프루프 효과가 있다고하더라도 시간이 지나면서 효과가 감소할 수 있거든요. 제가 요즘 쓰고 있는 선크림이 가볍고 산뜻하면서 자외선 효과 좋은 선크림이라 러닝선크림으로 딱이더라고요. 너무 괜찮아서 야외활동 많이 하는 분들께 한번 추천해볼게요! 제가 러닝선크림 으로 쓰고 있는 아이디 솔라 디펜.......
요가 다이어트 종류 플라잉요가 다운독자세 쟁기자세 효과 팁
다이어트에 효과적인 요가 동작 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 다이어트에 효과적인 요가 동작 몇 가지 알려드리려고 해요! 요가는 정적인 운동임에도 불구하고 다이어트에 좋고, 근력과 유연성 강화에 도움이 되는데요. 꾸준히 해주면 몸매 라인을 가꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼 요가 다이어트 종류 어떤 것들이 있는지 하나씩 살펴볼까요? 플라잉 요가 '플라잉요가'는 공중에서 해먹을 이용해 다양한 동작을 수행하는 요가 종류 인데요. 공중에서 다양한 자세를 수행하면서 체중을 지탱하고 균형을 잡아야 하기 때문에 그 과정에서 근력, 유연성, 균형감각 등을 기를 수 있고요. 상체와 하.......
50대 김완선 중년 몸매관리 맨몸 스쿼트 런지 운동 효과 팁
50대 김완선 몸매 관리 근육과 볼륨감 생기는 운동법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 나이가 들수록 근육이 약해지고 이에 따른 질병이 발생할 확률도 높아지는데요. 체력도 예전 같지 않다는 말이 나오는 만큼 체력과 질병을 피하기 위해서는 꾸준한 근력운동이 필수입니다! 50대인 가수 김완선 님도 원래 체력이 좋지 않고 저근육형 몸매였다고 하는데요.. 꾸준한 운동을 하면서 체력이 좋아지고, 근육과 볼륨감이 늘었다고 합니다. 김완선 님의 중년 운동 비법 한번 알아볼까요? 김완선 님도 원래 운동을 시작하면 2달을 못 넘겼다고 하는데요. 그 징크스를 깨고 1년 정도 운동하고 있다고 합니다. 일주일에 1~2번 정.......
