세리나의 운동·다이어트·트렌드
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투썸복숭아케이크 어버이날선물 투썸 피치생 추천 해요
어버이날선물 투썸 피치생 추천 해요! 안녕하세요 세리나입니다. 어버이날, 스승의날 등 감사할 일이 많은 5월. 여러분은 어떤 선물 준비하실건가요? 저는 이번 어버이날선물로 투썸플레이스 케이크를 준비해봤는데요. 이번에 프리미엄 디저트 카페 투썸플레이스에서 '복숭아 생크림 케이크'를 '피치생'으로 새롭게 선보였다는 소식이 들려서 매장에 들렸어요. 투썸플레이스에서 가정의 달 기념으로 피치생 케이크 뿐 아니라 플라워 케이크도 한정수량으로 판매되고 있는데요, 프리미엄한 비주얼이 너무 예쁘더라고요. 특히 복숭아 가득 올려진 피치생의 비주얼이 너무 예쁜 거 있죠 ❤️ 피치생의 떠먹는 버전인 '떠먹.......
아파트 계단운동 집에서 스텝퍼 vs 스텝박스 효과 자동 기구 팁
아파트 계단운동을 집에서! '스텝퍼 vs 스텝박스' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 운동을 꾸준히 하는 것은 건강을 유지하는 데 필수적인데요. 하지만 바쁜 일상 속에서 시간을 내어 운동하기란 쉽지 않죠. 그래서 특별한 장비 없이 실내에서 쉽게 할 수 있는 운동이 인기를 끌고 있습니다. 대표적인 것이 '계단 오르기'인데요. 요즘 많은 사람들이 하고 있는 아파트 계단 운동은 특별한 장비 없이 언제든지 할 수 있는 간편한 운동이에요. 하체 근력을 강화하고 심폐 지구력을 높일 수 있고요, 걷기보다 강도가 높고 많은 칼로리를 소모할 수 있어 체지방 감량에도 효과적입니다. 다만 아파트에 거.......
가벼워지는 모닝 루틴 티젠 브이핏 말차레몬 호박 옥수수수염 관리 효과
V라인을 위한 모닝 루틴 티젠 브이핏 말차레몬 안녕하세요 세리나입니다. 5월도 다가오고 가족 행사와 나들이 계획이 많아서 긴급 관리에 들어갔는데요. 요즘 아침 루틴으로 '티젠 브이핏 말차레몬'과 함께 하고 있어요. 안 그래도 아침에 잘 붓는 타입이라 녹차에 레몬 띄워서 자주 마시는데, 티젠에서 말차레몬 맛이 나와서 너무 편해졌어요! 제주산 말차와 레몬의 조합으로 건강하고 상큼하게 아침 루틴을 시작하고 있답니다. 제가 즐겨먹는 콤부차 브랜드 티젠! 국내 판매 1위, 네이버 쇼핑 1위를 자랑하는 티젠 콤부차는 No.1* 대한민국 콤부차 (*2024년 올해의 브랜드 대상 콤부차 부문 1위 수상)라고 해도 과언이 아닌데요. 가.......
헬스장 등운동 집에서 여자 덤벨 아령 등근육 운동 루틴 팁
예쁜 등 근육 만드는 '덤벨 등운동 루틴' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 여자 등살을 정리하고 근육 잡힌 예쁜 뒤태를 만드는 등운동 알아보도록 하겠습니다. 헬스장 등운동을 집에서 덤벨 하나로 간단히 할 수 있는 운동 루틴! 지금 바로 알아볼게요! 등살 빼는 법 헬스장 등운동 집에서 하는 루틴 1. 여자 등살 빼는 법 여자 속옷 사이로 울룩불룩 튀어나온 등살.. 부한 뒷모습을 만드는 등살은 여름만 되면 더 스트레스인데요. 식단 조절을 하며 다이어트를 해보지만 요지부동인 등 부위는 활동량이 거의 없기 때문에 좀 더 세심한 관리가 필요한 것 같아요. 평소 스트레칭을 자주 해주며, 유산소.......
복근 운동 종류 레그레이즈 vs 크런치 여자 남자 복부 지방 관리 팁
복근운동의 기본! 레그레이즈 & 크런치 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 5월이 다가오면서 날이 점점 더워지고 있죠. 옷차림도 조금씩 얇아지다 보니 몸매에 신경을 쓰지 않을 수가 없는데요. 그중에서도 가장 신경 쓰게 되는 부분이 복부! 복근입니다. 많은 남자 여자 분들이 이맘때쯤 되면 뱃살 관리에 신경을 쓰고 여름을 위해 복근 운동을 열심히 하는 것을 볼 수 있는데요. 그래서 오늘은 복근 운동의 가장 기본이 되는 두 가지 운동 종류 소개해 보도록 하겠습니다. 레그레이즈 크런치 운동 같이 하면 좋은 복부지방 운동 1. 레그레이즈 복근운동 종류 ① 레그레이즈 레그레이즈 는 하복부를 집중적으로 강화.......
