세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
자이로토닉 VS 필라테스 VS 요가 효과 차이 선택 방향 팁
자이로토닉 필라테스 요가 차이 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 봄이 되니까 다이어트는 해야 되겠고, 어떤 운동을 선택해야 할지 고민이 되시나요? 오늘은 여자 연예인들의 몸매 관리 운동으로 꼽히는 자이로토닉 VS 필라테스 VS 요가 차이와 다이어트 효과에 대한 정보를 알려드리려고 해요. 참고하셔서 나에게 잘 맞는 운동을 찾아보시길 바랍니다. 자이로토닉 효과 필라테스 효과 요가 효과 나에게 맞는 운동 선택 요령 tip 1. 자이로토닉 '자이로토닉'은 줄리오 호바스(Juliu Horvath)가 개발한 독특하면서 역동적인 운동인데요. 3차원의 복합적인 전신 운동으로 이 안에는 체조, 댄스, 수영, 요가가 포.......
헬스장 준비물 사무실 필수템 대용량 빨대 모멘 빅터 텀블러
헬스장 준비물, 사무실 필수템 얼음 오래가는 대용량 텀블러 운동하는 직장인 세리나 입니다. 날이 더워지니까 운동하고 나면 땀을 엄청 흘려요. 근력운동하고 천국의 계단 30분 탔더니 땀이 비 오듯 쏟아지네요 ㅎㅎ 얼음물 없었음 큰일 났을 뻔.. 얼음 물 잔뜩 넣어서 마실 대용량 텀블러는 이제 헬스장 준비물 된 거 같아요. 요즘 이 텀블러 너무 잘 쓰고 있는데요. 대용량에 손잡이까지 있어서 되게 편하고 얼음이 담날까지 녹지 않더라고요. 심지어 가격도 넘 착함! 그래서 만족스럽게 잘 쓰고 있는 저의 헬스장 준비물, 출근 필수템 '모멘 빅터 텀블러' 이 계절에 꼭 필요한 아이템이라 얼른 소개해 드릴게요. 모멘 빅터 텀블러.......
-16kg 김윤지 몸매관리 폼롤러 스트레칭 목 등 어깨 견갑골 홈트 운동기구 팁
-16kg 김윤지 몸매비결 아침에 하는 이것! 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 산후 다이어트 끝판왕 배우 김윤지 님의 몸매 관리 비결 알아볼게요! 김윤지 님은 출산 3개월 차에 총 16kg을 감량했다고 밝혀 화제가 된 바 있는데요. 김윤지 님의 다이어트 몸매 비결은 매일 아침 하는 '공복 유산소' 와 '스트레칭'이라고 합니다. 김윤지 님이 아침에 하는 이 홈트 루틴은 몸매 관리에 어떤 도움이 되는지 각각의 운동 효과 한번 알아볼게요! 김윤지 다이어트 공복 유산소, 스트레칭 효과 공복유산소 효과 공복 유산소 운동은 최소 8시간 동안 공복을 유지한 상태에서 걷거나 뛰는 운동 법을 말.......
어깨 넓어지는 맨몸 운동, 숄더프레스 사이드레터럴레이즈 덤벨 아령 세라밴드 팁
집에서 할 수 있는 '어깨 넓어지는 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 넓은 어깨는 남자분들의 로망이자, 여자분들의 경우 날씬하면서도 균형 잡힌 바디라인을 완성하는 데 중요한 부분인데요. 하지만 어깨 넓어지는 효과를 위해 무거운 중량 운동을 하면 부상의 위험이 있고, 잘못된 자세로 인해 오히려 역효과가 날 수 있어요. 그래서 처음에는 맨몸 운동으로 기초 체력과 정확한 자세를 익히는 것도 중요합니다. 오늘은 어깨 넓어지는 맨몸 운동부터 가볍게 할 수 있는 덤벨 아령 세라밴드 운동까지! 집에서 할 수 있는 어깨 운동 정보 알려드릴게요. 맨몸어깨운동 아령 덤벨 세라밴드 어깨운동 헬스장.......
헬스 초보 루틴 하체 운동 바벨 백스쿼트 파워 레그프레스 레그익스텐션 팁
헬스 초보 하체 루틴 필수 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 헬스 초보 분들이라면 꼭 알고 있어야 할 '하체 운동 루틴' 소개해 드리려고 해요. 하체운동의 기본인 바벨 백스쿼트부터 레그프레스, 레그익스텐션 까지! 초보 분이 꼭 알아야 할 필수 하체 루틴 참고해 보세요. 바벨 백 스쿼트 파워 레그프레스 레그 익스텐션 같이 하면 좋은 헬스 초보 하체 루틴 1. 바벨 백스쿼트 바벨스쿼트 바벨 스쿼트는 바벨을 사용하여 무게를 더한 스쿼트 를 말하는데요. 헬스 초보 분들은 맨몸 스쿼트로 기본기를 익힌 후 바벨 백스쿼트 를 하시면 됩니다. '바벨 백 스쿼트' 는 단순히 하체 근육을 강화.......
