세리나의 운동·다이어트·트렌드
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허리 통증에 좋은 스트레칭 도구없는 홈트레이닝 팁
허리 통증에 좋은 홈트레이닝 알려드려요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 하루 종일 컴퓨터 앞에서 일하다 보니 허리가 뭉치고 아프더라고요 ㅠ 스트레칭을 좀 해야 할 것 같아서 찾다가 좋은 허리 스트레칭 정보가 있길래 공유해드리려고 해요! 바쁜 현대사회에서 현대인의 80% 정도는 평생에 한 번쯤 허리 통증을 경험한다고 하는데요..장기간 앉아서 생활하는 습관과 잘못된 자세, 운동 부족 등이 주된 원인으로 꼽힌다고 합니다. 자투리 시간을 활용한 간단한 스트레칭만으로도 예방과 치료에 큰 도움이 된다고 하니 우리 같이 따라해볼까요? 허리통증 없애주는 홈트레이닝 5가지 병원에서 추천하는 허리 통증을 없애주.......
더 귀여워진 헬로 화장지 휴지 키친타올 미용티슈 추천
헬로캐릭터로 더 귀여워진 헬로화장지 추천! 안녕하세요 세리나입니다. 이번에 헬로화장지가 귀여운 헬로캐릭터 패키지로 리뉴얼되었더라고요! 자칫하면 유령처럼 보일 수 있지만, 알고보면 자유자재로 변하는 티슈의 형태인 헬로 캐릭터. 헬로 나무농장에서 태어나 일상생활에 깔끔함을 선물하는 새로운 친구, 헬로를 소개해볼게요. 직접 기른 헬로 나무농장의 고품질 100% 순수 천연 펄프 티슈 헬로화장지 시리즈! 헬로 두루마리, 키친타월, 미용티슈 공통적으로 본사 소유의 나무 농장에서 직접 기른 나무로 만들어져 어린 묘목에서 정성껏 길러내 고품질 나무의 우수함을 펄프에 담았다고 합니다. 무향/무색/무형광/포름알데히드 불검출 화장.......
남자 여자 어깨 넓어지는 운동 루틴 바벨 덤벨 숄더 프레스 오버헤드 밀리터리 비하인드넥프레스 팁
어깨 넓어지는 운동 '프레스' 종류 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 어깨 운동의 기본이라 할 수 있는 '숄더프레스' 종류 별로 정리해 보았습니다. 프레스 운동은 남자 강한 어깨를, 여자 예쁜 직각 어깨를 만들어줄 수 있어요. 덤벨 바벨 숄더프레스 오버헤드프레스 밀리터리프레스 비하인드넥프레스 같이 하면 좋은 '레이즈' 운동 1. 덤벨 숄더프레스 어깨 운동 루틴 '덤벨 숄더프레스'는 가장 대표적이고 효과적인 어깨 넓어지는 운동 으로 삼각근의 전체적인 발달 특히 전면과 측면 발달에 좋은 운동이에요. 덤벨과 바벨 숄더 프레스의 차이점은 덤벨은 더 큰 가동.......
고단백요거트 hy 한국야쿠르트 슈퍼100 그릭요거트 볶음자리 저칼로리잼 꿀조합
꾸덕하고 쫀득한 슈퍼100 그릭요거트! 안녕하세요 세리나입니다. 요즘 그릭요거트 많이들 드시죠? 오늘은 제가 제대로 꾸덕하고 쫀득한 찐 그릭요거트 하나 추천해볼게요. 바로 '슈퍼100 그릭요거트' 인데요!! 1988년 출시하여 30년이 넘도록 사랑받았던 슈퍼100이 그릭요거트를 라인업으로 추가해서 다시 돌아왔더라고요! 고단백, 저당으로 건강하게 먹을 수 있는 그릭요거트라 여러분도 좋아하실 것 같아서 한번 소개해보겠습니다. hy 한국야쿠르트 슈퍼100 그릭요거트 는 원유와 유산균 외에는 첨가물이 없어 원유 고유의 풍미가 가득하고요. 꾸덕&쫀득한 텍스처가 특징인 찐 그릭요거트 더라고요. 식품 첨가물 없이 원유와 유.......
필라테스 요가 차이 다이어트 효과 운동복 팁 브라탑 스포츠브라 운동 레깅스 옷
필라테스 vs 요가 운동복 선택 팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 필라테스와 요가는 요즘 여성분들 사이에 인기 있는 다이어트 운동인데요.겉보기엔 비슷해 보이지만 알고 보면 차이점이 확실한 운동이랍니다. 오늘은 필라테스 vs 요가 뭘 해야 할지 고민되는 분들을 위해 각각의 운동 효과와 차이점 알려드리고, 어떤 운동복을 준비해서 가야 하는지 팁도 알려드릴게요! 필라테스 vs 요가 차이 필라테스 요가 운동복 선택 요령 1. 필라테스 요가 차이 ✅운동 목적과 철학 필라테스는 근력 강화와 자세 교정을 핵심으로 하는 운동이에요. 특히 코어를 집중적으로 단련해서 허리 통증 예방에 좋고 몸의 중심을 바로잡아.......
