세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
여자 슬림한 팔운동 삼두 덤벨킥백 라잉트라이셉스익스텐션 아령 팁
여름 반팔 입을 대비 '슬림 탄탄 팔 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 여름을 대비한 '여자 삼두 운동' 준비했어요! 여자분들 여름에 반팔, 민소매 예쁘게 입으시려면 지금부터 준비하셔야 합니다. 식단과 유산소 하시면서 삼두운동 같이 병행해 보시면 빠르게 슬림 효과 보실 수 있을 거에요. 여자 삼두 운동 해야 하는 이유 삼두근의 정식 명칭은 상완삼두근인데요. 이 근육은 팔꿈치를 펴는 동작에 관여하며, 팔의 대부분 뒤쪽 볼륨을 차지하고 있어요. 이 삼두 부위는 평소 많이 사용하지 않기 때문에 혈액순환이 잘 안되고, 그만큼 지방도 잘 안 빠지기로 유명하죠 ㅠ 그래서 여자.......
탁상용 캠핑 무선 선풍기 덱스탑 무소음 미니 선풍기
메탈느낌의 고급스러운 무선 미니 선풍기! 안녕하세요 세리나입니다. 날씨가 더워져서 탁상용 선풍기 찾는 분들 많으실 텐데요. 오늘은 메탈느낌 나는 고급스러운 탁상용선풍기 하나 소개해볼게요. 바로 '덱스탑 탁상용 선풍기' 인데요. 조용하고 더 강력해진 성능과 고급스러운 디자인으로 사무실, 캠핑 어디에든 잘 어울리는 무선 미니 선풍기 랍니다. 자세히 리뷰 해볼게요! 덱스탑 퓨어브리즈32 휴대용 선풍기 퓨어브리즈는 데스크테리어 전문 브랜드 덱스탑에서 선보이는 휴대용 써큘레이터예요. 저는 퓨어브리즈32 모델인 미니 탁상용선풍기 를 만나봤어요. 깔끔한 박스 안에 본체와 전용충전선, 사용설명서가 들어 있었답니다. .......
힙업 운동 집에서 밴드 활용한 여자 홈트레이닝 팁
힙업밴드 활용한 여자 홈트레이닝 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이쁘고 동그란 엉덩이는 많은 여자분들의 관심사인데요. 그래서 오늘은 오늘은 집에서 간단히 할 수 있는 힙업운동 준비해봤습니다. 엉덩이운동 배우기에 앞서 엉덩이 근육에 대한 이해를 하고 운동을 해보시면 좋은데요. 엉덩이 운동의 중요성 엉덩이는 신체의 큰 부분을 담당하고 있으며 신체 비율뿐만 아니라 미적 요소에도 큰 영향을 끼쳐요. 또한 다양한 움직임을 지원하는 아주 중요한 근육이랍니다. 엉덩이는 크게 대둔근, 중둔근, 소둔근 세가지의 근육으로 이루어져 있는데요. 대둔근은 크기와 모양을 담당하고 중둔근, 소둔근은 균형 유지에.......
무선 허리 마사지기 듀온 온열 진동 안마기 추천
허리지지대로 잡아주는 무선 허리마사지기 안녕하세요 세리나입니다. 하루종일 앉아서 일하다보니 허리가 뻐근하고 아플때가 많아요. 그래서 집에 돌아오면 스트레칭도 하고 찜질도 하는데요. 이번에 허리보호대처럼 착용할 수 있는 무선 허리마사지기가 만나봤는데 넘 편하고 좋더라고요? 허리에 착용한채로 간편하게 안마를 받을 수 있고 온열기능까지 있어서 넘 괜찮길래 여러분께 한번 추천드리려고요. 저녁에 퇴근하고 아무것도 하기 싫을 때 그냥 허리보호대처럼 차고 있으면 알아서 마사지가 되니까 넘 편해요. 여러분도 꼭 써보셨음 좋겠어요. 제가 만나본 제품은 '듀온 허리마사지기' 이고요. 요 마사지기 하나로 허리보.......
실내자전거 다이어트 효과와 칼로리 무릎 안 아픈 운동 팁
실내자전거 다이어트 무릎 안 아프게 하는 법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 다이어트를 해야 하는데 헬스장에 가기엔 부담스럽고, 날씨 때문에 야외 운동이 어려울 때 가장 좋은 운동방법 중 하나가 '실내 자전거' 일 텐데요. 특히 무릎 건강을 챙기며 유산소운동을 하고 싶다면 실내자전거 운동만 한 게 없죠. 하지만 실내 자전거도 그냥 무작정 페달을 밟기보다 시간, 자세, 강도까지 제대로 알고 타면 운동 효과가 높아진답니다. 오늘은 실내자전거를 제대로 잘 타는 방법! 다이어트 효과까지 챙기는 운동 팁 알려드릴게요! 실내자전거 올바른 자세 실내자전거는 대표적인 유산소운동으로 대퇴사두근을.......
