세리나의 운동·다이어트·트렌드
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허리 척추 스트레칭 마사지기 슬룸 허리편한케어
슬룸 허리편한케어 하나로 허리 마사지 척추 스트레칭 끝!! 안녕하세요 세리나입니다. 하루종일 앉아서 일을 하다보니 허리가 너무 뻐근하고 아프더라고요. 그래서 요즘 핫한 '송가인 허리마사지기' 한번 만나봤습니다. 이 제품은 실제 소비자들의 만족도가 높아 카카오톡 선물하기 ‘모두가 받고 만족한 선물’ 1위, 네이버 쇼핑 ‘허리마사지기’ 1위를 기록하기도 했다고 하는데요. 과연 입소문대로 좋은지 직접 체험해본 후기 알려드릴게요! 슬룸 허리편한케어 는 전문가의 손길을 구현한 마사지기로 실제로 정형외과, 한의원에 입점하여 사용되고 있는 믿을 수 있는 제품이더라고요. 평소 저처럼 오래 앉아서 일하는 사무직이나 허.......
실내자전거 vs 런닝머신 뭐할까? 실내 유산소 운동 효과 속도 추천 팁
실내자전거 vs 런닝머신 나에게 맞는 유산소운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 실내에서 쉽게 할 수 있는 유산소운동 하면 '실내자전거' 와 ' 런닝머신' 이 있는데요. 오늘은 이 두 가지 운동기구의 각각의 운동 효과와 장단점 비교해 봤어요. 나는 어떤 운동이 잘 맞을지 한번 참고해 보시면 좋을 것 같습니다. 실내자전거 vs 런닝며신 운동 효과 칼로리 실내자전거 운동효과 실내 자전거는 유산소 운동이면서 하체 위주의 근육 강화에도 효과적인 운동이에요. 앉아서 타기 때문에 무릎 및 관절에 오는 부담이 적으며 저강도에서 고강도로 조절이 가능하여 개인의 체력에 맞춰 운동하기 좋아요.......
운동 할 때도 편안한 화이트 오! 마이 탐폰 추천해요
안녕하세요 운동하는 직장인 세리나입니다. 평소 헬스와 러닝을 즐기는 저는 날이 더워지니까 생리대보다는 탐폰을 자주 이용하게 되는데요. 화이트 오! 마이 탐폰만의 젤그립으로 사용이 쉽고 착용감이 편하다는 화이트 오! 마이 탐폰을 추천받아 사용해봤어요. 사실 생리대에 익숙했던 터라 탐폰을 처음 사용할 땐, 사용이 어려울까 걱정이 됐었는데요~ 많은 분들이 어려움을 느끼는 삽입부터 젤그립으로 미끄러움 없이 쉽게 삽입할 수 있더라고요. 그래서 지금은 너무 편하게 잘 쓰고 있답니다. 특히 활동적인 날에 탐폰을 사용하면 샘 걱정이나, 찝찝함이 없어 활동에 지장이 가지 않아서 너무 좋았어요. 평소에 활동적인 취미나 운동을 즐겨.......
남자 팔운동 루틴 전완근 키우기 해머컬 추감기 악력기 추천 팁
강한 팔 만들어주는 '전완근 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 남성미의 상징 '전완근 운동'에 대해 알려드리려고 해요. 흔히 팔운동 하면 이두근과 삼두근만 떠올리곤 하는데요. 진정한 팔의 완성은 '전완근' 이라는 점! 강인한 팔뚝을 만드는 전완근은 남성미를 더욱 부각시키고, 무거운 기구를 들거나 운동을 오래 하기 위해 꼭 필요하기 때문이에요. 그럼 남자 필수 팔운동 이라 할 수 있는 '전완근 운동' 한번 자세히 알아볼까요? 전완근의 역할 전완근 운동 : 리스트컬 전완근운동: 해머컬 전완근운동: 추감기, 악력기 1. 전완근의 역할과 중요성 전완근 이.......
하체 비만 엉덩이 살빼는 운동 집에서 밴드 스쿼트 자세 근력운동 팁
하체 비만과 힙업에 좋은 '밴드스쿼트' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 하체 비만과 힙업에 효과좋은 '스쿼트밴드' 운동을 알려드리려고 해요. 집에서 밴드 하나로 날씬한 하체와 힙업된 엉덩이 만들어볼까요? 스쿼트밴드 운동 효과 스쿼트밴드는 탄성이 있는 고무나 라텍스로 만들어진 도구로 이를 이용한 운동은 근육에 지속적인 저항을 줄 수 있고 근력 운동 강도를 높여줄 수 있어요. 밴드 하나로 평소 사용하지 않던 근육까지 자극할 수 있어 전반적인 근육 발달에도 도움이 되고 또한 밴드를 사용함으로써 움직임의 범위가 제한되어 올바른 자세를 유지하기 쉬워져 부상의 위험도 줄.......
