세리나의 운동·다이어트·트렌드
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목 디스크 치료방법 좋은 운동 스트레칭 목운동 팁
목디스크에 좋은 운동, 피해야 하는 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 흔히 볼 수 있는 고개를 숙인 채 스마트폰 화면을 바라보는 자세는 머리 무게를 지탱하기 위해 목뼈와 주변 근육에 무리를 주는데요. 초기에는 가벼운 통증 정도로만 나타나지만 치료 없이 방치한다면 신경 손상까지도 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 경추 추간판 탈출증이라고도 불리는 '목 디스크'는 뼈와 뼈 사이 충격을 흡수하는 디스크가 제자리에서 이탈하거나 파열돼 경추신경이 자극 또는 압박을 받아 통증을 일으키는 질환인데요. 고통과 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 평상시 적절한 스트레칭과 운동을.......
손목 강화 운동 홈트 근력 스트레칭 기구 팁
손목 시큰거림, 통증에 좋은 스트레칭 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 현대인들은 스마트폰 사용부터 집안 일, 컴퓨터 업무까지 하루종일 손목을 사용하다 보니 손목 통증을 호소하는 분들이 많은데요. 특히 주부님들이나 사무직 직장인들 사이에서는 손목터널증후군이 흔한 질환으로 자리잡았죠. 하지만 적절한 관리와 예방만 해주신다면 손목 건강을 지킬 수 있다고 합니다. 손목터널증후군을 예방하고 손목 건강을 지키기 위해 손목 강화 운동을 실천하는 것이 좋은데요. 그래서 오늘은 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 손목 근력운동 방법 소개해드리려고 해요. 손목 건강을 위해 같이 해보아요! 오늘의 홈트 근.......
중년 여자 남자 뱃살 빼는 코어 강화 운동 추천 종류 팁
누워서 뱃살 빼고 코어 강화 하는 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 중년이 되면 질병만큼 무서운 것이 '근손실' 인데요. 35세부터 서서히 줄어들기 시작한다는 근육! 중년 이후 '근육량이 곧 체력이다.'라고 할 만큼 건강 유지에도 영향을 미칩니다. '건강수명'을 누리기 위해서는 적절한 운동과 충분한 영양공급이 중요한데요. 오늘은 근육량도 지키고 코어도 강화할 수 있는 운동 종류 추천 해볼게요! 코어는 몸의 중심을 잡아주며, 허리와 골반을 안정적으로 지지하는 역할을 하는데요. 하지만 나이가 들면서 이 근육이 약해지면 쉽게 피로해지고, 허리와 무릎에 부담이 가며.......
탁상용 캠핑 선풍기 애니클리어 듀얼팬 무선 저소음선풍기
듀얼이라 더 시원한 애니클리어 듀얼팬 선풍기 안녕하세요. 날이 완전 더워졌어요. 선풍기 없음 안되는 계절이 왔네요. 큰 선풍기도 필요하지만 오늘은 집, 사무실, 캠핑 어디에서나 유용하게 쓸 휴대용 무선 탁상용선풍기 하나 소개해드릴게요! 듀얼팬이라 보다 넓은 공간을 시원하게 해주고 조용하기까지 한 선풍기 꿀템이랍니다 오늘 소개할 제품은 일상에 쾌적함을 더하는 소형가전 전문 브랜드 애니클리어 의 듀얼팬 무선 저소음선풍기 인데요. 일단 심플하고 유니크한 디자인이라 맘에 들었고요, 가벼우면서도 안정감이 느껴져 사무실 캠핑 어디든 무난하게 쓰기 좋아보였어요. 애니클리어 탁상용선풍기 는 고내구성 저소음 BLDC 모터.......
헬스장 자전거 뭐할까? 실내 자전거 운동 효과 칼로리 다이어트 팁
헬스장 실내자전거 종류와 운동 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 헬스장 유산소존에 가면 정말 다양한 유산소 운동기구들이 있는데요. 런닝머신, 실내자전거, 스텝퍼, 일립티컬 그리고 요즘 많이 하는 천국의 계단 까지! 유산소 기구 종류가 참 많죠? 유산소 운동을 지루하지 않게 꾸준히 이어가려면 한 가지 기구만 하는 것보다 다양한 종류의 기구를 접해보는 것도 한 방법이더라고요. 그래서 오늘은 '헬스장 자전거 종류'를 한번 정리해봤어요! 늘 같은 종류의 기구만 타셨다면 이번 기회에 다양한 실내 자전거 운동도 즐겨보세요. 입식,좌식 실내자전거 스피닝 자전거 일립티컬 1. 입식, 좌식 실내자.......
