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허리 아픈 사람을 위한 코어 근력 운동 종류 꿀팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2026년 1월 25일|건강/의학

허리 아픈 사람을 위한 코어 근력 운동 꿀팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 주변에 허리 아프다는 사람들이 참 많습니다. 허리가 자주 아프거나 뻐근한 느낌이 반복된다면, 단순히 쉬는 것만으로는 해결이 어려운데요. 많은 경우 허리 통증의 원인은 허리 근육이 아니라 약해진 코어 근력에 있을 수 있어요. 그래서 허리가 아픈 사람일수록 무리한 운동보다 허리를 보호해 주는 코어 근력 운동이 꼭 필요합니다. 이번 포스팅에서는 통증이 심하지 않고, 일상생활은 가능한 분들을 기준으로 한 허리 통증 도움 되는 코어 근력 운동 종류 소개해 드리겠습니다. 허리 아픈 사람에게 코어 운동이 필요한 이유 코어는 복부, 허리.......

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코어 근력운동 홈트레이닝 꿀팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2025년 6월 24일|스포츠

집에서 할 수 있는 '코어 근력운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 지난 시간 '코어'란 무엇인지 알아보고 코어 근육의 중요성에 대해 알려드렸는데요! 코어 근육은 신체의 핵심을 담당하는 중심부 근육으로 몸을 안정적으로 지탱하고 균형 잡힌 자세를 유지하도록 도와줍니다. 또한 신체 능력을 향상시키고 부상으로부터 몸을 보호하는 역할도 해요. *지난 포스팅 참고 * 자 그럼 오늘은 코어 근력을 강화할 수 있는 운동 방법을 몇 가지 소개해 드릴게요!! 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 동작들이니 집에서 가족들과 코어 근력 강화 홈트레이닝 같이 해보세요~ 집에서 할 수 있는 코어 근력운.......

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코어운동 효과 높이는 플랭크 자세 종류 꿀팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2025년 2월 17일|스포츠

코어운동의 필요성과 플랭크 자세 꿀팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여러분 '코어운동' 이라고 들어보셨죠? 평소 코어운동을 해야 된다는 말을 듣긴 들었는데 구체적으로 어떤 효과가 있는지, 왜 해야 하는지 아직 잘 모르시는 분들이 많으신 것 같아요. 그래서 오늘은 코어운동이 왜 필요한지 이유를 알아보고, 코어운동의 대표적인 '플랭크' 운동도 한번 배워보겠습니다. 코어운동 효과 코어운동 꿀팁 '플랭크' 같이 해보면 좋은 '플랭크 변형 종류' 1. 코어운동 효과 코어는 몸의 중심이 되는 부위를 말해요. 코어 근육은 몸의 중심인 척추부터 복부, 골반 및 대퇴부까.......

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