세리나의 운동·다이어트·트렌드
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다이어트 운동 추천 스텝퍼 운동효과 2배 높이는 팁
다이어트 운동 추천 스텝퍼 효과 2배 높이는 팁! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘처럼 눈 오고 추운 날씨엔 실내에서 할 수 있는 운동 많이 찾으실 텐데요. 꾸준히 하면 다이어트 효과까지 확실히 얻을 수 있는 '스텝퍼' 운동해 보시는 건 어떠세요? 출산 후 꾸준한 홈트레이닝으로 -16kg을 감량했다는 배우 김윤지 님도 평소 스텝퍼 운동을 즐겨 했다고 하는데요. 오늘은 스텝퍼 운동 효과 자세히 알아보고, 다이어트 효과 2배 높이는 운동 팁도 추천 해드릴게요! 스텝퍼 운동효과 스텝퍼 는 주로 하체 근육을 강화하는데 매우 효과 적인 기구인데요. 특히 허벅지, 엉덩이, 종아리를 주로 타깃으로 하여 하체 전반.......
종아리 예뻐지는 다리 운동 폼롤러 스트레칭 마사지 팁
종아리 예뻐지는 다리운동 & 폼롤러 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여자분들이 다이어트할 때 은근 신경 쓰이는 다리 부위 중 하나가 바로 '종아리'인데요. 허벅지나 복부에 비해 지방이 많지 않지만, 오히려 단단한 근육이 자리 잡고 있어서 쉽게 라인이 정리되지 않는 경우가 많죠. 그래서 오늘은 다리 라인을 슬림 하고 이쁘게 만드는 종아리 운동, 스트레칭 방법을 소개해 드리려고 해요. 꾸준히 해보시면 울퉁불퉁한 부분이 풀리면서 슬림한 종아리를 만들 수 있으니 따라 해보세요~ 1. 까치발 운동으로 종아리 근육 풀기 첫 번째 운동은 까치발 들기 '카프레이즈' 예요. 종아리 라인을 정리하려면.......
방한목도리 애슈드발열목도리 넘 따뜻한 패딩목도리
티안나게 따뜻한 발열목도리 애슈드 패딩목도리 안녕하세요 세리나입니다. 요즘 출근길 너무 추워서 패딩에 겨울목도리, 핫팩까지 방한용품 총출동 했는데요. 출근길 패딩 위에 코디 할 겨울목도리 찾다가 애슈드발열목도리 를 알게 되었어요. 패딩목도리 처럼 생겼는데 발열이 되니까 밖에서도 너~무 따뜻한 거 있죠. 애슈드가 발열 제품, 찜질기 전문 업체 라 그런지 확실히 제품 성능도 좋고, 안심도 되더라고요. 추위 많이 타시는 분들 따뜻한목도리 하나 써보시라고, 애슈드발열목도리 추천해보겠습니다! 애슈드발열목도리 는 1분 내 50도까지 즉각적으로 고속 발열되는 제품으로 발열 신소재인 카본나노튜브(CNT)를 사용한 제품인데요. 애.......
헬스장 유산소 운동 런닝머신 효과 건강해지는 루틴
런닝머신 30분 효과 매일 하면 좋은 이유 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 헬스장에서 남녀노소 누구나 즐겨 하는 유산소 운동 '런닝머신'! 런닝머신은 초보자들도 쉽게 할 수 있고, 다른 운동에 비해 난이도가 낮기 때문에 많은 분들이 즐겨 하고 계실 텐데요. 특히나 요즘같이 추운 날씨에는 헬스장 러닝머신만큼 간편하고 좋은 운동이 없죠. 오늘은 런닝머신을 30분씩 꾸준히 하면 어떤 효과가 있는지 알아보고, 효과적인 운동 팁도 전해드릴게요! 런닝머신 30분 효과 런닝머신 30분은 우리가 매일 부담 없이 하기 좋은 운동 루틴이에요. 꾸준히 하면 체지방 감소뿐 아니라 심폐지구력 강화, 하체 근지구력 향상에 확.......
여자 뒷 하체 운동 종류 데드리프트 효과 자세 팁
꼭 해야 하는 여자 뒷 하체 운동! 데드리프트 자세 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 헬스 3대 운동 중 하나인 '데드리프트' 는 하체에서부터 등, 코어를 다 쓰기 때문에 여자 분들 몸매 가꾸기에도 정말 좋은 운동인데요. 오늘은 여자 하체 운동 종류 중 데드리프트 를 추천 하는 이유 소개해 드리고, 여자 뒷 라인 예뻐지는 데드리프트 자세 알려드릴게요! 자세 정확하게 체크하셔서 거울보고 연습하시다 보면 뒷 라인이 예쁘게 바뀌실 거예요. 여자 데드리프트 효과 헬스 대표 운동 중 하나인 데드리프트, 사실 보기보다 훨씬 더 전신에 좋은 복합 운동이에요. 등, 엉덩이, 햄스트링, 기립근까지 여러 부위를 동시에 자.......
