등살 빼는 운동 등살빼기 효과 얻는 폼롤러 마사지 팁 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 23일 | 스포츠등살 빼는 운동 효과 얻는 폼롤러 마사지 하는법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 여자분들의 고민거리인 등살 빼는 운동! 속옷 사이로 울퉁불퉁 튀어나오는 등살 빼기 방법에 대한 정보를 알려드리려고 합니다. 등살 찌는 이유 등살이 찌는 이유는 복합적으로 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 식습관이나 스트레스, 잘못된 자세 등으로 등에 지방이 쌓이고 이 때문에 속옷 사이로 등살이 울퉁불퉁 튀어나오게 됩니다. 등살 빼는 방법 등은 체지방을 줄이기가 유독 힘든 부위 중 하나입니다. 안타깝지만 신체 일부분에 대해 부위별 빼는 방법은 불가능하기 때문에 식단과 운동을 통해 상체를 탄탄하게 하고 신체 전반의.......폼롤러추천(15)등살빼는운동(12)등살빼기운동(10)폼롤러마사지(6)골프 자전거 허리 통증 폼롤러 장요근 스트레칭 마사지 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 6일 | 스포츠허리 통증 풀어주는 장요근 스트레칭 마사지 추천 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 야외활동의 계절, 봄입니다. 골프, 자전거 등 야외 운동 많이 하고 계실 텐데요. 보통 운동을 하다가 통증이 생기면 단순한 근육통이라고 생각해서 그냥 넘겨버리기가 쉽습니다. 운동을 제대로 즐기기 위해서는 부상을 초기에 치료하고 통증을 잡아야 운동 실력도 늘고 이후에 다시 운동 할 때 부상을 입을 가능성을 낮출 수 있어요, 골프를 하다가 나타날 수 있는 통증에는 대표적으로 골프엘보를 비롯해 어깨, 허리 등을 들 수 있는데요. 자전거 라이딩의 경우도 너무 오랜 시간 타게 되면 허리나 무릎 등에 통증이 생길 수 있어요. 그래서 오늘은.......폼롤러추천(15)폼롤러스트레칭(16)폼롤러마사지(6)허리스트레칭(19)자전거허리통증(6)장요근스트레칭(17)골프허리통증(6)폼롤러 다이어트 다리 마사지 홈트 운동 기구 허벅지 내전근 스트레칭 동작By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 23일 | 스포츠폼롤러 마사지 하체 다이어트 방법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 집에서 간단하게 할 수 있는 홈트 다이어트 방법 알려드릴게요! 집에 하나쯤은 들고 있는 스트레칭 도구 '폼롤러'를 이용해 몸도 풀어주고, 다이어트 효과도 얻어보세요~ 폼롤러 효과 ‘폼롤러’는 필라테스, 홈트 등에 쓰이는 원기둥형의 소도구인데요. 폼롤러는 간단하고 쉽게 근육을 풀어줄 수 있는 효과적인 운동기구 입니다. 폼롤러의 가장 큰 장점은 운동 방법이 매우 간단한 기구라는 점! 다리 허벅지, 복부, 팔뚝과 겨드랑이, 심지어 목 뒷부분에 이르기까지 원하는 부위에 폼롤러를 대고 체중을 실어 굴리기만 하면 끝이니까요. 운동 전.......폼롤러마사지(6)폼롤러허벅지(3)폼롤러운동(12)내전근운동(11)내전근스트레칭(7)홈트(105)홈트다이어트(28)홈트기구(31)홈트운동기구(40)다리스트레칭(15)스트레칭동작(9)폼롤러스트레칭(16)홈트 운동 기구 폼롤러 추천 사용법 다리 허벅지 종아리 근육빼기 마사지 스트레칭By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 15일 | 스포츠홈트 운동기구 폼롤러 효과와 초간단 스트레칭 tip 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 홈트 운동 기구 중 '폼롤러'는 간단하고 쉽게 근육을 풀어줄 수 있는 효과적인 마사지 도구에요. '폼롤러' 효과는 많은 논문들에 의해 입증이 되기도 했는데요. 근육 성능에 부정적인 영향을 미치지 않으면서 운동 가동 범위를 증가시켜 주고 순발력과 민첩성 근력 등 운동의 성능을 향상시켜 주기도 하는 효과가 있다고 하고요. 또한 운동 후 나타나는 알 배김 현상인 지연성 근육통을 감소시킬 수 있는 효과가 있다고 해요. 여자분들 울퉁불퉁 다리 근육 빼기 효과도! 이런 효과에 견주어 봤을 때 가격은 비교적 저렴하고, 손.......폼롤러마사지(6)홈트기구(31)폼롤러스트레칭(16)폼롤러허벅지(3)폼롤러추천(15)폼롤러운동(12)다리근육빼기(4)다리운동(26)폼롤러종아리(5)폼롤러다리(3)폼롤러(9)홈트운동기구(40)12Last