하지정맥류 초기증상 및 원인 치료(다리 핏줄, 종아리 혈액순환, 스트레칭 운동)By 살아가는 이야기 | 2024년 6월 5일 | 다이어트하지정맥류는 표면으로 다리 핏줄이 붉게 혹은 푸르게 보이는 증상을 말합니다. 초기증상일 경우 시각적으로 보이는 불편한 증상만 보일 수 있지만 증상이 심해질 경우 통증 및 피부궤양 등 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 심장에서 나온 혈액은 영양소, 산소 등을 발끝까지 전달하고 다시 심장으로 돌아옵니다. 이 혈액이 중력을 거슬러 다시 심장으로 돌아갈 수 있는 원리는 다음 두 가지로 요약됩니다. - 혈액의 역류를 막는 혈관 내 판막 - 혈액을 위로 올려주는 근육의 펌핑 작용 하지정맥류가 발생하는 원인은 위의 두 가지가 제 기능을 하지 못하거나 다음과 같은 위험요인이 있습니다. - 노화로 인한 혈관 탄력성 저하, 판막의 기.......하지정맥류초기증상(2)다리핏줄(1)하지정맥류치료(2)종아리스트레칭(11)폼롤러 종아리 마사지 다리 근육통 운동 스트레칭By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 25일 | 스포츠폼롤러 종아리 마사지 종아리알 다리 근육통 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 헬스장에서 하체 운동을 한 날인데요. 전 하체 운동하는 날은 폼롤러 마사지를 정말 공들여서 하는 편이에요~ 운동 후 종아리 알 생기고 다리 라인이 울퉁불퉁해지면 안 되니까요^^ 그래서 오늘은 제가 했던 종아리 알 빼는 법 폼롤러 마사지 스트레칭 법 공유해 드릴게요~ 여러분들도 평소 집에서 자주 해주시면 다리 라인 이뻐질 거예요👍 폼롤러 종아리 마사지 종아리 폼롤링 효과 붓기 없는 슬림한 다리 다리 혈액순환 발바닥 통증 감소 근육통 운동 폼롤러 종아리 스트레칭 운동 1 매트에 앉아 폼롤러 위에 종아리 가운데 부분을 올려주고 무.......폼롤러다리(3)종아리알빼는법(1)근육통운동(5)종아리스트레칭(11)종아리알(5)폼롤러종아리(5)키크는 운동 홈트 종아리 무릎 스트레칭 런지 자세 효과 앉아윗몸앞으로굽히기By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 1일 | 스포츠키크는 운동 스트레칭 10분 홈트 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 성장기 아이들을 위한 키크는 운동 스트레칭 홈트 알려드릴게요. 요즘 아이들은 학업과 학원으로 인해 수면시간이 줄고 취미생활 역시 모바일, PC 게임으로 편중되어 있어 운동량이 현저히 줄어들고 패스트푸드 섭취량이 늘어 비만인 경우가 많은데요. 약이나 시술을 찾는 사람들이 많지만, 가장 효과 적인 방법은 바로 스트레칭, 운동이라는 거! 스트레칭 운동 홈트 꾸준히 하셔서 우리 아이 성장판 자극으로 쑥쑥 키를 키워보세요! 키크는 스트레칭 '앉아윗몸앞으로굽히기' 키크는 스트레칭 '앉아 윗몸 앞으로 굽히기' 동작입니다. 앉아.......종아리스트레칭(11)키크는운동(5)런지자세(16)홈트(102)앉아윗몸앞으로굽히기(1)키크는스트레칭(6)런지(25)런지효과(14)스트레칭(45)무릎스트레칭(3)종아리 근육 통증 원인 및 치료(다리 쥐나는 이유, 뭉침, 마사지, 스트레칭 방법)By 살아가는 이야기 | 2024년 3월 11일 | 다이어트종아리 근육 통증 원인 및 치료에 대해 알아봅니다. 종아리 근육은 비복근 및 가자미근이라는 근육과 여러 작은 근육들로 구성되어 있습니다. 제2의 심장근육이라 불릴만큼 혈액순환에 중요한 역활을 하며 아킬레스건으로 연결되어 우리가 걷거나 뛰는 동작 등 일상생활에 매우 중요한 역활을 합니다. 종아리 통증이 발생하는 원인은 근육 파열 또는 피로 현상으로 인한 종아리 근육 통증 또는 연결되어 있는 인대, 힘줄등의 손상이 있는 경우 등이 있슬 수 있습니다. 하지만 특별히 원인을 알 수 없이 통증이 발생한 경우도 많습니다. 1. 아킬레스건에 문제가 있을 시 종아리 통증 종아리를 구성하는 큰 근육인 비복근과 가자미근은 아킬레스건.......종아리스트레칭(11)다리쥐나는이유(1)종아리마사지(2)종아리근육통증(1)123Last