세리나의 운동·다이어트·트렌드
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큐브멀티탭 아이정 pd충전기 고속충전 여행 캠핑멀티탭
여행 캠핑 집 어디서든 고속충전멀티탭 안녕하세요 세리나입니다. 요즘 멀티탭 화재 사고 이슈도 많고 해서 국산 제품으로 안전한 멀티탭을 고르다가 '아이정 pd충전기' 를 알게 되었어요. 요즘 많이 나오는 타워멀티탭 이라서 공간차지 덜 하고 또 고속충전멀티탭 이라 너무 편한 거 있죠~ 일반 멀티탭은 몇 개만 꽂아도 선이 너무 번잡해보였는데, 아이정 pd충전기로 바꾸니까 주변이 넘 깔끔해진 느낌이네요. 전자기기 많이 쓰는 집이나 사무실에서 공간활용 하기 좋고, 여행 캠핑 가서도 유용하게 잘 쓸 타워멀티탭 입니다. 그럼 자세한 스펙과 사용 후기 말씀드릴게요! 아이정 더편한 100W pd충전기 큐브멀티탭 색상: 블랙 /.......
매일 하기 좋은 하체 근력 운동 루틴 5가지 팁
매일 하기 좋은 하체 근력 운동 5가지! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 하체는 우리 체력을 지탱하고 운동 효율을 높여주는 아주 중요한 부위죠. 하체 근력을 강화하면 일상생활에서의 체력 유지뿐만 아니라 전체적인 신체 밸런스를 개선하는 데도 도움이 되는데요. 꼭 헬스장에 가야만 하체운동을 할 수 있는 건 아니에요. 오늘은 집에서도 할 수 있는 필수적인 하체 근력 운동 5가지 소개해 드릴게요! 주 3~4회만 이 루틴대로 해보셔도 하체가 튼튼해지는 느낌이 드실 거예요. 하체 근력 운동 5가지 1.스쿼트 방법 ① 어깨너비로 발을 벌리고 서서 양팔은 앞으로 뻗거나 가슴 앞에 모아주세요. ② 엉덩이를 뒤로 빼며 무릎을 굽.......
층간소음 없는 실내 운동 기구 추천 스텝퍼 운동효과 팁
층간 소음 걱정 없는 스텝퍼 운동 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 유산소가 다이어트에 효과적이라는 건 알지만 요즘 같은 날씨 현관문을 열고 나가기가 망설여지죠? 그럴 땐 날씨나 시간, 층간 소음에 구애받지 않고 고효율 유산소 운동을 할 수 있는 스텝퍼 를 한번 이용해 보세요! 오늘은 겨울철 실내 운동 기구 추천 으로 '스텝퍼' 소개해 드리겠습니다. 실내 운동기구 스텝퍼 추천 이유 스텝퍼는 실내 자전거, 러닝머신과 달리 부피를 차지하지 않아 좁은 공간에서 사용하기에도 부담이 없는 운동기구인데요. 스텝퍼 운동효과 는 체중과 다리, 엉덩이 힘을 이용해 발판을 밟는 운동으로 유산소와 근력 운동이.......
여자 하체 살빼는 운동 허벅지안쪽살빼는운동 팁
여자 하체 살빼는 법! 허벅지 안쪽살 빼는 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 출렁거리는 허벅지 안쪽살은 많은 여자 분들의 고민거리 중 하나인데요. 오늘은 집에서 맨몸으로 할 수 있는 하체 살빼는 운동 몇 가지 소개해보겠습니다. 다만 허벅지 안쪽 살은 특정 부위만 빼기 어렵고 전체 체지방이 함께 빠져야 하므로, 여자 분들 허벅지 안쪽 자극하는 운동과 식이, 유산소 관리를 병행하셔야 효과가 좋아요. 그럼 허벅지 안쪽살 빼는 핵심 운동 5가지 알려드릴테니 여자 분들 잘 따라해보시길 바랍니다. 허벅지 안쪽살 빼는 운동 1. 와이드스쿼트(Sumo Squat) 방법 - 어깨너비 이상으로 다리를 벌리고 발끝은 양옆으로 향하도.......
한가인 몸매관리 계단오르기 효과 체력 기르는 운동 방법 팁
한가인 체력 기르는 방법 계단오르기 효과는? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 배우 한가인 님이 요즘 계단 오르기 운동을 꾸준히 하고 있는 근황을 전했는데요. 처음엔 다섯 층만 올라가도 다리가 후들거렸는데 지금은 40층 두 번도 거뜬하다며 꾸준한 계단 오르기 효과를 느꼈다고 해요. 한가인 님이 꾸준히 한다는 계단 운동은 어떤 건강 효과가 있을까요? 오늘 자세히 한번 살펴보고, 운동 방법과 주의점까지 짚어드릴게요! 계단오르기 효과 1. 높은 칼로리 소모 계단 오르기는 평지를 걷는 것보다 약 1.5배 더 많은 칼로리를 소모하며, 30분 기준으로 약 220 칼로리 정도를 태울 수 있어 체지방 감소와 다이어트에 효과 적이에.......
