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20120430 Crossfit 15일차
다니던 짐에 크로스핏 수업이 없어졌다.그리고 애정해 마지 않던 크로스핏 선생님은 이제 곧 그만두신다.................. 아 사람살려.혼자 하려고 해봤지만, 혼자서 하면 시간을 너무 질질끌게 된다.최선의 운동이 힘들다. 역시 의지력 박약. 거기다 이대로 갈순 없고, 렙업도 필요한 상태.크로스핏 ㅂㄷ에 등록을 하고 월요일부터 운동을 시작했다. 일단은 주3회 등록 6시 반 수업을 갔는데 사람이 많았다.):17명 정도? 간단히 몸을 풀고, wod에 대한 설명을 들었다. WOD (9' 7")3ROUND 400m run35 air squat 야외수업이라 재밌었다.400m꽤 길더라. 1.2km 달리고 스퀏 100개 남짓 한건데 왜이렇게 아픈건지.어제 산행도 빡세게 하고 막판에 알바까지 했더니 온
