세리나의 운동·다이어트·트렌드URL:https://blog.naver.com/artmxnRSS URL:https://rss.blog.naver.com/artmxn.xml포스트 갯수: 905
블랙핑크 지수 기구 필라테스 다이어트 효과 운동복 추천 필라테스옷 필라테스복 브라탑 스포츠브라 알로 aloBy | 2024년 5월 13일 | 지수 다이어트 운동 운동복 정보 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 블랙핑크 지수 님이 최근 철저한 자기관리 일상을 공개했는데요. 지수님은 카키색상의 짧은 브라탑 과 후드, 하의는 같은 색상의 슬랙스 팬츠를 매치해 힙한 필라테스복 패션을 보여주었어요~ 지수 님 선명한 복근과 탄탄한 몸매가 돋보인 필라테스복 인 것 같은데요. 지수 님은 원래 날씬하지만 필라테스까지 해서 그런지 선명한 복근에다가 잔근육이 붙어 몸매가 슬림 탄탄 참 예쁘죠~ 지수님이 한 인터뷰에서 스케줄이 없을 때는 일주일에 3~4번은 꼭 하는 운동이 필라테스 라고 밝히기도 했는데요. 오늘은 지수 님의 다이어트 몸매 비결 필라테스 효과 와 지수 님.......지수다이어트(2)필라테스옷(5)스포츠브라(6)기구필라테스효과(19)지수운동(2)필라테스브라탑(2)필라테스복추천(3)필라테스효과(22)필라테스운동복(7)블랙핑크지수(14)필라테스(41)운동복(50)지수알로(1)필라테스다이어트효과(20)페이스풀 자세 남자 여자 헬스 어깨 후면 삼각근 운동 루틴By | 2024년 5월 13일 | 어깨 후면운동 '페이스풀' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 남자 여자 입체감 있는 어깨 만들어주는 헬스 어깨 후면 운동 '페이스풀' 알려드릴게요! 어깨는 크게 세 가지의 근육으로 나뉘는데요. 전면, 측면, 삼각근 이라고 하는데 특히 후면 삼각근은 초보자 분들이 자극을 느끼기 어려운 근육 중 하나예요. 이유는 후면 삼각근은 전면 삼각근에 비해 근육의 범위가 좁고, 몸 뒤쪽에 위치하고 있기 때문인데요. 그럼에도 후면 삼각근 운동을 꾸준히 헬스 루틴 넣어서 해야 하는 이유! 후면 삼각근을 열심히 운동 하면 라운드 숄더, 거북목 방지를 할 수 있고요, 전면, 측면 삼각근만 강화해 주시는 거보.......어깨운동루틴(15)어깨운동(30)페이스풀자세(1)후면삼각근운동(5)페이스풀(12)남자어깨운동루틴(7)어깨후면운동(7)고단백요거트 매일바이오 프로틴요거트 가벼운 제로펫 요거트By | 2024년 5월 12일 | 굿모닝~ 세리나예요. 요즘 제가 푹 빠진 고단백요거트 가 있는데요. 맛도 영양도 가벼운요거트 라 식단조절 중인 저에게 딱이더라구요! 운전할 때, 일할 때, 공부할 때 일상에서 오래 앉아 있는 현대인들을 위한 무지방 고단백 요거트! '매일유업 매일 바이오 프로틴 요거트' 여러분께 소개해볼게요 😊 매일 바이오 프로틴요거트 는 2030이 선호하는 육각형 생활단백질 이라고 할 수 있는데요! 제로 펫 (무지방), 한 병당 90Kcal, 저당, 락토프리 로 음료수처럼 가벼운 요거트 라 부담 없이 아무때나 즐길 수 있어요. 오래 앉아 있어서 굳은 장을 유산균으로, 부족한 근력을 단백질로 한꺼번에 해결하는 프로틴 요거트 라 요즘 현대.......프로틴요거트(2)제로(37)고단백요거트(2)단백질(45)MZ요거트(1)매일바이오(2)가벼운요거트(2)제로펫(1)매일유업(13)요거트(15)수험생식단(1)식단조절(5)드링크요거트(1)승모근 없애는 운동 연예인 제니 직각 어깨 스트레칭 거북목 교정 루틴By | 2024년 5월 13일 | 제니 직각어깨 운동 승모근 없애는 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 연예인 제니 님처럼 직각 어깨 만드는 방법 알아볼게요! 제니 님의 어깨라인은 승모근이 튀어나와있지 않고 목라인 부터 어깨라인까지 직각으로 떨어지는 라인을 갖고 있는데요. 그래서 많은 여자분들의 어깨라인 워너비로 뽑히는 연예인인데요. 여자의 옷 핏을 결정하는 것 중 하나가 바로 어깨선인데요. 이 어깨 라인을 망치는 주범은 '승모근'에 있다고 볼 수 있어요. 승모근 은 뒤통수뼈부터 등뼈에 이르기까지 길게 내려오며 어깨뼈까지 걸쳐 있는 길고 얕은 근육으로 어깨뼈를 움직이고 팔을 지탱하는 근육을 말하는데요. 주로 오.......여자직각어깨운동(1)어깨스트레칭(16)여자직각어깨(1)제니어깨(1)직각어깨(1)승모근없애는운동(7)거북목스트레칭(15)직각어깨운동(1)여자 남자 헬스 초보 루틴 3대 운동 가슴 벤치프레스 자세 호흡법By | 2024년 5월 12일 | 헬스 3대운동 '벤치프레스' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 헬스 3대운동 중 하나인 '벤치프레스' 에 대해 알려드리겠습니다. 남자 여자 헬스 초보 분들도 한번 참고해 보시면 나중에 운동 배우시거나 직접 운동 루틴 짜서 하실 때 도움이 되실 거예요. 헬스 3대 운동 벤치프레스는 대표적인 헬스 가슴운동 루틴 인데요. 남자 여자 모두에게 필요한 가슴운동 입니다. 대흉근,소흉근,삼두근,전면삼각근 등 상체의 앞 부분에 해당되는 다양한 근육이 개입이 되며 상체운동에 좋은 효과를 얻을 수 있어요. 다만 팔, 어깨 다 연결되어 있기 때문에 팔의 위치에 따라 자극을 주는 범위가 달라지고, 잘못된 자.......헬스3대운동(4)헬스호흡법(5)여자헬스루틴(16)가슴운동루틴(8)헬스(119)벤치프레스(18)헬스초보루틴(12)벤치프레스자세(5)First3456789Last