승모근 없애는 운동 연예인 제니 직각 어깨 스트레칭 거북목 교정 루틴By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 13일 | 스포츠제니 직각어깨 운동 승모근 없애는 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 연예인 제니 님처럼 직각 어깨 만드는 방법 알아볼게요! 제니 님의 어깨라인은 승모근이 튀어나와있지 않고 목라인 부터 어깨라인까지 직각으로 떨어지는 라인을 갖고 있는데요. 그래서 많은 여자분들의 어깨라인 워너비로 뽑히는 연예인인데요. 여자의 옷 핏을 결정하는 것 중 하나가 바로 어깨선인데요. 이 어깨 라인을 망치는 주범은 '승모근'에 있다고 볼 수 있어요. 승모근 은 뒤통수뼈부터 등뼈에 이르기까지 길게 내려오며 어깨뼈까지 걸쳐 있는 길고 얕은 근육으로 어깨뼈를 움직이고 팔을 지탱하는 근육을 말하는데요. 주로 오.......여자직각어깨운동(1)어깨스트레칭(18)여자직각어깨(1)제니어깨(1)직각어깨(1)승모근없애는운동(8)거북목스트레칭(15)직각어깨운동(1)여자 거북목 일자목 굽은등 교정 운동 목근육 스트레칭 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 25일 | 스포츠거북목 일자목 굽은등 5분 교정 운동! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 이번에는 여자 분들 바르고 예쁜 상체라인을 만들어주는 거북목 일자목 굽은등 교정 운동 추천해드릴게요~! 거북목은 목이 앞쪽으로 빠져 마치 거북이의 목과 같은 상태를 말하는데요. 정상적인 경추의 커브와 달리 반대 방향으로 역 C 커브 자의 형태로 머리가 몸통보다 과하게 앞쪽으로 나오게 됩니다. 거북목의 상태가 되면 목 아래쪽 인대와 어깨의 무게가 집중되게 하여 목과 어깨의 통증을 유발하게 되는데요. 여자 분들 평소 바른 자세 노력을 하고, 하루 5분씩이라도 꾸준히 관리해주시면, 거북목 일자목 굽은등 교정에 도움이 되고 상체 라인이 더욱 아.......여자운동추천(16)거북목스트레칭(15)거북목교정(13)목근육운동(2)굽은등교정운동(6)일자목운동(7)여자운동(64)목디스크 치료방법 거북목 스트레칭 목스트레칭 등운동 루틴By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 10일 | 스포츠목 디스크 치료방법 거북목 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 이번에는 일상에서 틈틈이 예방할 수 있는 거북목 스트레칭, 목디스크 치료방법 목스트레칭 3 가지 루틴 소개해 드릴게요! 평소 목디스크나 등 통증이 있어서 생활에 불편함을 느끼시는 분들은 자투리 시간을 이용해 목스트레칭 자주 해보시면 좋을 것 같아요^^ 목디스크 등 통증에 좋은 운동 1 첫 번째 운동 루틴 목디스크와 등 통증에 도움 되는 앉아서 하는 신전운동이에요. 운동방법 1. 등을 의자뒤로 기대어줍니다. 2. 갈비뼈가 하늘로 올라가듯이 등을 펴주세요. 3. 하늘을 보듯이 고개를 위로 올립니다. 4. 그다음 목을 뒤로 젖혀줍니다. 5. 돌아올 때는 반.......목스트레칭(10)목디스크치료방법(6)등운동종류(7)등운동루틴(16)목디스크운동(8)거북목스트레칭(15)등운동(43)목디스크 운동 치료방법 바른 자세 방법 거북목 교정 일자목 스트레칭 목운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 7일 | 스포츠생활 속에서 할 수 있는 목디스크 치료방법, 거북목 일자목 자세 교정 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 우리의 일과 생활은 늘 목과 허리에 부담을 주는데요. 평생 누구나 한 번쯤은 겪는 허리 통증, 그리고 목의 통증은 통증도 괴롭고 또 치료를 해도 잘 낫질 않아 애를 먹기도 하죠. 그래서 오늘은 목디스크의 발생 원인 알아보고, 일상 속에서 간단하게 할 수 있는 목디스크 치료방법과 거북목, 일자목 교정에 도움 되는 스트레칭 목운동 추천해 드리도록 하겠습니다. 목 디스크 원인, 치료방법 목디스크는 척추의 가장 윗부분인 경추 사이사이에 있는 디스크를 말하는데요. 목의 하중을 견디고 외부의 충격에서 목을 보.......목디스크운동(8)거북목스트레칭(15)자세교정운동(9)일자목운동(7)목디스크치료방법(6)거북목교정(13)목운동(6)일자목스트레칭(6)1234Last