등살 빼는 운동 굽은등 교정 어깨 스트레칭 등살빼기 어깨살빼기By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 7일 | 스포츠등살 빼는 운동 굽은등 교정 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 여름이 되면서 울퉁불퉁하게 튀어나온 등살, 두툼한 어깨살로 옷태도 안나고 민소매 입기가 민망한 분들 많으실 텐데요. 어깨살, 등살 빼기 방법은 물론 식단 관리와 유산소운동을 통해 전신 체지방을 태워나가야 하고요. 등 어깨 근육도 많이 사용해 주는 것이 좋습니다. 등 운동을 하게 되면 등살 빼는 효과뿐 아니라 굽은등 교정에도 도움이 되면서 말린 어깨, 거북목 개선에도 큰 효과를 볼 수 있고요. 등근육 운동 추천 >> 헬스장에 가서 운동을 할 수 없다면 집에서 간단한 스트레칭도 도움이 될 수 있어요. 그래서 오늘은 집에서 자기 전에 할 수 있.......어깨살빼기(3)등살빼기운동(9)등살빼기(9)어깨스트레칭(18)등살빼는운동(11)굽은등교정운동(6)어깨 견갑골 스트레칭 여자 남자 홈트레이닝By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 21일 | 스포츠견갑골 스트레칭 등, 어깨 통증 있을 때! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 평소 등과 어깨가 아픈 분들 많이 계시죠. 저도 계속 컴퓨터앞에서 일하다 보니 목, 어깨, 등 안 아픈 데가 없는데요. . 자꾸 등 쪽에 통증이 느껴지고 불편감이 느껴질 때는 보통 견갑골 부근이 아픈 경우가 많습니다. 견갑골에 통증이 생기는 이유는 대부분 안 좋은 자세 때문이라고 하는데요. 지속적으로 구부정한 자세를 하고 있으면 거북목 등의 변형이 올 수 있고, 어깨와 견갑골에도 통증이 발생할 수 있습니다. 이를 근본적으로 해결하려면 바른 자세 교정을 하는 것이 필요한데요. 자세 교정은 한 번에 이루어지는 것이 아니기 때문에 어깨나 등이 아.......스트레칭(45)홈트레이닝(80)남자홈트레이닝(14)견갑골스트레칭(6)어깨스트레칭(18)여자홈트레이닝(25)승모근 없애는 운동 연예인 제니 직각 어깨 스트레칭 거북목 교정 루틴By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 13일 | 스포츠제니 직각어깨 운동 승모근 없애는 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 연예인 제니 님처럼 직각 어깨 만드는 방법 알아볼게요! 제니 님의 어깨라인은 승모근이 튀어나와있지 않고 목라인 부터 어깨라인까지 직각으로 떨어지는 라인을 갖고 있는데요. 그래서 많은 여자분들의 어깨라인 워너비로 뽑히는 연예인인데요. 여자의 옷 핏을 결정하는 것 중 하나가 바로 어깨선인데요. 이 어깨 라인을 망치는 주범은 '승모근'에 있다고 볼 수 있어요. 승모근 은 뒤통수뼈부터 등뼈에 이르기까지 길게 내려오며 어깨뼈까지 걸쳐 있는 길고 얕은 근육으로 어깨뼈를 움직이고 팔을 지탱하는 근육을 말하는데요. 주로 오.......여자직각어깨운동(1)어깨스트레칭(18)여자직각어깨(1)제니어깨(1)직각어깨(1)승모근없애는운동(8)거북목스트레칭(15)직각어깨운동(1)헬스 초보 어깨 넓어지는 운동 루틴 측면삼각근 사이드레터럴레이즈 남자 여자 스트레칭 TIPBy 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 3일 | 스포츠어깨 넓어지는 운동 사이드 레터럴 레이즈 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 헬스 초보 루틴 으로 어깨 넓어지는 운동 중 하나인 '사이드 레터럴 레이즈' 에 대해 알아볼게요. 어깨 넓어지는 운동 '사이드 레터럴 레이즈' 사이드 레터럴 레이즈 란? 사이드 레터럴 레이즈 는 덤벨을 옆으로 들어 올리는 어깨 운동으로 측면 삼각근을 강화할 수 있어요. 운동 방법이 쉽고 간단해 남자 여자 헬스 초보 분들도 할 수 있고, 어깨는 적은 무게로 고반복으로 충분히 자극을 받는 부위라 덤벨 뿐만 아니라 밴드로도 운동 가능하니 집에서 헬스장에서 이 측면 삼각근운동 어깨 넓어지는 운동 루틴으로 꼭 해보세요.......여자운동(64)덤벨어깨운동(13)사이드레터럴레이즈(12)어깨넓어지는운동(13)여자어깨운동(14)헬스초보루틴(13)어깨운동(33)어깨스트레칭(18)어깨운동루틴(17)12345Last