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술을 끊으면 피부가 어떻게 변하나?By | 2023년 12월 6일 | 술을 끊으면 어떤 이점이 있을까요? 특히 피부에 관해서... ※ 알코올은 피부에 어떤 영향을 미치나? 불행한 사실은 알코올이 간독소라는 것인데요. 즉, 간을 손상시키며 이 기관은 피부 기능과 밀접하게 연관되어 있답니다. 간에 문제가 생기면 피부에 나타나는 것이죠. 궁극적으로 음주는 피부 건조, 다크 써클, 탄력 감소 및 피부 홍조를 유발할 수 있답니다. ※ 알코올은 몸에 어떤 영향을 미치나요? 여성의 경우 하루 한잔 정도는 괜찮은데요. 하지만 알코올이 신체에 어떤 영향을 미치는지에 대해 아는것은 가치가 있답니다. 몇잔의 음료는 긴장을 완화하고 억제력을 낮추어 편안한 느낌을 줄 수 있지만 반사 신경이 느려지고 조정력이 저.......술을끊으면(1)이경제흑염소진액(47)술(35)김치에 대한 설명By | 2023년 12월 13일 | 발효 식품이 장 건강을 달성하는 열쇠가 될 수 있다는 것은 더 이상 비밀이 아닌데요. 시중에 나와 있는 모든 독특한 발효 식품 중에서 김치는 다양한 활용성이나 독특한 맛으로 인해 빠르게 음식 애호가들이 가장 좋아하는 음식이 되고 있답니다. 그런데 이 붉은 색 음식이 든 항아리 속에는 과연 무엇이 숨겨져 있을까요? 그리고 그것이 왜 우리에게 좋을까요? 지금 부터 김치에 대한 설명을 해 볼까 한답니다. ※ 김치가 무엇인가? 김치는 한국 요리의 필수품인데요. 이는 전통적으로 겨울 동안 야채를 보존하는 데 사용되었던 발효 식품이지만 현재는 여러나라에서 상업적으로 이용되고 있답니다. 한국에서는 아침 식사를 포함해 거의 모든 식.......이경제흑염소진액(47)김치(54)김치설명(1)허리 통증 재활 운동 1편By | 2023년 12월 3일 | 많은 사람들이 일생의 어느 시점에서 허리 통증을 경험하게 된답니다. 사람들이 일을 하지 못하게 하는 가장 흔한 이유 중에 하나인데요. 이런 허리 재활 운동을 사용하여 허리 근육을 강화하고 통증을 줄일 수 있답니다. 허리 근육을 운동하면 삶에 적극적으로 참여할 수 있는 능력이 향상 되게 되는데요. 다음은 허리 통증에 도움이 되는 재활 운동을 소개해 드릴까 한답니다. 1. 레그 슬라이드(Leg Slides) 코어는 척추 주변의 골격과 근육으로 구성된답니다. 이것은 허리와 코어를 강화하는 최고의 운동 중 하나인데요. 먼저 천장을 보고 매트 위에 눕는답니다. 오른쪽 무릎을 구부리는 동안 발은 바닥에 단단히 유지되어야 하는데요. 숨을 내.......헝크리볼트WPH(15)통증운동(1)허리운동(26)재활운동(15)허리통증(19)코어에 도움이 되는 복근운동 1편By | 2023년 12월 10일 | 코어 근력의 비결은 일관되게 훈련하고 다양한 동작의 복부 활동에 중량을 추가하는 것인데요. 즉, 탄탄한 복근을 만드는데 지름길은 없다는 것이랍니다. 훈련을 현명하게 수행하면 더 강한 코어가 제공할 수 있는 모든 이점( 더 나은 균형, 부상 방지, 통증 감소, 자세 개선)을 활용하는 동시에 에너지 낭비를 방지하는 데 도움이 될 수 있는데요. 초보자라면 맨몸의 복근운동부터 시작하면 된답니다. 하지만 이미 기초가 갖춰져 있다면 가중치를 적용한 복근운동이 계속해서 근력을 키우는 데 핵심이 되는데요. 모든 중량 복근운동을 위해 필요한 것은 덤벨 세트, 메디신 볼 또는 물병과 같은 편리한 중량 대체품 몇개 뿐이랍니다. 운동을 할 때.......복근(35)복근운동(35)헝크리볼트게이너(21)코어(15)코어운동(67)푸쉬업 자세할 때 활성화되는 근육과 실수By | 2023년 12월 17일 | 푸쉬업 자세는 최고의 상체 운동 중 하나로 알려져 있는데요. 별다른 장비가 필요치 않아 누구나 쉽게 접근할 수 있답니다. 그러면 푸쉬업으로 활성화되는 근육은 어떤게 있을까요? 사실 푸쉬업을 제대로 하면 신체의 많은 근육이 사용된답니다. ※ 푸쉬업할 때 활성화되는 근육 푸쉬업을 올바르게 수행하면 가슴, 삼두근, 어깨, 복근 및 허리를 사용하게 된답니다. 그밖에 푸쉬업은 둔근에도 적용되는데요. 가장 많이 작동되는 근육은 다음과 같답니다. 대흉근 : 가슴을 가로 지르는 두꺼운 근육으로 유방 조직 아래에 있고 흉벽에서 가장 큰 근육. 소흉근 : 가슴 위쪽에 있는 얇은 삼각형 모양의 근육으로 대흉근 뒤에 위치. 삼두근 : 상완 뒤.......푸쉬업(13)푸쉬업근육(1)헝크리볼트게이너(21)푸쉬업자세(11)푸쉬업실수(1)First9101112131415Last