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초보자를 위한 여자 근력운동By | 2023년 12월 24일 | 건강, 몸매가꾸기, 근육 강화등 여러가지가 있지만 다른 어떤 형태의 운동보다 근력운동이 정신 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칠수 있으며, 특히 자존감과 신체 이미지를 향상시킬 수 있답니다. 여자의 폐경기가 다가옴에 따라 신체 변화가 시작되기 전에 근력운동 습관을 들이는 것은 매우 중요한데요. 피트니스 강사이자 개인 트레이너인 Ruth Stone은 초보자 근력 훈련 프로그램을 설계할 때 25~34세의 적당히 활동적인 여자를 출발점으로 삼았지만 자신의 능력에 맞게 더 쉽게 만들 수도 있고 더 어렵게 만들 수도 있다고 말하고 있답니다. ※ 여자 근력운동이 무엇이고 왜 중요한가요? 유산소 운동만으로는 충분하지 않은가요? 근력운동은.......크리스마스(363)근력운동(60)헝크리볼트게이너(21)여자근력운동(24)초보자근력운동(1)심장병 증상이 없더라도 위험하다?By | 2023년 12월 27일 | 때로는 무지가 행복할 때도 있지만 심장병의 경우에는 그렇지 않은데요. 미국질병통제예방센터(CDC)에 따르면 여성의 약 절반만이 여성 사망 원인 1위로 심장병을 인식하고 있답니다. 많은 여성들은 아직도 심장병이 무엇인지, 어떻게 생겼는지 정확히 알지 못하고 있는데요. 심장마비 피해자를 생각할 때 과체중의 중년 남성이 왼쪽 가슴을 움켜쥐고 바닥에 쓰러지는 모습을 떠올릴 수 있답니다. 물론 그런 일이 일어날 수 있지만 미국 심장협회 (American Heart Association)에 따르면 여성은 심장마비 전에 허리 통증, 턱 통증 또는 메스꺼움을 겪을 가능성이 더 높은것이죠. 또한 심장병 증상은 단순한 심장마비가 아니라 동맥이 막히는 등 심.......이경제흑염소진액(47)심장병증상(1)심장병(5)심장병위험(2)베이킹소다 사용법과 이모저모By | 2023년 12월 20일 | 베이킹소다는 거의 모든 가정의 필수품이랍니다. 그럼에도 불구하고 겉보기에 간단해 보이는 이 성분에 대해 우리는 실제로 얼마나 알고 있을까요? 베이킹소다는 현대 주방에서 흔히 볼 수 있는 흰색 알칼리성 분말이랍니다. 이런 증가세는 하나의 대형 브랜드에 기인하게 되는데요. 1846년 오스틴 처치(Austin Church) 박사와 존 드와이트(John Dwight)가 팀을 이루어 배포했답니다. 드와이트가 만든 제품은 암앤해머처치앤코(Arm & Hammer Church & Co)의 과탄산소다라고 불렸는데요. 그들은 빵, 케이크, 쿠키, 푸딩 들의 요리법이 담긴 미니 요리책을 배포하기 시작했답니다. 1920년대에는 암앤해머의 인기를 널리 알리기 위한 노력의.......베이킹소다사용법(1)이경제흑염소진액(47)베이킹소다(4)새해 복 많이 받으세요!By | 2023년 12월 31일 | 지난해에 비록 아쉽고 후회되는 일도 있었지만, 열심히 달려 온 한해였기에 가치있는 시간이었답니다. 2024년 갑진년(甲辰年)에도 이웃님들의 가정에 건강과 행복을 기원하며 매사에 모든 일이 뜻한 바 대로 이루어지시길 바랍니다!새해복많이받으세요(36)새해인사(19)과학적으로 뒷받침 되는 병아리콩 효능By | 2024년 1월 3일 | 병아리콩은 저렴하고 다양하며 영양가가 높답니다. 체중 관리를 돕고 만성질환으로 부터 보호하며 건강의 여러 측면을 촉진할 수 있는데요. 병아리콩은 수천 년 동안 중동 국가에서 재배되어 왔답니다. 견과류의 고소한 맛과 거친 질감은 다른 많은 음식 및 재료와 잘 어울리기도 하는데요. 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 병아리콩 효능은 체중 관리 보조, 소화 개선 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있답니다. 또한 이 콩과 식물은 단백질 함량이 높으며 많은 채식 요리에서 고기를 훌륭하게 대체하기도 하는데요. 다음은 병아리콩 효능이랍니다. 1. 영양이 풍부하다. 병아리콩은 영양학적 프로필을 자랑한답니다. 칼로리의 약 67%는 탄.......이경제흑염소진액(47)병아리콩(11)병아리콩효능(4)First891011121314Last