남자 필라테스 효과 옷 운동복 양말 기구필라테스 스트레칭 동작By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 5일 | 남자 필라테스 효과, 복장 가이드 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 필라테스를 시작하는 남자분들이 점차 늘어나고 있어요. 아직까지 필라테스가 여성의 운동이라는 인식이 많이 있지만, 사실 필라테스는 조셉 필라테스라는 남성에 의해 만들어졌고, 만들어진 이유도 전쟁 중에 다친 환자들의 재활을 위해서였습니다. 필라테스, 남자 운동으로 추천 이유 필라테스는 스포츠 능력을 향상시키고 몸의 균형을 잡아줍니다. 그래서 많은 운동선수 및 연예인들도 스트레칭, 체형교정 및 재활 목적 등으로 많이 하는 모습을 자주 접할 수 있죠. 또한 필라테스 동작은 유연성, 코어 강화, 자세 및 균형을 개선하는 데 중점을 두고 있어 소근육.......필라테스(48)기구필라테스(21)필라테스효과(28)필라테스남자(2)기구필라테스효과(22)필라테스옷(6)필라테스운동복(7)필라테스양말(2)스트레칭(48)스트레칭동작(9)필라테스다이어트효과(24)승모근 없애는 운동 홈트 보톡스 스트레칭 하부 승모근 목스트레칭 동작By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 10일 | 승모근 없애는 운동 여리여리 직각어깨 만드는 홈트 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 앉아서 일을 하다 보면 나도 모르게 어깨가 올라가 있고 목과 어깨가 뭉쳐서 피로를 느끼게 되죠. 저도 요즘 일도 많이 하고 앉아있는 시간이 많다 보니 승모근이 뭉치고 어깨가 무거워요 ㅠ 승모근은 머리를 지탱하면서 어깨를 들어 올리거나 내리는 역할을 하는 근육인데요. 목에서 시작해서 등까지 이어지는 마름모 모양의 큰 근육으로 사용하면 사용할수록 튼튼해지는 근육의 특성으로 인해 승모근도 역시 사용하면 사용할수록 발달하게 됩니다. 승모근이 발달하는 원인 중 하나는 바로 '나쁜 자세'겠죠. 등을 굽히고 머리를 앞으로 뺀.......목스트레칭(11)승모근스트레칭(7)스트레칭동작(9)승모근없애는운동(10)홈트(105)승모근보톡스(5)하부승모근운동(5)산적 로이By 행복자가발전소 (sin150814) | 2024년 6월 4일 | 행복자가발전소의 2024년 4월 16일 화요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 일단 밥을 해놓고!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 어제 아내와 과음으로 살짝 늦게 일어났는데, 오!! 자기 입을 옷을 다 꺼내놨네?! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 리예는 이제 걱정할 것이 별로 없습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앗!! 허리!!!!!! 술 마신 다음 날에 허리를 더 조심해야하거든요. 최근 운동을 열심히 해서 뱃살이 빠지면서 허리에 부담이 줄었지만 그래도 술 마신 다음 날에는 몸이 많이 딱딱해서 조심해야하는데, 방금 구부렸다 펼 때, 또 욱 했습니다. 그래서 이 정도는 큰 부상이 아니라 다행입니다. 제가 디.......사해소금(1)자매육아(11)스트레칭(48)동엽떡(4)사우나(23)허리디스크(16)복습(7)요커트스무디(1)다이어트(542)블랙핑크 지수 기구 필라테스 다이어트 효과 운동복 추천 필라테스옷 필라테스복 브라탑 스포츠브라 알로 aloBy 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 13일 | 지수 다이어트 운동 운동복 정보 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 블랙핑크 지수 님이 최근 철저한 자기관리 일상을 공개했는데요. 지수님은 카키색상의 짧은 브라탑 과 후드, 하의는 같은 색상의 슬랙스 팬츠를 매치해 힙한 필라테스복 패션을 보여주었어요~ 지수 님 선명한 복근과 탄탄한 몸매가 돋보인 필라테스복 인 것 같은데요. 지수 님은 원래 날씬하지만 필라테스까지 해서 그런지 선명한 복근에다가 잔근육이 붙어 몸매가 슬림 탄탄 참 예쁘죠~ 지수님이 한 인터뷰에서 스케줄이 없을 때는 일주일에 3~4번은 꼭 하는 운동이 필라테스 라고 밝히기도 했는데요. 오늘은 지수 님의 다이어트 몸매 비결 필라테스 효과 와 지수 님.......지수다이어트(2)필라테스옷(6)스포츠브라(6)기구필라테스효과(22)지수운동(2)필라테스브라탑(2)필라테스복추천(3)필라테스효과(28)필라테스운동복(7)블랙핑크지수(19)필라테스(48)운동복(65)지수알로(1)필라테스다이어트효과(24)