거북목 교정 스트레칭 요가 자세, 사무실 1분 루틴
Post
원문 보기 →
거북목 교정 스트레칭 요가 자세, 사무실 1분 루틴
사무실에서 딱 1분만! 거북목 교정 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘도 모니터 속으로 빨려 들어갈 듯 열 일 하신 직장인 여러분, 목은 좀 어떠세요? 오후만 되면 뒷목이 뻐근하고 어깨에 뭔가 잔뜩 올라탄 것 같은 그 무게감. 사실 저도 매일 겪는 일이라 남 얘기 같지가 않아요. 하루 8시간 이상 앉아 있다 보면 나도 모르게 고개가 슬금슬금 앞으로 나오게 되더라고요. 그래서 오늘은 저도 직접 챙기는 루틴을 들고 왔는데요! 별다른 도구 없이 자리에서 바로 할 수 있는 직장인 거북목 교정 스트레칭 요가, 여러분도 딱 1분만 투자해 보세요 직장인에게 이 루틴이 필요한 이유 거북목은 그냥 두면 단순.......
Related Posts
3 posts
시대의 아이콘이었던 이효리가 사람들에게 돌려주려 새벽 5시에 기상하는 이유!
시대의 아이콘이었던 이효리 사람들에게 돌려주려 새벽 5시에 기상하는 이유! 이효리는 시대의 아이콘이라고 할 수 있죠. 핑클에서 시작해서 솔로로 '텐미닛'을 발표했죠. 한국에서 절정의 중심에 섰던 인물이었습니다. 엄청나게 소비되었다고 하면 소비 된 아이콘이었는데요. 어느날 이상순과 결혼하며 제주도로 내려갔죠. 의도한 건 아니었지만 신비주의 컨셉이 저절로 되었죠. 아주 가끔 싹쓰리나 환불원정대에 출연했었고요. 제주도에서 요가를 배우며 삶의 태도가 달라졌다고 합니다. 예능에서도 요가하는 모습이 노출되기도 했고요. 슈퍼스타 이효리로 살 때 기고만장 했고요. 주변에서도 기고만장하게 만들었다고 합니다. 그 시.......
허리 살빼기 운동 라인 만드는 스트레칭 루틴
허리 라인 정리하는 하루 5분 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 거울 볼 때마다 신경 쓰이는 옆구리 살, 바지 허리춤이 조이는 느낌... 다들 한 번쯤 겪어보셨죠? 저도 앉아있는 시간이 길수록 유독 허리에만 살이 붙는 게 느껴지는데요. 오늘은 일상 속에서 매일 조금씩 할 수 있는 허리살빼기운동 스트레칭 루틴을 소개해 드릴게요. 어렵지 않으니 같이 시작해 봐요! 왜 허리에만 유독 살이 잘 붙을까요? 오래 앉아있는 생활 습관, 복근과 코어 근육의 약화, 잘못된 자세가 반복되면 허리 주변 근육이 굳어지면서 혈액순환이 떨어지게 돼요. 이렇게 되면 지방이 잘 분해되지 않고 옆구리와 뱃살로 차곡차곡 쌓이는 악.......
가슴 근육 키우는법 덤벨 풀오버 스트레칭 키우기 운동
가슴 근육 빨리 키우는 '덤벨 풀오버' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 운동 꾸준히 하는데 유독 가슴만 안 커진다고 느끼신 적 있으신가요? 저도 남들 하는 벤치프레스 루틴만 반복하다가 정작 가슴 근육에 자극이 안 오고 어깨랑 팔만 힘들었던 시절이 있었거든요. 그때 루틴을 바꾸면서 새로 넣게 된 게 바로 덤벨 풀오버였어요. 처음엔 단순해 보였는데, 가슴이 길게 늘어나는 그 느낌을 받는 순간 '아, 이게 스트레칭이랑 근육 자극을 동시에 잡는 거구나' 싶더라고요. 알고 보니 이 운동이 아놀드 슈워제네거가 흉곽 확장을 위해 즐겨 했던 동작으로도 유명하고, 가슴 + 등 + 스트레칭을 한 번에 잡을 수.......
