점핑잭 유산소 운동 종류 등살빼기 팔뚝살빼기 허리살빼기 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 14일 | 스포츠버피만큼 살빼기 효과 좋은 '점핑잭' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 집에서 할 수 있는 유산소운동 종류 중 버피만큼이나 칼로리 소모가 큰 '점핑잭' 운동 소개해 드릴게요! 점핑잭 은 '팔 벌려 뛰기' 운동을 말하는데요. 특별한 장비가 필요하지 않으며 어디에서나 간단히 수행할 수 있는 강력한 유산소운동 종류 예요. 다리, 팔 및 심혈관 시스템을 효과 적으로 활용하는 전신 운동이에요. 버피 만큼 살빼기 효과 좋은 운동으로 꼽힙니다. 뱃살부터 해서 등살빼기 허리살빼기 팔뚝살빼기 등 전신 다이어트가 필요한 분들은 점핑잭 운동도 큰 도움이 될 수 있습니다 💪 점핑잭 운동 효과 점.......점핑잭효과(1)등살빼기운동(8)등살빼기(8)허리살빼기(2)팔뚝살빼기(16)점핑잭(5)유산소운동효과(36)유산소운동종류(32)허리살빼기운동(3)여자 상체 운동 종류 플랭크 자세 바이시클 크런치 허리 옆구리 뒷구리 살빼기 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 25일 | 스포츠개미허리 만드는 여자 상체 살빼기 운동 루틴 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 앉아만 있는 우리 현대인들에게 뱃살 옆구리 살은 숙명 같은 존재인데요. 군것질이나 당이 많은 음료를 섭취하는 식습관, 습관적으로 취하고 있는 잘못된 자세, 힘들다는 이유로 자꾸 미루게 되는 운동 등 뱃살, 옆구리살 찌는 이유는 우리 생활 속에 다 있더라구요..^^; 우리 몸은 특정 부위만 살빼기 어렵기 때문에 식단 조절하면서 유산소운동으로 전체적인 살빼기 노력도 하셔야 하는데요. 단번에 다 고칠 수는 없어도! 생활 속에서 활동량을 늘리고, 30분~1시간 간격으로 일어나서 기지개도 펴고 가볍게 스트레칭을 해주면서 군것질 당 많은 음료 등.......상체운동종류(6)플랭크효과(35)뒷구리살빼기(3)플랭크(47)허리살빼기운동(3)트위스트플랭크(3)옆구리운동(9)허리살빼기(2)옆구리살빼기(6)바이시클크런치(4)플랭크자세(37)뱃살빼는법 허리 살빼기 운동 필라테스 호흡법 다이어트 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 25일 | 필라테스 호흡법으로 뱃살빼는법 허리살빼기 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 필라테스, 헬스PT 등 누군가에게 운동을 배워본 적이 있다면 운동할 때 "호흡법"의 중요성 들으셨을 건데요. 각 운동별 최적화된 호흡법은 지방 분해, 근육 단련 등 운동 목적을 달성하는 데 도움이 될 수 있어요. 호흡만으로 살을 뺄 수는 없지만, 호흡만 잘해도 더 효과적으로 몸매 관리에 도움이 될 수 있다는 말인데요. 그래서 오늘은 여자분들의 워너비 개미허리 만드는 필라테스 호흡법 알아볼게요! 꼭 필라테스 수업을 듣지 않아도 집에서 하루에 몇 번씩 해보시면 뱃살빼는법 허리 살빼기 다이어트 효과 도움 되실 거랍니다 뱃살 빼는 허.......필라테스호흡법(3)뱃살빼는법(39)필라테스효과(24)필라테스(43)필라테스다이어트효과(22)허리살빼기운동(3)