건강/의학
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0816 토요일 운동일기
유난히 맥주가 생각났던~ 논 알콜 맥주로 아쉬움을 달랬던 토요일 밤~ 14km를 달리고 습한 날씨에 시원하게 마시고 캬~ 소리 내고 싶었던 ㅋㅋㅋ 현실은 그럴 수 없음이지만 >.< 1시 김 00 회원님 금요일 클래스 수업으로 다리가 탈탈 털려있었기에 상체 운동이 주가 되도록 구성해 봤습니다. 주기 & 클래스 수업이 묶여서 살짝 루틴이 꼬였기에 하체도 신장성 수축으로 조금 섞었던 트레이닝. 1) 데드 로우 + 푸시업 - 다리가 지쳐서 그런지 당기면서 상체가 딸려가는 모습. - 푸시업은.. 많이 노력이 필요 ㅋㅋ 2) 리버스 노르딕 + 머슬 스내치 (덤벨) - 보수가 없이 하는 날이 오겠죠? - 반력을 이용한 수직 운동이지만 얼굴 운동이.......
엑스트라버진 올리브오일 효능 7가지
오늘은 올리브오일 효능 대해 알아보도록 하겠습니다. 단순히 샐러드드레싱용 식재료로만 알고 계셨나요? 만약 그렇다면, 오늘 이 글이 여러분의 식생활과 건강 습관을 근본부터 바꿔놓을지도 모릅니다. 수천 년 동안 지중해 식단의 중심이었던 올리브오일은 이제 전 세계적으로 건강식품의 대표 주자로 자리 잡았습니다. 특히 '엑스트라버진' 등급은 그중에서도 품질이 가장 높은 오일로 평가받으며, 여러 과학적 연구를 통해 그 효과가 입증되고 있습니다. 엑스트라버진 올리브오일 효능 1. 심혈관 건강 엑스트라버진 올리브오일의 가장 잘 알려진 효과 중 하나는 바로 심장에 긍정적인 영향 준다는 점입니다. 단일불포화지방산이 풍.......
귀가 먹먹할때 약 대처법 치료
일상생활을 하다가 갑자기 귀가 ‘꽉 막힌 느낌’이 들거나, 소리가 울리듯이 들릴 때가 있어요. 마치 물속에 있는 것 같은 기분이 들면서 귀가 잘 안 들리는 듯한 경험, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 이런 귀가 먹먹할 때는 순간적으로 당황하게 되죠. 특히 운전 중이거나 비행기를 탈 때, 혹은 별다른 이유 없이 집에서 쉬고 있는데도 이런 증상이 나타나면 더 불안해지기도 해요. 그렇다면 이 먹먹한 느낌, 왜 생기는 걸까요? 귀가 먹먹할때 원인 귀가 먹먹해지는 현상은 다양한 원인에서 비롯될 수 있어요. 1. 이관 기능 장애: 가장 흔한 원인 중 하나는 코와 귀를 연결하는 '이관'에 문제가 생겼을 때예요. 이관은 귀 안과 바깥의 압.......
굽은등 자세 교정 방법과 등근육 강화 세라밴드 운동 팁
굽은등 교정 세라밴드 운동! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 많은 분들이 고민하고 계신 '굽은 등 자세'에 대해 알아보려고 해요. 특히 앉아서 근무하시는 직장인 분들은 굽은 등 자세에 많이들 노출되어 있으실 텐데요. 굽은 등에 대해 알아보고 그것을 교정할 수 있는 간단한 세라 밴드 운동 2가지 알려드리겠습니다! 굽은 등 원인, 문제점 굽은등 자세란? 굽은 등은 척추가 비정상적으로 구부러진 상태를 말하는데요. 일반적으로 척추가 S자 형태로 자연스럽게 곡선을 이루어져 있다면, 굽은 등은 이 곡선이 과도하게 변형된 상태를 의미해요. 굽은 등이 되면 어깨가 앞으로 쏠리고, 목과 허리에도 부담이 가.......
여름 자외선 차단과 건강을 위한 필수템 양산, 남자도 꼭 써야하는 이유
여름 자외선 차단과 건강을 위한 필수템 양산, 남자도 꼭 써야하는 이유 여름 외출 시 자외선 차단제만으로는 부족하다는 사실, 알고 계셨나요? 자외선은 피부 노화와 질환의 주요 원인이기 때문에, 최근에는 양산을 활용하는 사람들이 점점 늘고 있습니다. 예전과 다르게 요즘 햇빛이 너무 따갑죠 한국 기상청 자료에 따르면, 여름철 자외선 지수는 평균 8위험 단계) 까지 치솟아 피부 손상 위험이 큰데요. 이때 양산만 써줘도 자외선 차단율을 90% 이상 높일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 양산을 써야하는 이유 첫째, 피부 보호 효과입니다. 자외선 A(UVA)는 피부 깊숙이 침투해 주름과 탄력 저하를 유발하고, 자외선 B(UVB)는 기미·잡티·홍.......
과천지구 막계구역 병원, 차병원-아주대병원 경합
https://issuegate.com/m/view.php?idx=16886 과천지구 막계구역 병원, 차병원-아주대병원 경합 선정심의위원 구성절차 거쳐 26일 선정심의원회 개최, 우선협상대상자 선정 과천지구 막계동 특별계획구역 조성공사 부지 주변 모습. 사진=과천도시공사 과천지구 막계특별구역 개발사업 민간사업자 공모에 차병원과 아주대병원이 접수한 것으로 19일 전해졌다. 이에 따라 과천막계지구를 미래형 의료·산업·복지 융복합 클러스터로 육성하려는 과천시 계획은 탄력을 받을 것으로 보인다. 과천시는 막계특별구역에 첨단 종합병원을 설립하고 IT·BT·NT 등 첨단산업 기반 확보, 세대 공존형 시니어 헬스케어 타운 조성, AI 기술 접목 글로벌.......
