건강/의학
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졸릴때 잠깨는법 TOP 10
오전 회의 시간, 또는 점심을 먹고 난 직후, 머리는 멍해지고 눈꺼풀은 무겁게 내려앉습니다. 아무리 정신을 차리려 해도 집중이 흐려지고, 중요한 순간에 꾸벅꾸벅 졸아버린 적 있으실 겁니다. 사실 '졸림'은 단순한 피로감이 아니라 생리적 리듬, 생활 습관, 환경 요인이 복합적으로 작용하는 현상입니다. 이 글에서는 졸릴때 잠깨는법을 알려드리도록 하겠습니다. 중간중간 제가 직접 해본 작은 경험담도 함께 공유하겠습니다. 잠깨는법 1. 물 한 컵으로 두뇌를 깨우기 우리의 몸은 수분이 부족하면 뇌 활동이 급격하게 떨어집니다. 실제로 가벼운 탈수만으로도 집중력, 기억력이 10% 이상 감소한다는 연구가 있습니다. 졸음이 찾아.......
방아쇠수지증후군 증상 및 치료, 손바닥 손가락통증
손가락 구부릴때 통증이 발생하고 굽히거나 펼 때 뻣뻣하고 무엇인가 걸리는 느낌이 있는 경우가 있습니다. 이때 가장 의심해 볼 수 있는 것은 방아쇠 수지 증후군 또는 손가락 건초염이라 불리는 질환입니다. 방아쇠 수지 증후군은 병의 특징적인 증상에서 부쳐진 이름입니다. 총의 방아쇠를 당기면 딸깍하는 느낌과 소리가 나는데 손가락을 움직일 때 이와 유사한 증상을 보인다고 하여 불리게 되었습니다. 손가락 구부릴때 사용하는 손가락 굴곡근이 반복적으로 사용되면서 염증 및 부종, 결절 손가락통증이 발생하게 됩니다. 주된 방아쇠 수지 증후군 증상은 엄지손가락, 중지 손가락, 약지 손가락에서 발생합니다. 방아쇠수지증후군 손가락.......
급성통풍 치료, 통풍 발작시 대처 방법
통풍 발작은 관절이 갑자기 붓고 극심한 통증이 나타나는 급성 상황입니다. 특히 한밤중에 엄지발가락 관절이 불에 덴 듯 욱신거려 잠에서 깨는 경우가 흔합니다. 이처럼 통풍 발작이 발생하면 신속한 대처가 무엇보다 중요합니다. 조기에 적절히 대응하면 통증 기간을 줄이고 빠르게 일상으로 돌아갈 수 있습니다. 통풍 발작이 발생했다면 빠르게 치료 시작 통풍 발작의 통증과 염증을 줄이기 위해서는 증상 시작 후 24시간 이내에 치료를 시작하는 것이 가장 좋습니다. 통증이 심해질 때까지 기다리지 말고, 발작이 시작되면 곧바로 대처하세요. 치료를 빨리 시작할수록 발작의 지속 기간과 심한 정도를 크게 줄일 수 있습니다. 전문의 상의 통.......
고척헬스 고척동헬스장 1등 리얼바디짐고척점 시설업그레이드 런닝머신 / 싸이클 새로입고
#고척헬스 #고척동헬스장 1등 #리얼바디짐고척점 시설업그레이드 런닝머신 / 싸이클 새로입고 유산소존 한눈에 둘러보기 오와열을 잘 맞췄습니다. 서핑머신 고척동에서 유일한 머신 싸이클 신상까지 ^^ 혼자만 너무 신상느낌이네^^ #헬스기구의달인 #김종태사장 이 늘 함께해주십니다. 언제나 든든하고 감사합니다. 헬스기구는 #티피트니스 김종태사장님 고척점(목동점). 02-2625-8800 리얼바디짐 고척이 : 010-2142-8502 카톡 : 리얼바디짐고척점 #고척동헬스장 #고척헬스 #고척헬스장 #고척피티 #고척동피티 #고척PT #고척동PT #박수현대표 #고척필라테스 #고척동필라테스 #재활PT전문 #자세교정전문 #체형교정전문
여름철 수분 보충 필수템 추천 몽베스트생수와 유기농 레몬즙 레몬수로 리프레시
이 포스팅은 몽베스트로부터 원고료 받아 작성됨 ® 글·사진 by 유나스테이블 / 여름 건강관리를 위해 수분 보충과 갈증해소는 필수! 폭염을 극복하는 나의 건강관리필수템 공개 몽베스트생수 X 유기농 100% 레몬즙으로 만든 레몬수 이번 여름, 생수를 바꿨다 나는 더위를 잘 타지 않았다. 에어컨은 물론, 선풍기조차 거의 사용하지 않았다. 그런데 요즘 여름은 너무 더워서 2-3년 전부터 에어컨 없이는 도저히 살 수가 없다. 올해는 낮 최고기온 37도까지 올라가는 폭염이라 가만히 있어도 숨이 턱턱 막히고 등줄기에는 땀이 주르륵하고 흘러내릴 정도이다. 이렇게 폭염이 지속될 때 여름철 가장 신경 쓰는 건 수분 보충이다. 날씨가 더울수록 체.......
iHerb 아이허브 8월 할인코드 쿠폰 & 관세 주의사항
안녕하세요. 해마와하마예요 :D 올여름 마지막 무더위가 기승을 부리고 있는데요. 더위가 가시는가 싶더니, 다시금 밤잠 못자는 날들이 이어지고 있어요. 이럴 때는 땀도 많이 흘리고 기력이 떨어지기 쉬우니 더욱 건강관리에 힘써야 계절을 좀 더 힘있게 보낼 수 있는 것 같아요. 제가 자주 애용하는 곳 중 하나가 바로 아이허브 (iHerb)인데요! 영양제부터 각종 유기농 식품, 그리고 뷰티와 생활 필수품까지 정말 없는 게 없는 곳이거든요. 이번만 해도 다양한 프로모션과 쿠폰이 나와서, 달라진 아이허브 8월 할인코드와 직접 써본 후기를 꼼꼼하게 정리해 드리려고 해요! :) iHerb 온라인 (세일 자동) 아이허브 할인코드 8월엔 뭘 쓸까? 우선.......
