0816 토요일 운동일기
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0816 토요일 운동일기
유난히 맥주가 생각났던~ 논 알콜 맥주로 아쉬움을 달랬던 토요일 밤~ 14km를 달리고 습한 날씨에 시원하게 마시고 캬~ 소리 내고 싶었던 ㅋㅋㅋ 현실은 그럴 수 없음이지만 >.< 1시 김 00 회원님 금요일 클래스 수업으로 다리가 탈탈 털려있었기에 상체 운동이 주가 되도록 구성해 봤습니다. 주기 & 클래스 수업이 묶여서 살짝 루틴이 꼬였기에 하체도 신장성 수축으로 조금 섞었던 트레이닝. 1) 데드 로우 + 푸시업 - 다리가 지쳐서 그런지 당기면서 상체가 딸려가는 모습. - 푸시업은.. 많이 노력이 필요 ㅋㅋ 2) 리버스 노르딕 + 머슬 스내치 (덤벨) - 보수가 없이 하는 날이 오겠죠? - 반력을 이용한 수직 운동이지만 얼굴 운동이.......
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