기구 필라테스 종류 효과 리포머 캐딜락 바렐 체어 (연예인 운동 샷)By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 20일 | 기구 필라테스 효과 종류 별 특징 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 많은 여성분들이 선호하는 운동 '필라테스'는 보기에는 여성스럽고 아름다워 보이는 운동이지만, 속근육과 코어의 힘을 많이 쓰는 근력운동이기 때문에 전체적인 몸의 밸런스를 맞추며 근육을 강화시킬 수 있어요. 스트레칭으로 얻은 유연성까지 더해져 몸의 윤곽이 살아나니 아름다운 몸매를 가꾸는 데 도움이 되겠죠? 또한 기본적으로 필라테스는 재활 목적으로 나온 운동이다 보니 틀어진 자세를 교정하는 데에도 큰 도움이 될 수 있고요. 오늘은 기구 필라테스 효과 알아보면서 기구 필라테스 종류 별 특징 정리해 봤습니다. 필라테스 리포머 필.......기구필라테스효과(20)필라테스기구(16)필라테스리포머(10)필라테스기구종류(12)필라테스효과(24)필라테스체어(9)필라테스종류(17)필라테스바렐(10)레더바렐(8)리포머(6)기구필라테스(19)필라테스캐딜락(9)필라테스 요가 차이 다이어트 운동 추천 기구 필라테스 효과 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 1일 | 필라테스 요가 차이 다이어트 운동 추천 은? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 탄탄한 몸매와 건강을 위해 요가와 필라테스 많이 배우실 텐데요. 오늘은 필라테스와 요가 차이에 대해 한 번 더 정리해 봤습니다. 요가와 필라테스 모두 건강과 웰빙에 큰 관심을 갖는 사람들 사이에서 인기가 높고 추천되는 운동인데요. 차이점을 살펴보면, 우선 요가와 필라테스는 서로 목적이 다르다는 것을 알 수 있어요. 필라테스 요가 차이 요가! 요가의 목적은 심신단련인데요. 마음의 심신을 달래면서 자신의 몸을 바라보는 몸의 명상과 호흡을 통해 몸의 변화를 느끼게 되고 스트레스를 완화하기 위한 심.......필라테스요가차이(15)기구필라테스(19)필라테스효과(24)필라테스종류(17)필라테스기구(16)기구필라테스효과(20)다이어트운동(66)다이어트운동추천(46)운동종류(9)필라테스 기구 종류 캐딜락 리포머 레더 바렐 체어 스프링보드 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 21일 | 필라테스 기구 종류별 특징, 효과 총정리 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 날씨가 선선해지다 보니 미뤄왔던 운동을 슬 시작하시려는 분들 많으실 것 같은데요. 오늘은 많은 분들이 관심을 갖고 계시는 필라테스 기구 종류와 운동방법 알려드릴게요! 필라테스 수업에서 보편적으로 이용되는 기구 종류로는 캐딜락, 리포머, 레더 바렐, 체어 이 4가지가 있는데요. 각각의 기구 특징과 효과를 정리해 봤습니다. 참고해 보세요 ) 캐딜락 캐딜락은 조셉 필라테스가 누워만 있어야 하는 환자들을 위해 재활운동으로 고안하면서 만들어진 운동 기구인데요. 기초 체력을 강화해 주고 유연성을 향상시킬.......필라테스(43)필라테스기구(16)필라테스종류(17)필라테스기구종류(12)필라테스바렐(10)필라테스리포머(10)필라테스캐딜락(9)필라테스체어(9)리포머(6)레더바렐(8)스프링보드(2)기구필라테스(19)필라테스효과(24)필라테스 다이어트 효과 홈필라테스 기구 스파인코렉터 여자 하체 스트레칭 복근 운동 동작By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 7월 31일 | 필라테스 다이어트 효과 홈필라테스 기구 스파인코렉터 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 날씨가 너무 덥고 밖에서 운동하기 힘든 요즘 집에서 운동할 수 있는 소도구들에 관심을 가지고 계신 분들이 많은데요. 밴드, 폼롤러, 짐볼 등 다양하게 있지만 요즘은 짐볼보다 바로 이 스파인 코렉터를 더 선호하는 분들이 많으시더라고요. 요즘은 가격도 저렴한 제품들이 잘 나오고, 여러 가지 운동방법을 할 수 있어 홈 필라테스 기구로 인기가 많은 스파인코렉터 ! 오늘은 이 홈필라테스 기구를 가지고 스트레칭 및 여러 운동법 배워볼게요. 필라테스 학원 다니기에 비용이 부담되신다면 집에서 홈필라테스 기구 스.......필라테스(43)기구필라테스(19)필라테스기구(16)기구필라테스효과(20)필라테스다이어트효과(22)스파인코렉터(4)스트레칭동작(9)하체스트레칭(11)복근(32)여자복근(15)여자복근운동(15)복근운동(31)하체운동기구(17)일자목스트레칭(6)거북목스트레칭(15)목스트레칭(9)견갑골스트레칭(6)First1234